Verschiedene Krankheiten und Störungen wie Hypotonie und Autismus können die für das Sprechen verantwortlichen Muskeln im Gesicht beeinträchtigen. Durch die Verwendung verschiedener Gesichtsübungen zum Aufbau des Muskeltonus und der Reaktionsfähigkeit der Gesichtsmuskeln können Sie in vielen Fällen die Sprache verbessern. Laut der American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) wird die Sprachtherapie am häufigsten bei Kindern angewendet, obwohl Erwachsene später im Leben aufgrund von Gesundheitsproblemen wie Schlaganfall oder Demenz Sprachprobleme entwickeln können.
Übertriebene Gesichtsausdrücke
Diese recht unkomplizierte Gesichtsübung hilft dabei, die Muskeln des gesamten Gesichts zu straffen. Mary Ann Wilson von der preisgekrönten TV-Serie "Sit and Be Fit" empfiehlt die Anwendung sämtlicher Bewegungsübungen für das Gesicht, um die Muskeln des Gesichts zu stärken, insbesondere bei Parkinson-Patienten. Um diese Art von Gesichtsstraffungsübung durchzuführen, machen Sie übertriebene Gesichtsausdrücke, wie z. B. breites Lächeln, Augenbrauen heben, Stirn runzeln, verziehen, den Unterkiefer hin und her schieben, die Augen fest schließen und andere häufige Gesichtsbewegungen. Es klingt einfach genug, ist aber effektiv, um den Muskeltonus im Gesicht aufrechtzuerhalten und kann sogar das Auftreten von Sprachproblemen verzögern, die durch verschiedene Krankheiten wie Parkinson verursacht werden.
Bewegungen zur Mundisolation
Das Isolieren der Muskeln, die den Mund steuern, mit verschiedenen Übungen kann sich positiv auf die allgemeine Sprachqualität von Personen auswirken, die an einer Krankheit leiden, die die Muskeln schwächt, wie z. B. Bell-Lähmung. BellsPalsy.ws bietet ein Gesichtstrainingsprogramm an, mit dem die Gesichtsmuskeln gestrafft werden, um die Sprache bei Bell-Lähmungspatienten zu verbessern. Dieses Sprachtherapieprogramm beginnt mit dem Aufwärmen. Beginnen Sie, indem Sie schniefen, falten und die Nasenlöcher aufblähen. Als nächstes heben und kräuseln Sie Ihre Oberlippe. Drittens pressen Sie Ihre Lippen zusammen, bevor Sie in eine Falte übergehen, als ob Sie pfeifen würden. Lächle, ohne Zähne zu zeigen, und mache dasselbe, aber zeige diesmal deine Zähne. Fügen Sie nun Widerstand hinzu, um die Muskeln zu stärken. Platzieren Sie Ihren Zeigefinger und Daumen an den Mundwinkeln und lächeln Sie langsam so weit wie möglich, während Sie mit Ihrem Finger und Daumen Widerstand leisten. Legen Sie Ihre Hände schließlich unter Ihr Kinn und öffnen Sie Ihren Mund weit, während Sie gleichzeitig der Bewegung mit Ihren Händen widerstehen. Mindestens 10 Wiederholungen jeder Widerstandsübung durchführen. Wiederholen Sie diese Behandlung zwei- bis dreimal täglich.
Zungen-, Lippen- und Kieferübungsprogramm
Die Universität von Louisiana in Lafayette hat ein Gesichtsübungsprogramm entwickelt, das durch die Stärkung von Zunge, Lippen und Kiefermuskulatur zur Verbesserung der Sprache beitragen kann. Fangen Sie an, indem Sie Ihre Zunge so weit wie möglich herausstrecken und fünf Sekunden lang gedrückt halten, bevor Sie sich ausruhen. Tun Sie dann genau das Gegenteil, indem Sie Ihre Zunge in den Mund ziehen und drei Sekunden lang auf den Gaumen halten, bevor Sie sich entspannen. Dehnen Sie die Zunge weiter, indem Sie sie in Ihrem Mund hin und her bewegen, gegen Ihre oberen Zähne drücken und dann ruhen. Fügen Sie nun Widerstand hinzu. Halten Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und drücken Sie mit dem Rücken eines Löffels darauf, während Sie versuchen, die Zunge anzuheben. Führen Sie als Nächstes die gleiche Art von Widerstand aus, bewegen Sie sich jedoch nach links und dann nach rechts. Die letzte Übung mit der Zunge besteht darin, einen Finger auf Ihre Wange zu legen, der etwa einen Zentimeter vom Mundwinkel entfernt ist, und dann diesen Finger mit der Zunge von der Innenseite des Mundes zu drücken. Halten Sie jede Zungenübung drei bis fünf Sekunden lang und wiederholen Sie sie jeweils fünf Mal.
Dehnen Sie Ihren Kiefer genauso, wie Sie Ihre Zunge gestreckt haben. Öffne deinen Mund weit, bewege deinen Unterkiefer nach links und rechts und bewege deinen Kiefer in kreisenden Bewegungen. Halten Sie jede Bewegung ungefähr fünf Sekunden lang gedrückt, bevor Sie sich ausruhen, und wiederholen Sie jede Bewegung fünf Mal. Sie können dann mit Ihrer Hand einen leichten Widerstand gegen jede dieser drei Bewegungen leisten, um die Muskeln zu stärken.
Schließlich spielen Ihre Lippen eine wichtige Rolle beim Sprechen. Beginnen Sie, Ihre Lippen zu trainieren, indem Sie fünf Sekunden lang lächeln und sich dann entspannen. Als nächstes verziehen Sie Ihre Lippen für fünf Sekunden in einer küssenden Haltung. Kombinieren Sie die beiden Bewegungen, indem Sie lächeln und dann in eine Falte übergehen, und achten Sie dabei auf übertriebene Bewegungen. Drücken Sie die Lippen fest zusammen und halten Sie diese fünf Sekunden lang gedrückt, bevor Sie sich ausruhen. Verwenden Sie einen Zungenspatel oder ein ähnliches Werkzeug und drücken Sie Ihre Lippen darum, während Sie versuchen, es aus Ihrem Mund herauszuziehen. Füllen Sie zum Schluss Ihre Wangen mit Luft und bewegen Sie die Luft 10 Mal von einer Wange zur anderen. Wiederholen Sie jede Lippenübung fünfmal.
