Denken, Verhaltens- und Emotionskontrolle, Planung und Kreativität sind Funktionen, die vom Frontallappen Ihres Gehirns reguliert werden. Diese Funktionen sind aktiviert und können verstärkt werden, wenn Sie Übungen wie Ballett, Taekwondo, Tischtennis und Zumba machen - Übungen, die den Frontallappen verwenden. Zum Beispiel verbessert Taekwondo die Kontrolle über Verhalten und Emotionen. Sie lernen, ruhig zu bleiben, während Sie während der natürlich stressigen Erfahrung des Kampfes präzise Bewegungen ausführen.
Ballett regt das Bewusstsein an
Ballett stärkt die Bewusstseinsfunktion des Frontallappens, indem es komplexes Denken erfordert. Balletttänzer müssen komplizierte Choreografien lernen und sich daran erinnern, während sie ihre Muskeln anweisen, schwierige Bewegungen genau zur richtigen Zeit und im richtigen Tempo auszuführen. Ballett ist eine geistig anregende Übung, die die neurologischen Bahnen im Gehirn erweitert und stärkt, so die künstlerische Leiterin Amber Shriver in einem Artikel zum My Mental Health Day. Mit anderen Worten, die Verbindungen zwischen Ihrem Frontallappen und den anderen Regionen Ihres Gehirns werden verbessert, wenn Sie Ihren Geist verwenden, um Ihren Körper zu kontrollieren.
Taekwondo übernimmt die Kontrolle
Die alte koreanische Kampfkunstform Tae Kwon Do besteht aus geistig disziplinierten Kampfbewegungen der Hände und Füße - Treten und Schlagen. Diese Übung stärkt den Frontallappen, indem sie Ihnen mentale, emotionale und verhaltensbezogene Selbstkontrolle beibringt. Tae Kwon Atemtechniken und intensives körperliches Training stärken die emotionalen und körperlichen Kontrollbereiche des Frontallappens. Die Erfahrung, sich in einer Angriffssituation zu verteidigen, verbessert Ihre Fähigkeit, ruhig zu bleiben und unter Druck angemessen zu handeln.
Planung für Tischtennis
Tischtennis oder Tischtennis ist ein Schlägersport zwischen zwei Spielern. Es mag einfach aussehen, aber schnelle mentale Fähigkeiten sind erforderlich, um zu gewinnen. Sie müssen schnell und ständig entscheiden, wo und wie Sie den Ball zurückgeben, um Ihrem Gegner die größten Schwierigkeiten zu bereiten. Dies verbessert die Planungs- und Entscheidungsfunktion des Frontallappens. Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren, wird auch durch das Spielen von Tischtennis gestärkt, da Sie die Position Ihres Gegners und des Balls kontinuierlich beobachten müssen.
Zumba steigert die Kreativität
Zumba verbessert die Kreativitätsfunktion des Frontallappens, da Sie die Freiheit haben, Ihre eigenen Bewegungen zu entwickeln, zu planen und zu choreografieren. Dieses energiegeladene, in Lateinamerika ansässige Ganzkörper-Tanztraining stimuliert auch Ihren Geist, indem es Ihnen neue Tanzschritte, Choreografien und die Koordination Ihres Körpers mit der Musik beibringt. Ein zusätzlicher Vorteil von Zumba ist seine Fähigkeit, bedeutende Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Über 12 Millionen Menschen in 125 Ländern haben die geistigen und körperlichen Vorteile von Zumba erfahren.
