Laut der Cleveland Clinic verursacht Durchfall mehr Arbeits- und Schultage als jedes andere Gesundheitsproblem als Erkältung. Diese häufige Krankheit verschwindet normalerweise von selbst, und das Fasten hilft nicht, sie schneller zu lösen. In der Tat kann das Fasten während eines Durchfallanfalls kontraproduktiv sein. Unabhängig von der Nahrungsaufnahme verdient Durchfall, der zwei oder mehr Tage lang ohne Besserung anhält, einen Arztbesuch.
Dauer
Viraler Durchfall, der durch Rotovirus und Norovirus verursacht wird, dauert normalerweise drei bis sieben Tage. Bakterieller Durchfall, wie er durch E. coli-Infektionen verursacht wird, kann bis zu acht Tage nach dem Verzehr kontaminierter Lebensmittel auftreten und entweder schnell oder langsam abklingen. Durchfall durch Parasiten, Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder -allergien, Reizdarmsyndrom, Darmkrankheiten und Medikamente kann zeitweise auftreten oder andauern und erfordert häufig eine medizinische Behandlung, um besser zu werden. Wenn sich der Durchfall innerhalb von zwei Tagen bessert und nicht von anderen Symptomen begleitet wird, muss die Ursache nicht identifiziert werden.
Essen
Sie denken vielleicht, dass das Vermeiden von Nahrungsmitteln Ihnen hilft, sich schneller von Durchfall zu erholen, aber dies ist nur teilweise richtig. Es ist ratsam, Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- und Ballaststoffgehalt zu vermeiden, die den Durchfall verschlimmern können. Milchprodukte und koffeinhaltige Getränke neigen auch dazu, einen entzündeten Verdauungstrakt zu reizen. Das Fasten verlangsamt jedoch die Genesung, da die Zellen, aus denen die Darmschleimhaut besteht, Nahrung benötigen, um sich selbst wieder aufzufüllen. Es ist in Ordnung, Lebensmittel mehrere Stunden lang zu meiden, wenn Ihnen der Magen schlecht ist. Wenn Sie jedoch kleine Mengen milder Lebensmittel essen, sobald Sie sich in der Lage fühlen, wird Ihr Verdauungstrakt heilen. Bananen, Suppen und einfache Stärken wie Kartoffeln und Reis sind eine gute Wahl. Der MedlinePlus-Dienst der National Institutes of Health empfiehlt, einige salzhaltige Lebensmittel wie Brezeln und Suppen zu essen, da Durchfall den Natriumspiegel im Blut senken kann.
Getränke
Das Trinken von viel Flüssigkeit während Durchfallanfällen ist entscheidend, da Dehydration eine häufige und gefährliche Nebenwirkung ist. Regelmäßiges Trinken von Wasser, Saft und Sportgetränken hält die Austrocknung in Schach. MedlinePlus empfiehlt acht bis 10 Tassen Flüssigkeit pro Tag und mindestens eine Tasse nach jedem Durchfall. Verwässerter Fruchtsaft ist ein ideales Getränk, da er Kalium enthält, das Ihr Körper benötigt, um einen angemessenen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Überlegungen
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn der Durchfall länger als zwei Tage andauert und sich nicht bessert oder wenn Sie hohes Fieber, Schmerzen oder blutigen, teerigen oder schleimigen Stuhl haben. Dehydration erfordert dringend medizinische Versorgung. Anzeichen einer starken Dehydration sind trockene Haut und Mund, Schwindel, Müdigkeit und dunkler Urin. Wenn Sie auf einen fleischigen Hautfleck drücken, z. B. auf Ihre Wade, ist eine Dehydration auch angezeigt, wenn die Haut depressiv ist und nicht sofort zurückspringt.
