Während der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf einer Frau. Da es wichtig ist, während der Schwangerschaft und während der Stillzeit genügend Eisen zu sich zu nehmen, schlägt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme von Eisenpräparaten vor. Laut Howard Kurtz, MD, Geburtshelfer, Gynäkologe und klinischer Ausbilder an der Mount Sinai Medical School, wirkt sich das zusätzliche Eisen jedoch nicht auf Ihr Baby aus. Wenn Sie jedoch einen Eisenmangel haben, kann dies Ihr Baby beeinträchtigen.
Ergänzungen während der Schwangerschaft
Laut der Cleveland Clinic beträgt die empfohlene tägliche Eisenmenge für schwangere Frauen 30 mg, verglichen mit 18 mg für andere Frauen. Es ist möglich, genug Eisen aus Ihrer Ernährung zu erhalten, um Ihren Bedarf während der Schwangerschaft zu decken, aber die meisten Frauen müssen ein Eisenpräparat einnehmen. Das Eisen in Ihrer Ergänzung wirkt sich jedoch nicht auf Ihr Baby aus. "Ihr sich entwickelndes Baby hat während der Schwangerschaft Priorität für Ihren Körper, daher werden Ihre natürlichen Eisenvorräte zuerst an Ihr Baby gehen", erklärt Dr. Kurtz. Wenn Ihre Eisenvorräte jedoch nicht für Sie und Ihr Baby ausreichen, können Sie eine Anämie entwickeln. Laut einer im "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie erhöht eine Anämie während der Schwangerschaft das Risiko einer Frühgeburt und eines untergewichtigen Babys.
Ergänzungen während des Stillens
Stillende Mütter benötigen die gleiche Menge Eisen wie während der Schwangerschaft. Frauen wird oft geraten, weiterhin vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, solange sie stillen. Diese Vitamine enthalten normalerweise eine große Dosis Eisen. Die Eisenmenge in Ihrer Muttermilch wird jedoch durch Ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht beeinflusst. Muttermilch enthält natürlich Eisen. Und weil Babys auch im Mutterleib Eisen erhalten, ist es selten, dass gestillte Babys in den ersten sechs Lebensmonaten einen Eisenmangel haben. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Eisenstatus Ihres Babys haben, kann eine einfache Blutuntersuchung in der Praxis Ihres Kinderarztes durchgeführt werden.
Eisen übertreiben
Wenn Sie zu viel Eisen zu sich nehmen, kann dies zu Problemen für Sie und Ihr Baby führen. Übermäßiges Eisen in Ihrem Blut kann laut Baby Center.com zu Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie oder Fehlgeburten führen. Unbehandelte Präeklampsie kann zu tödlichen Komplikationen für Sie und Ihr Baby führen. Schwangerschaftsdiabetes kann zu einem übergewichtigen Baby führen, für das möglicherweise ein Kaiserschnitt erforderlich ist. Babys, die von Müttern mit Schwangerschaftsdiabetes geboren wurden, sind später in der Kindheit einem Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes ausgesetzt. Da viele Lebensmittel auch Eisen enthalten, sollten Sie Eisenpräparate nur unter Aufsicht Ihres Arztes einnehmen.
Tipps
Eisenpräparate können manchmal Verstopfung verursachen. Um diese Nebenwirkung zu lindern, empfiehlt BabyCenter.com, Ihr Nahrungsergänzungsmittel vor dem Schlafengehen einzunehmen und ein wenig Pflaumensaft zu trinken, um die Dinge in Bewegung zu bringen. Wenn Sie nicht anämisch sind, können Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf eine Ergänzung mit einer niedrigeren Eisendosis sprechen. Rotes Fleisch und Eigelb sind ausgezeichnete Nahrungsquellen für Eisen. Das Hinzufügen von vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Orangen, Erdbeeren und Tomaten zu Ihrer Ernährung kann die Eisenaufnahme erheblich steigern. Eine nahrhafte Ernährung, die während der Schwangerschaft und Stillzeit reich an Obst und Gemüse ist, fördert auch die Gesundheit Ihres Babys.
