Manchmal besteht die Lösung für das Niesen nach dem Laufen in der Kälte darin, den juckenden Wollschal einfach zurückzulassen. Wenn Sie jedoch nach dem Training ständig niesen, kann es einige Detektivarbeit erfordern, um mögliche Ursachen auszuschließen und den eigentlichen Auslöser auszulösen.
Allergien und Niesen nach dem Training
Wenn Outdoor-Workouts eine juckende Nase und Niesen auslösen, kann Heuschnupfen sicherlich der Grund sein. Natürlich gibt es einen Grund, warum sich Ihr Arzt möglicherweise an den genaueren Begriff "allergische Rhinitis" hält. Heu ist nur eines von vielen Stimulanzien, die eine Histaminreaktion auslösen, die zum Niesen führt. Es kann auch eine laufende Nase, verstopfte Nasennebenhöhlen, juckende Augen und postnasale Tropfen hervorrufen.
Hier sind nur ein paar Auslöser für Niesen, die Sie bei verschiedenen Workouts antreffen können, egal ob Sie nach dem Laufen in der Halle niesen oder nach einem Spaziergang durch den Park.
- Pollen von Bäumen, Ragweed oder Gras. Jeder Pollentyp hat seine eigene Jahreszeit, um zu "glänzen", so dass unterschiedliche Menschen zu unterschiedlichen Zeiten betroffen sind.
- Sporen von Schimmel und bestimmten Pilzen. Dies betrifft Sie besonders wahrscheinlich während eines Indoor-Trainings, wenn in Ihrem Heim oder Fitnesscenter etwas lauert.
- Hausstaubmilben. Für Menschen mit allergischer Rhinitis kann es definitiv zu Niesanfällen kommen, wenn sie auf einem staubigen Teppich sitzen.
- Tierhaare. Wenn Sie Haustiere haben, können Allergene mit Ihren Nasengängen in Kontakt kommen, während Sie mit Ihrem Aerobic-Tape einen Sturm (von Hautschuppen) auftanzen.
Umgang mit nicht allergischen „Achoos“
Was ist, wenn Sie auf Allergien negativ getestet wurden, aber nach dem Laufen in der Halle noch niesen oder nach einem Training im Freien niesen? Möglicherweise haben Sie eine nicht allergische Rhinitis. Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass die meisten Menschen diese Krankheit erst nach 20 entwickeln.
Andere Symptome als Niesen nach dem Training können Husten, laufende oder verstopfte Nase und postnasale Tropfinfusionen sein. Im Gegensatz zu Heuschnupfen verursacht eine nicht-allergische Rhinitis normalerweise keinen Juckreiz in der Nase, im Hals oder in der Augenpartie.
Trinkgeld
Haben Sie keine Angst, auch nur die "draußen "sten Theorien zu untersuchen, warum Sie nach Yoga im Park oder Joggen am Strand niesen. Manche Menschen haben einen photischen Niesreflex. Das ist eine ausgefallene Art zu sagen, dass Nerven in der Nasenhöhle, die von einem dunkleren Innenraum in das Sonnenlicht geraten, auf Veränderungen im Sehnerv überreagieren.
Erforschen der übungsinduzierten Rhinitis
Gemäß einer Untersuchung des Phänomens, das in der Novemberausgabe 2018 von Annals of Allergy, Asthma & Immunology veröffentlicht wurde, wird derzeit noch eine Unterkategorie der nichtallergischen Rhinitis, die durch körperliche Betätigung hervorgerufene Rhinitis, untersucht . Frühe Untersuchungen zeigen jedoch, dass Sportler, die keine anderen Anzeichen von Allergien oder Empfindlichkeiten aufweisen, nach dem Training immer noch unter Nasensymptomen leiden.
Da das Syndrom immer noch schwer zu bestimmen ist, müssen Sie möglicherweise mit der Behandlung experimentieren, um nach dem Training nicht mehr zu niesen. Selbst wenn Ihre Erkrankung mit einer "Übungsallergie" vergleichbar ist, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht das richtige Medikament finden, um die Symptome zu lindern, sodass Sie trotzdem trainieren können.
Was sind Ihre Behandlungsmöglichkeiten?
Trotz der besonderen Umstände, die Ihr Niesen nach dem Training verursachen, sind viele der verschriebenen Behandlungen gleich, unabhängig davon, ob die wahrscheinlichste Ursache Allergien, nicht allergische Rhinitis oder durch Training hervorgerufene Rhinitis sind. Dazu gehören abschwellende Mittel, Antihistaminika und Kortikosteroid-Sprays.
Es kann einige Zeit dauern, bestimmte Auslöser zu identifizieren und zu beseitigen. Versuchen Sie, die mit Niesen verbundenen Schimmel- und Staubempfindlichkeiten nach dem Laufen in geschlossenen Räumen zu verringern, indem Sie auf Joggen im Freien umschalten. Auf der anderen Seite, wenn irgendeine Form von Heuschnupfen Ihr Problem ist, könnte es die beste Option sein, ein Training in der schlimmsten Jahreszeit in der Halle durchzuführen.
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