Die Hauptfunktion von Fingernägeln besteht darin, das Gewebe in den Fingern einer Person zu stützen und zu schützen. Zusätzlich können die Nägel einer Person Informationen über den Gesundheitszustand liefern. Laut der American Academy of Dermatology können Nägel Anzeichen von Vitaminmangel, Diabetes, Herzerkrankungen, Leber- und Nierenerkrankungen, Anämie und Lungenerkrankungen aufweisen.
Spröde Nägel
Spröde Nägel können ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Ernährung einen Mangel an Kalzium enthält. Wenn Nägel spröde sind, ist die Struktur fehlerhaft, was dazu führt, dass Nägel splittern, brechen oder sich ablösen. Im Allgemeinen brechen spröde Nägel an der Nagelspitze und können sich horizontal ablösen. Spröde Nägel teilen sich manchmal in Längsrichtung über die Nageloberfläche.
Schwache Nägel
Ein Kalziummangel kann zu geschwächten Nägeln führen. Schwache Nägel wachsen oft viel langsamer als gesunde Nägel. Sie sind sehr dünn und neigen zu übermäßigem Abblättern und Spalten. Da sie nicht dick genug sind, um Stößen standzuhalten, brechen schwache Nägel bei alltäglichen Aktivitäten häufig. Wenn Nägel über einen längeren Zeitraum schwach sind, können sie sich vom Nagelbett trennen.
Trockene Nägel
Wenn ein Kalziummangel vorliegt, können die Nägel übermäßig trocken werden. Trockene Nägel können genauso brechen und splittern wie schwache und spröde Nägel. Darüber hinaus blättern trockene Nägel in winzigen Stücken ab und hinterlassen einen narbigen Look. Die Flocken entwickeln sich im Allgemeinen nahe der Nagelspitze. Die Nagelhaut und die Haut, die den Nagel umgeben, werden ebenfalls trocken und schälen sich ab.
Möglichkeiten zur Erhöhung von Kalzium
Milch trinken und Milchprodukte konsumieren sind gute Möglichkeiten, um Kalzium in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Sie können Ihre Kalziumaufnahme auch steigern, indem Sie Spinat, Brokkoli und anderes grünes Blattgemüse essen. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, stellen Sie sicher, dass es eine ausreichende Menge an Kalzium enthält, mindestens 40% der empfohlenen Tagesdosis. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie möglicherweise täglich ein Kalziumpräparat hinzufügen.
