Da Mais voller Nährstoffe und Vorteile ist, ist der beste Weg, Maiskolben zu erhitzen, jeder Weg, der Sie dazu bringt, ihn zu essen. Das Erwärmen von Maiskolben in der Mikrowelle ist jedoch eine schnelle Option. Sie können Maiskörner auch in der Mikrowelle aufwärmen, obwohl es mehr Aufwärmmethoden gibt.
Nach einem Grillabend oder Picknick haben Sie möglicherweise Maiskolbenreste. Ob Sie den Mais gegrillt oder geraucht haben, Sie haben bereits den größten Teil der Arbeit erledigt. Jetzt müssen Sie es nur noch aufwärmen. Hier sind Ihre Optionen zum Aufwärmen von Maiskolben.
Maiskolben aufwärmen
Der Umgang mit Resten erfordert besondere Sorgfalt. Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten empfiehlt, Lebensmittelreste gut zu verpacken und in den Kühlschrank zu stellen. Wenn Sie zum Aufwärmen bereit sind, stellen Sie sicher, dass das Essen aus Sicherheitsgründen 165 Grad Fahrenheit erreicht.
Beim Aufwärmen von Maiskolben sind Backen und Mikrowellen die Hauptoptionen. Einige halten das Backen für den besten Weg, um Maiskolben zu erhitzen, da der Mais seine Textur und seinen Geschmack behält. Der Nachteil dieses Heizverfahrens besteht jedoch darin, dass es länger dauert, mehr Ausrüstung erfordert und Zugang zu einem Ofen erfordert.
Zum Backen von bereits gekochtem Mais benötigen Sie eine Auflaufform und Aluminiumfolie. Wickeln Sie Ihre Maiskolben in Aluminiumfolie. Sie können dem Mais mehr Geschmack verleihen, indem Sie Öl, Salz und Pfeffer hinzufügen, bevor Sie die Folie vollständig schließen. Legen Sie den Mais in den Ofen auf ein Backblech oder eine Schüssel und kochen Sie ihn sechs bis acht Minuten lang bei 350 Grad Fahrenheit.
Wie man Mais mikrowellen
Wie viele Dinge, die bereits gekocht wurden, ist das Erwärmen von Maiskolben in der Mikrowelle eine beliebte Option. Die Mikrowelle ist dafür bekannt, schnell, einfach und bequem zu sein. Obwohl es einige gesundheitliche Bedenken hinsichtlich Mikrowellen gibt, sind sie weitgehend widerlegt.
Sie können wahrscheinlich eine Mikrowelle in Ihrer Schule finden oder arbeiten, wenn Sie Mais als Teil Ihres Mittagessens mitbringen. Dies ist auch eine großartige Methode zum Aufwärmen, wenn Sie unterwegs sind.
Zum Erwärmen von Maiskolben in der Mikrowelle ist ein mikrowellengeeigneter Behälter oder eine mikrowellengeeignete Schale erforderlich. Wenn Sie Mais mitbringen, dient ein Reisebehälter gleichzeitig als mikrowellengeeignetes Gericht.
Da der Mais bereits gekocht wurde, müssen Sie ihn nur noch einmal erwärmen. Abhängig von der Spannung der Mikrowelle und der Menge an Mais, die Sie aufwärmen, dauert es zwischen zwei und vier Minuten, um den Mais aufzuwärmen. Aufgrund der Geschwindigkeit und Leichtigkeit halten viele die Mikrowelle für den besten Weg, um Maiskolben zu erhitzen.
Iss mehr Mais
Ein Grund, mehr Mais zu essen, besteht darin, die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Laut einer im Januar 2017 im American Journal of Lifestyle Medicine veröffentlichten Studie essen schätzungsweise 95% der amerikanischen Bevölkerung nicht die empfohlene Menge an Ballaststoffen. Die Forscher empfehlen Mais als Quelle für 7, 3 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm.
Ein weiterer Grund, mehr Mais zu konsumieren, ist, dass er für Ihren täglichen Gemüsebedarf zählt. Das USDA empfiehlt Erwachsenen zwei bis drei Portionen Gemüse pro Tag.
Sobald Sie Ihren Mais wieder erhitzt haben, empfiehlt die Cleveland Clinic Alternativen zu Butter als Belag für Mais. Einige andere Maisbeläge sind Pesto, Guacamole, Cayennepfeffer, Salsa und Wasabi.
