Yoga und Qigong sind alte Praktiken. Yoga entstammt der indischen Tradition, während Qigong ein chinesisches Erbe ist. Beide sind auch Bewegungspraktiken, obwohl ihre Bewegungen in ihrer Funktion im Allgemeinen unterschiedlich sind. Yoga ist in der Regel moderat bis schnell, beinhaltet starke Bewegungen, die über einen bestimmten Zeitraum gehalten werden und ein gewisses Maß an Sportlichkeit erfordern. Qigong hingegen ist langsam methodisch, fließt von einer Bewegung zur nächsten und kann von fast jedem leicht geübt werden.
Meditationszustand vor oder nach Bewegungen
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Yoga und Qigong ist, dass beide einen meditativen Zustand unterstützen. Yoga benutzt Bewegungen, um dorthin zu gelangen, während Qigong den meditativen Zustand vor Bewegungen erzeugt. Laut dem Buch "The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi und Qigong" des Autors Bill Douglas ist es das Ziel von Qigong, erleuchtetes Bewusstsein in Ihr physisches Leben zu bringen, während Yoga Sie an einen Ort des Friedens bringt. Jeder hat das gleiche Ergebnis, aber auf einem anderen Weg.
Statische vs. fließende Haltungen
Ein weiterer Unterschied zwischen Yoga und Qigong besteht darin, dass Yoga hauptsächlich aus statischen Posen besteht, während Qigong fließende Körperhaltungen hat. Douglas merkt an, dass die fließenden Körperhaltungen von Qigong als Modell für das Leben vorteilhafter sein können, da sie den Praktizierenden beibringen, wie sie konzentriert bleiben können, selbst wenn sich äußere Aspekte ändern. Gleichzeitig sind Yogastellungen besser für die sportliche Entwicklung und die Stärkung, da viele der Posen Muskelaktivität erfordern.
Unterschiedliche Kleidung
Yoga und Qigong erfordern auch unterschiedliche Kleidung, was abhängig von Ihrer Körpergröße und dem Wohlbefinden Ihres Körpers von Bedeutung sein kann. Wie Suzanne B. Friedman im Buch "Heilen Sie sich mit Qigong" festhält, erfordert Qigong nicht, dass Sie beim Üben spezielle Kleidung tragen. Kleidung für diese Praxis ist im Allgemeinen lockerer. Yoga-Kleidung ist jedoch normalerweise besser an den Körper angepasst, was sich einschränkend oder unangenehm anfühlt und möglicherweise die gesundheitlichen Vorteile der Praxis beeinträchtigt.
Qigong verbessert das Gleichgewicht
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Qigong ist, dass fast alle Bewegungen zur Verbesserung des Gleichgewichts beitragen, während beim Yoga nur wenige Bewegungen auf das Gleichgewicht abzielen. Die stehende Bewegung des Qigong fordert ständig Ihr Gleichgewicht heraus. Wenn Sie unter Orientierungslosigkeit, Schwindel oder Augenproblemen im Zusammenhang mit einem Ungleichgewicht leiden, kann Qigong für Sie vorteilhafter sein als Yoga.
