Ein A1C-Test wird üblicherweise zur Diagnose von Diabetes verwendet. Es misst Ihren Blutzuckerspiegel über einen Zeitraum von 3 Monaten, indem es die Menge an Glukose anzeigt, die an Ihren roten Blutkörperchen haftet. Die Glukose bleibt an den Zellen haften, bis sie sterben, was normalerweise zwei bis drei Monate dauert, berichtet Utah.gov. Zu viel Blutzucker kann dazu führen, dass sich zu viel Glukose an die Zellen anlagert, was zu einem höheren A1C führt und das Diabetesrisiko erhöht. Reduzieren Sie Ihr A1C und Ihr Diabetesrisiko, indem Sie abnehmen.
A1C senken
Abnehmen ist der erste Schritt zum Absenken Ihres A1C. Ihr A1C sollte unter 120 mg / dl liegen oder zwischen 4 und 6 Prozent. Laut MayoClinic.com können zwei getrennte Tests, die einen A1C-Wert von 120 mg / dL bis 140 mg / dL oder 6 bis 6, 5 Prozent anzeigen, auf eine Prä-Diabetes-Erkrankung hinweisen. Wenn Ihr A1C über 150 mg / dl oder 7 Prozent liegt, kann Ihr Arzt bei Ihnen Diabetes diagnostizieren. In einigen Fällen kann Ihr Arzt auch Medikamente vorschlagen, um Ihren A1C zu senken, wenn der Gewichtsverlust nicht ausreicht.
Reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes
Ihr Arzt wird die A1C-Ergebnisse zur Diagnose oder Behandlung Ihres Diabetes verwenden. Je mehr Fettgewebe Sie in Ihrem Körper haben, desto widerstandsfähiger werden Sie gegenüber Insulin. Ihr Körper verwendet Insulin, um die Bewegung des Zuckers in die Zellen zu regulieren. Je höher Ihr A1C ist, desto größer ist laut MayoClinic.com das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken und an Diabetes-Komplikationen zu leiden. Es gibt keine Heilung für Typ-2-Diabetes, aber Sie können Ihr Risiko verringern und die Komplikationen verringern. Ernähre dich gesund mit Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und magerem Fleisch. Erhöhen Sie auch Ihre körperliche Aktivität, um Gewicht zu verlieren und Ihr A1C zu senken.
Verringertes Risiko für andere Krankheiten
Ein hoher A1C belastet Ihren Körper enorm. Abnehmen und Senken Ihres A1C können das Risiko eines Herzinfarkts und anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Zu viel Zucker im Blut zu haben, belastet Herz und Nieren. Laut Utah.gov erhöht sich auch das Risiko für Erblindung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Gewichtsreduktion beginnen, um Gewichtsreduktionsziele festzulegen und Sie auf den richtigen Weg zu einem niedrigeren A1C zu bringen.
Niedrigerer BMI
Ein normaler Body-Mass-Index oder BMI kann dazu beitragen, den A1C zu senken. Laut MayoClinic.com fallen Sie in die Kategorie Fettleibigkeit, wenn Ihr BMI über 30, 0 liegt. Das Übergewicht liegt zwischen 25 und 29, 9 und das Normalgewicht zwischen 18, 5 und 24, 9. Sie gelten als untergewichtig, wenn Ihr BMI unter 18, 4 liegt. Berechnen Sie Ihren BMI, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Größe in Quadratzoll dividieren. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 703. Wenn Sie beispielsweise 200 Pfund wiegen und 66 Zoll groß sind, liegt Ihr BMI bei 32, 3, was im fettleibigen Bereich liegt. Ein hoher BMI in der Kategorie Fettleibigkeit kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
