Fischölergänzungen sind vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, einem mehrfach ungesättigten Fett, das den Triglyceridspiegel des Körpers senkt. In Kombination mit Diät und Bewegung kann Fischöl helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen. Obwohl es keine etablierten Empfehlungen bezüglich der besten Tageszeit für die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels gibt, sollte die Einnahme von Fischöl nachts sicher sein - sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen.
Timing-Überlegungen
Wählen Sie eine Tageszeit, zu der Sie sich am wahrscheinlichsten an die Ergänzung erinnern - sei es beim Frühstück am Morgen oder beim Zähneputzen in der Nacht. Einige Menschen leiden unter Verdauungsstörungen, Magenverstimmung, Aufstoßen und Magenbeschwerden, nachdem sie Fischölpräparate eingenommen haben. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels vor wichtigen Aktivitäten wie einer Arbeitspräsentation, einer Weihnachtsfeier oder einem Sportspiel vermeiden.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Laut Drugs.com kann Fischöl mit einer Vielzahl von Medikamenten interagieren, darunter Hormonersatz, Betablocker, Blutverdünner und Diuretika. Um Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen und mit der Einnahme von Fischölergänzungen beginnen möchten.
