Erdnussbutter schmeckt nicht nur gut, es ist auch gut für Sie. Wenn Sie Erdnussbutter in Ihr Frühstück aufnehmen, tanken Sie Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette, um Sie bis zur Mittagszeit zufrieden zu stellen. Kaufen Sie unbedingt natürliche Erdnussbutter - die Zutaten sollten Erdnüsse und vielleicht ein Hauch Salz sein. Alles andere ist nicht so gesund und sollte einfach nicht als Erdnussbutter betrachtet werden.
Klassiker
Erdnussbutter und Gelee sind nicht nur für Kinder. Wählen Sie Vollkornbrot, Tortillas oder Pitas und schäumen Sie sie mit natürlicher Erdnussbutter und Gelee oder Konfitüren Ihrer Wahl ein. Es ist ein klassisches Sandwich, das aus gutem Grund beliebt geblieben ist - es ist einfach, sättigend und lecker, selbst für die anspruchsvollsten Geschmacksknospen von Erwachsenen. Nehmen Sie es mit einem Glas fettarmer Milch für ein nahrhaftes Frühstück.
Smoothies
Der hohe Fettgehalt von Erdnussbutter macht es zu einer großartigen Möglichkeit, Ihrem Lieblings-Smoothie-Rezept Cremigkeit zu verleihen. Beginnen Sie mit einer Basis aus Milch oder Joghurt, experimentieren Sie mit verschiedenen frischen oder gefrorenen Früchten und verwenden Sie Eis, um Masse hinzuzufügen. Mischen Sie Bananen, Sojamilch, Erdnussbutter und Eis für ein erfrischendes Frühstück.
Dips
Erdnussbutter ist dick und reichhaltig und eignet sich hervorragend als Dip. Erdnussbutter allein kann als Dip ausreichen, aber für ein aufregenderes Frühstück kombinieren Sie es mit fettarmem Joghurt, Rosinen und Zimt. Geschnittene Äpfel, Bananen, Pfirsiche, Birnen und sogar Brezeln schmecken nach einem Bad in Erdnussbutter besser.
Versteckte Geheimnisse
Wenn Sie das nächste Mal nach Butter greifen, probieren Sie stattdessen Erdnussbutter. Verwenden Sie es auf Vollweizentoast oder einem Vollkorn-Mini-Bagel. Rühren Sie es in Haferflocken oder Weizencreme. Kombinieren Sie Erdnussbutter mit einem Müsli mit hohem Fasergehalt und niedrigem Zuckergehalt und formen Sie Kugeln für Ihren eigenen kreativen Spin auf einem Müsliriegel.
