Fanta, eine Marke von Coca-Cola, stellt eine Vielzahl von Soda mit Fruchtgeschmack her. Obwohl es weltweit über 180 Geschmacksrichtungen von Fanta-Soda gibt, ist in den USA nur ein kleiner Teil dieser Geschmacksrichtungen erhältlich. Wie viele andere Limonaden enthält Fanta Orangensoda eine erhebliche Menge an Kalorien, ohne ernährungsphysiologische Vorteile zu bieten. Vermeiden Sie es, dieses Produkt zu oft zu konsumieren, und wählen Sie nach Möglichkeit gesündere Getränke aus.
Serviergröße
Die Nährwertangaben von Fanta Orange Soda basieren auf einer Portionsgröße von 8 Unzen. Obwohl einige Dosen Fanta Orange Soda in einer Größe von 8 Unzen erhältlich sind, sind die meisten Dosen 12 Unzen und die meisten Flaschen 20 Unzen oder 2 Liter. Dies bedeutet, dass Sie die Nährwertangaben anpassen müssen, wenn Sie eine größere Dose oder Flasche konsumieren. Zum Beispiel sollten Sie die Nährstoffmenge mit 1, 5 multiplizieren, wenn Sie eine ganze 12-Unzen-Dose konsumieren, oder die Mengen mit 2, 5 multiplizieren, wenn Sie eine ganze 20-Unzen-Flasche konsumieren.
Nährwertangaben
Fanta Orange Soda hat 110 Kalorien. Es enthält kein Fett, Cholesterin, Protein oder Ballaststoffe und enthält nur 35 Milligramm Natrium. Die Gesamtmenge an Kohlenhydraten in diesem Getränk beträgt 30 Gramm, die ausschließlich aus Zucker stammen. Das Soda enthält keine Vitamine oder Mineralien. Es enthält kein Koffein.
Nährstoffempfehlungen
Sie können die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration festgelegten Tageswertmengen verwenden, um festzustellen, ob ein bestimmtes Lebensmittel gesund oder ungesund ist. Diese täglichen Wertmengen basieren jedoch auf der durchschnittlichen Ernährung von 2.000 Kalorien, sodass Ihr Nährstoffbedarf variieren kann, wenn Sie eine andere Anzahl von Kalorien konsumieren oder unter bestimmten Erkrankungen leiden. Die meisten Erwachsenen sollten darauf abzielen, weniger als 2.300 Milligramm Natrium, 300 Milligramm Cholesterin, 65 Gramm Gesamtfett und 20 Gramm gesättigtes Fett pro Tag zu erhalten. Die meisten Erwachsenen sollten sich auch bemühen, mindestens 25 Gramm Ballaststoffe, 50 Gramm Protein und etwa 300 Gramm Gesamtkohlenhydrate zu erhalten. In den Richtlinien wird auch empfohlen, Lebensmittel auszuwählen, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, und Lebensmittel zu vermeiden, die zusätzlichen Zucker enthalten. Wenn Sie diese Ernährungsvorschläge berücksichtigen, ist es klar, dass Fanta Orange Soda kein gesundes Getränk ist und in Maßen konsumiert werden sollte.
