Viele Hersteller von Cortisol-Blockern haben behauptet, dass ihr Produkt den Gewichtsverlust fördern kann, indem es den Cortisolspiegel in Ihrem Körper senkt. Ihr Körper setzt Cortisol frei, wenn Sie unter starkem Stress stehen. Einige Beweise verbinden das Stresshormon Cortisol mit der Gewichtszunahme.
Cortisol-Hemmer zur Gewichtsreduktion
Möglicherweise haben Sie Behauptungen gehört, dass Cortisol-Blocker oder Cortisol-Hemmer beim Abnehmen helfen können. Diese Behauptungen basieren auf einigen Hinweisen, die darauf hindeuten, dass ein erhöhter Stresspegel zu einer Gewichtszunahme führen oder dazu beitragen kann. Eine im Februar 2017 in der Fachzeitschrift Adipositas veröffentlichte Studie untersuchte beispielsweise den Cortisolspiegel von über 2.500 Männern und Frauen über 50 Jahren. Sie stellten fest, dass eine Exposition gegenüber einem erhöhten Cortisolspiegel mit der Zeit mit einem höheren Körpergewicht und Übergewicht verbunden ist.
Nach Angaben von Katherine Zeratsky, RD, LD von der Mayo Clinic, gibt es jedoch kaum Anhaltspunkte dafür, dass die Verwendung von Cortisol-Inhibitoren zum Gewichtsverlust beitragen kann. Tatsächlich wies sie darauf hin, dass die Federal Trade Commission (FTC) Hersteller von Cortisol-Blockern wegen falscher oder übertriebener Behauptungen über die Wirkung von Cortisol-Inhibitoren auf den Gewichtsverlust zitierte.
Die FTC reichte im Jahr 2004 eine Beschwerde gegen die Hersteller von CortiSlim und CortiStress ein. Die Beschwerde verlangte, dass die Hersteller Kunden für falsche Behauptungen über die Wirksamkeit ihrer Produkte erstatten.
Natürlicher Stress und Gewichtsmanagement
- Genug Schlaf bekommen. Laut einer im November 2015 in der Fachzeitschrift Sleep Science veröffentlichten Studie kann ein ausreichender Schlaf pro Nacht sowohl das Stresslevel als auch das Gewichtsmanagement positiv beeinflussen.
- Holen Sie sich regelmäßige, moderate Bewegung, um Ihren Stress abzubauen.
- Sich ausgewogen ernähren.
- Übe das Entspannen.
- Planen Sie Zeit, um Spaß zu haben.
- Pflegen Sie gesunde Beziehungen.
- Pass auf ein Haustier auf.
Schließlich gibt es einige spezielle Lebensmittel, die den Cortisolspiegel in Ihrem Körper senken. Einige der Lebensmittel, die helfen können, sind:
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Dunkle Schokolade, laut einer Studie, die im Juni 2014 im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde .
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Grüne und schwarze Tees, laut einer kleinen, älteren Studie von 75 erwachsenen Männern, die im Januar 2007 im Psychopharmacology Journal veröffentlicht wurde.
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Bananen und Birnen können laut einer im Dezember 2015 im Journal of Proteome Research veröffentlichten Studie den Cortisolspiegel senken .
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Wasser kann dabei helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, was dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Dehydrierung, die den Körper physisch belasten kann, zu verringern.
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Prä- und Probiotika. Eine Studie von 45 Männern und Frauen im Mai 2015 im Psychopharmacology Journal zeigte, wie sie den Cortisolspiegel bei gesunden Probanden senken können. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten zu menschlichen Themen erforderlich.
Bevor Sie mit einer neuen Diät oder einem neuen Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen Empfehlungen geben, die auf Ihren individuellen Gesundheitsbedürfnissen basieren.
