Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen ist es nicht nur unangenehm, Ihre Blase nicht vollständig entlasten zu können, sondern auch gefährlich. Während kein direkter Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnverhaltung besteht, können bestimmte Lebensmittel Ihre Blase verschlimmern. Fragen Sie Ihren Arzt, wie sich eine Diät auf Ihre Gesundheit auswirken kann, wenn es um die Kontrolle der Blase geht.
Verstopfung von Lebensmitteln
Verstopfung kann zu Harnverhalt führen, und das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die Verstopfung verursachen, und das Einschließen von Nahrungsmitteln, die den Stuhlgang verbessern, kann Ihrem Zustand helfen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, Süßigkeiten, Hot Dogs, Pommes Frites und Fast Food, um Verstopfung und Verschlimmerung der Harnverhaltung zu vermeiden. Essen Sie stattdessen mehr ballaststoffreiche Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann auch das Verstopfungsrisiko erhöhen, und Sie sollten vermeiden, Mahlzeiten zu verpassen, wenn Sie Harnverhalt haben.
Künstliche Süßstoffe
Menschen mit Harnverhalt fühlen sich im unteren Bauchbereich häufig unwohl und unter Druck. Die National Association of Continence sagt, dass künstliche Süßstoffe, einschließlich Saccharin, Aspartam und Acesulfam K, die Beschwerden in der Blase verstärken können. Eine 2006 in Toxicology and Applied Pharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass diese Zuckerersatzstoffe die Blasenkontraktionen bei Ratten erhöhten. Studien am Menschen sind jedoch erforderlich, um festzustellen, ob die künstlichen Süßstoffe bei Menschen die gleiche Wirkung haben wie bei Ratten, und ob sie Ihren Zustand verschlimmern, hängt möglicherweise von Ihrer individuellen Reaktion auf diese Arten von Lebensmitteln ab.
Saure und würzige Lebensmittel
NAFC berichtet auch, dass einige Leute über Blasenprobleme mit sauren und würzigen Lebensmitteln klagen. Saure Lebensmittel sind Zitrusfrüchte und -saft, Ananas, Essig und Tomaten sowie Tomatenprodukte. Zu den würzigen Speisen gehören Peperoni, Curry, Chilisauce und -pulver, Barbecue-Sauce und Meerrettich sowie als scharf bekannte Küchen wie Mexikaner, Thailänder und Inder. Ob Sie saure oder würzige Lebensmittel vermeiden müssen, hängt möglicherweise davon ab, wie sie Sie individuell beeinflussen. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen und Ihre Symptome überwachen, können Sie die Lebensmittel identifizieren, die Probleme verursachen.
Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke
Als Diuretikum kann Koffein die mit der Harnverhaltung verbundenen Symptome wie die Dringlichkeit verschlimmern. Koffein kommt in einer Vielzahl verschiedener Lebensmittel vor, darunter Schokolade, Kaffee und Tee. NAFC berichtet, dass eine Begrenzung Ihrer Koffeinaufnahme auf 100 Milligramm pro Tag die Symptome lindern kann. Als Referenz hat 1 Tasse Kaffee 135 Milligramm bis 200 Milligramm Koffein, 1 Tasse Tee hat 15 Milligramm bis 50 Milligramm und ein Stück süße Schokolade hat 19 Milligramm.
