Kein Zucker erlaubt
Befürworter der Candida-Diät gehen davon aus, dass Zucker eine der Hauptursachen für das Überwachsen von Candida ist. Laut der Candida-Diät-Website ernährt sich Candida von Zucker; Je mehr Zucker den Zellen zur Verfügung steht, desto einfacher und schneller können sie wachsen und ihre Kolonien ausdehnen. Aus diesem Grund empfiehlt die Candida-Diät, Zucker jeglicher Art zu vermeiden, sei es aus Kuchen, Süßigkeiten und Keksen oder aus einer nahrhaften Quelle wie Obst.
Obstähnliches Gemüse essen
Sie können keine Art von Nahrung haben, die normalerweise als Frucht klassifiziert wird. Dies bedeutet keine Äpfel, Birnen, Orangen, Mangos, Blaubeeren, Kiwis, Melonen, Erdbeeren, Trauben oder Grapefruits. Jede Form von Obst - frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet - ist verboten. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, von denen die meisten technischer Natur sind. Sie können Lebensmittel essen, die biologisch als Obst, aber allgemein als Gemüse eingestuft sind. Diese Gruppe umfasst Tomaten, Auberginen, Gurken, Paprika, Okraschoten und Avocados. Laut der Candida-Diät-Website können Sie einen Spritzer frischen Zitronensaft trinken, und Sie können Oliven haben, die nicht mit weißem destilliertem Essig zubereitet wurden.
Wie lange dauert die Diät?
Bei Candida-Diäten geht es darum, den Zuckerpilz zu verhungern, damit er stirbt und unter Kontrolle kommt. Die Candida-Diät-Website erklärt, dass dies einige Wochen bis mehrere Monate dauern kann. Sobald Ihre Symptome abgeklungen sind, können Sie wieder gesunde Lebensmittel wie Obst einführen. Die Website schlägt vor, mit zuckerarmen Früchten wie grünen Äpfeln zu beginnen. Wenn Ihre Symptome nicht zurückkehren, fügen Sie Ihrer Ernährung eine Reihe von Früchten hinzu.
Möglicherweise müssen Sie Früchte nicht vermeiden
Es gibt kaum Belege für die Wirksamkeit von Ernährungsumstellungen bei der Bekämpfung von Candida. Laut dem Medical Center der University of Maryland wird die Ernährung möglicherweise Candida nicht wirklich los, sie kann jedoch die Symptome lindern, da es sich um eine gesunde Ernährung handelt, die die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, zugesetzten Zuckern, weißem Mehl und anderen nährstoffarmen Lebensmitteln einschränkt. Obst ist jedoch ein gesundes Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Das Ausschneiden von verarbeiteten Lebensmitteln und zugesetzten Zuckern kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Symptome leisten, ohne dass Sie auf Obst verzichten müssen.
