Während des Trainings werden Sie Veränderungen in Ihrer Herzfrequenz bemerken. Spezifische Herzfrequenzbereiche basieren auf dem Alter, Geschlecht, der Trainingsintensität, dem Typ und dem Fitnesslevel der Person. Eine langsame Herzfrequenz, Bradykardie genannt, wenn sie unter 60 Schlägen pro Minute liegt, tritt manchmal während des Trainings auf. Kurzatmigkeit, Schwindel, Benommenheit, Müdigkeit und Verwirrung können auf einen langsamen Schlag hindeuten.
Trainingszustand
Als Muskel gewinnt Ihr Herz an Kraft, wenn Sie so trainieren, wie es Schultern und Bizeps tun würden. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau durch regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training verbessern, wird Ihr Herz effizienter und schlägt sowohl während des Trainings als auch in Ruhe langsamer.
Zugrundeliegendes Herzproblem
Herzfehler können auch eine langsame Herzfrequenz verursachen. Das Herz erhält elektrische Impulse, die es schlagen lassen. Manchmal werden diese Impulse blockiert. Wenn blockiert, verlangsamt sich die Herzfrequenz. Zusätzlich kann eine verstopfte Arterie oder ein anderer angeborener nicht diagnostizierter Herzfehler vorliegen. Wenn Sie einen solchen Verdacht haben, suchen Sie ärztliche Hilfe.
Schilddrüsenproblem
Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit des Herzens. Wenn die Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon bildet, was als Hypothyreose bezeichnet wird, treten bei Personen aufgrund der Schwächung des Herzmuskels häufig langsamere Herzfrequenzen auf. In Situationen mit einer zugrunde liegenden Herzerkrankung ist dies offensichtlicher.
Medikamente
Medikamente wie Betablocker lassen die Herzfrequenz nicht über ein bestimmtes Maß ansteigen, um Herzproblemen vorzubeugen. Antiarrythmika und Blutdruckmedikamente wirken sich ebenfalls auf die Herzfrequenz aus. Digoxin wird verwendet, um den Herzschlag effizienter zu gestalten. Dies führt zu einer langsamen Herzfrequenz, die möglicherweise nicht mit Ihrer Trainingsintensität übereinstimmt.
