Obwohl Verstopfung selten gefährlich ist, kann sie zu Unwohlsein und Besorgnis führen, wenn sie auftritt. Der Stuhlgang ist von Person zu Person unterschiedlich, aber das University of Maryland Medical Center beschreibt Verstopfung als wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben. Belastungen beim Stuhlgang und ein härterer Stuhl als üblich sind weitere Anzeichen für Verstopfung. Kommerzielle Kräutertees sind erhältlich, die Verstopfung lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie abführende Tees konsumieren.
Ursachen
Eine Reihe von Problemen kann zu Verstopfung führen. Damit sich Ihr Darm normal bewegen kann, benötigen Sie ausreichend Wasser und Ballaststoffe. Dehydration und eine verminderte Ballaststoffaufnahme führen häufig zu Verstopfung. Bewegungsmangel und Stress können auch Ihren Darm verlangsamen. Bestimmte Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom und Stoffwechselstörungen können Verstopfung verursachen. Einige Medikamente - Schmerzmittel, Antikonvulsiva und Antazida - können Verstopfung verursachen.
Senna-Tee
Senna ist ein von der FDA zugelassenes, nicht verschreibungspflichtiges Kraut zur Behandlung von Verstopfung. Die meisten Kräutertees verwenden es als Hauptbestandteil. Senna, das als "Sennoside" bezeichnete Wirkstoffe enthält, übt eine stimulierende abführende Wirkung aus. Die Sennosiden reizen die Auskleidung Ihres Darms, wodurch Ihr Darm in Bewegung kommt. Senna ist wahrscheinlich für die meisten Erwachsenen ungefährlich, sollte jedoch nicht länger als zwei Wochen verwendet werden. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenkrämpfe und Durchfall.
Zu vermeidende Kräutertees
Cascara, ein Kraut, das in einigen Tees zur Linderung von Verstopfung erhältlich ist, enthält Substanzen, die Ihren Dickdarm stimulieren und die Beweglichkeit erhöhen. Durch die Stimulation zieht sich Ihr Darm zusammen, was den Wasser- und Elektrolytspiegel erhöht, die Bewegung erleichtert und Verstopfung lindert. Laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center wurde jedoch von Kaskarakonsumenten eine Reihe toxischer Nebenwirkungen berichtet, die dazu führten, dass die Food and Drug Administration dies als unsicher ansah. Vermeiden Sie Kräutertees, die Cascara als Wirkstoff enthalten.
Überlegungen
Verwenden Sie Kräutertees nur bei leichten Verstopfungen und auf kurzfristiger Basis. Vermeiden Sie sie, wenn Sie chronische Verstopfung haben. Ausreichend Wasser trinken, sich regelmäßig körperlich betätigen und die richtige Menge an Ballaststoffen zu sich nehmen, hilft Verstopfung zu lindern und zu verhindern. Sie sollten täglich zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen. Obst, Gemüse, Haferflocken, Haferkleie und Hülsenfrüchte sind gute Quellen für Ballaststoffe.
