Eisen
Eisenmangel kann dazu führen, dass Sie Schwierigkeiten haben, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Andere Anzeichen eines niedrigen Eisenspiegels und einer Eisenmangelanämie sind Schwäche und Müdigkeit, beeinträchtigte kognitive Leistung und verminderte Funktion des Immunsystems. Eisen kommt in Fleisch und Meeresfrüchten sowie in Spinat, Bohnen, Hülsenfrüchten und angereicherten Lebensmitteln wie Frühstückszerealien vor. Ihr Arzt kann eine Blutuntersuchung durchführen, um Ihre Plasma-Eisenwerte zu bestimmen, und Sie möglicherweise anweisen, ein Eisenpräparat einzunehmen, wenn Sie nicht genügend Eisen aus der Nahrung zu sich nehmen.
Vitamin B12
Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Taubheitsgefühl in Händen und Füßen führen, ähnlich wie bei Erkältungskrankheiten. Diese Taubheit und dieses Kribbeln sind tatsächlich neurologische Schäden und können dauerhaft sein, wenn der Mangel nicht behoben wird. Andere Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels sind Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust. Nahrungsquellen für Vitamin B12 sind rotes Fleisch, Geflügel, Eier und Meeresfrüchte. Vegetarier und Veganer können es schwierig finden, allein durch die Ernährung ausreichend Vitamin B12 zu erhalten.
Hypothyreose
Eine niedrige Schilddrüsenfunktion verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu einer erhöhten Kälteempfindlichkeit. Weitere Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion sind Müdigkeit, Verstopfung, blasse und trockene Haut, spröde Haare und Nägel, geschwollene Gesichtszüge, Muskelschmerzen, Schwäche und Steifheit der Gelenke. Diese können von einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut, einer Gewichtszunahme und einer Depression begleitet sein. Sie sollten nicht versuchen, eine Schilddrüsenunterfunktion mit einer Diät zu behandeln, sondern Ihren Arzt um Medikamente bitten, um den Schilddrüsenhormonspiegel wiederherzustellen.
Kreislaufprobleme
Anhaltend kalte Hände oder Extremitäten können ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Kreislaufproblem sein. Periphere Gefäßerkrankungen, Diabetes und Morbus Buerger beeinträchtigen die Durchblutung und können dazu führen, dass Sie sich empfindlich gegenüber kalten Temperaturen fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome nicht allein durch die Umgebung erklärt werden können.
