Durch die Erhöhung der Herzfrequenz, die Erhöhung der Körpertemperatur, die Erhöhung des Sauerstoffgehalts und die Verbesserung des Herzzeitvolumens löst Bewegung mehrere bekannte biochemische Reaktionen aus. Das Scientific American Magazine erklärt jedoch, dass Wissenschaftler immer noch die chemischen Mechanismen untersuchen, die an diesen Reaktionen sowohl während als auch nach körperlicher Aktivität beteiligt sind. Die Reaktion mag bekannt sein, aber die genauen Prozesse sind aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich Ihres Alters, Geschlechts und Körpertyps, nicht immer klar.
Die Wohlfühl-Endorphine
Eine der am besten dokumentierten Reaktionen, die nach dem Training stattfinden, ist die Produktion von Endorphinen. Diese nicht süchtig machenden Wohlfühlmoleküle sind Polypeptide, die an Neurotransmitter im Gehirn binden, um Schmerzsymptome zu reduzieren. Der menschliche Körper produziert mindestens 20 Arten von Endorphinen, von denen der Körper auf vielfältige Weise profitiert. Endorphine lindern nicht nur Schmerzen, sondern reduzieren auch Stress, stärken die Immunität, verlangsamen den Alterungsprozess und erzeugen ein Gefühl der Euphorie.
Veränderungen in der Blutchemie
Eine andere bekannte Reaktion, die nach dem Training auftritt, ist eine Veränderung Ihrer Blutchemie. Während des Trainings verwenden Ihre Muskeln Sauerstoff, der im Hämoglobin Ihres Blutes enthalten ist, um die Glukose in Ihrem Blutkreislauf in nutzbare Energie umzuwandeln. Zusätzlich entstehen bei diesem Prozess Kohlendioxid und Wasserstoff. Zusammen wirken sich diese Veränderungen auf Ihre gesamte Blutchemie aus und führen dazu, dass der pH-Wert Ihres Blutes sinkt.
Veränderungen in Ihrem Stoffwechsel
Metaboliten sind kleine Chemikalien, die an Ihrem Stoffwechsel beteiligt sind und mit zunehmendem Training zunehmen. Insbesondere Glycerin, ein Metabolit, der Fettgewebe abbaut, nimmt nach dem Training bei Menschen aller Fitnessstufen zu. Tatsächlich enthält Ihre Blutbahn nach nur 10 Minuten Training wahrscheinlich mehr Metaboliten als zu Beginn. Laut der Zeitschrift Scientific American kann konsequentes Training darüber hinaus zu langfristigen Veränderungen Ihres Stoffwechsels führen, von denen Wissenschaftler nur wenig an der Oberfläche kratzen.
Ihre einzigartige Körperchemie
Ihre Erfahrung nach dem Training hängt von Ihrer eigenen einzigartigen Körperchemie ab. Beispielsweise setzt der Körper Endorphine für jeden Menschen mit einer unterschiedlichen Rate frei. Es kann einige Leute 10 bis 15 Minuten dauern, bis sie das Gefühl haben, dass sie einspringen, während andere 30 Minuten oder länger benötigen. Darüber hinaus hängt Ihr Stoffwechsel häufig von Ihrer genetischen Veranlagung, Ihrem Alter und Ihrem Körpertyp ab.
