5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP ist eine chemische Vorstufe des stimmungsregulierenden Neurotransmitters Serotonin. Es wird von Ihrem Körper aus Tryptophan hergestellt, einer essentiellen Aminosäure, die aus Lebensmitteln gewonnen wird. Sie können 5-HTP auch aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, die aus den Samen des afrikanischen Baumes Griffonia simplicifolia hergestellt werden. Aufgrund ihrer Funktion zur Erhöhung des Serotoninspiegels werden 5-HTP-Präparate manchmal bei Depressionen eingesetzt. Wenn Sie schwanger sind, sind diese Ergänzungsmittel möglicherweise nicht sicher für Sie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich 5-HTP, einnehmen.
5-HTP-Gegenanzeigen
Sowohl das Medical Center der University of Maryland als auch MedlinePlus, ein Dienst der US Library of Medicine und der National Institutes of Health, warnen vor der Einnahme von 5-HTP während der Schwangerschaft und stellen fest, dass keine Hinweise auf die Sicherheit von 5-HTP vorliegen. Tatsächlich rät MedlinePlus von der Einnahme von 5-HTP ab, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind. Andere Gruppen, für die die Einnahme von 5-HTP-Präparaten besonders gefährlich sein könnte, sind stillende Mütter, Kinder, Menschen mit Lebererkrankungen und solche mit Down-Syndrom. Die Einnahme von 5-HTP mit einem Antidepressivum wird ebenfalls nicht empfohlen, da diese Wirkstoffkombination zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung führen kann, die als Serotonin-Syndrom bezeichnet wird.
Nahrungsergänzungsmittel und Schwangerschaft
Laut March of Dimes ist es äußerst wichtig, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, Kräuterpräparate oder andere Medikamente einnehmen, die von Ihrem Arzt während der Schwangerschaft nicht zugelassen wurden, da dies Ihrem Baby Schaden zufügen kann. Unter ärztlicher Aufsicht kann eine werdende Mutter jedoch sicher ein vorgeburtliches Multivitamin- / Mineralstoffpräparat einnehmen, das Eisen, Folsäure und andere Nährstoffe enthält, um einen Nährstoffmangel während der Schwangerschaft zu verhindern. Wenn Ihr Arzt zustimmt, können Sie auch von einer hochwertigen Fischölergänzung profitieren, um den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft zu decken.
Depression während der Schwangerschaft
Obwohl Sie 5-HTP nicht gegen Depressionen während der Schwangerschaft einnehmen sollten, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie während der Schwangerschaft an Depressionen leiden. Unbehandelt, Depressionen während der Schwangerschaft oder Antepartum-Depressionen können laut der American Pregnancy Association Gesundheitsrisiken für das Baby darstellen, einschließlich Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Entwicklungsproblemen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen während der Schwangerschaft gehören Selbsthilfegruppen, Psychotherapie und in schweren Fällen Medikamente. Mildere Fälle von Depressionen können laut APA durch Bewegung, Akupunktur oder Ernährungsumstellung gelindert werden.
Nahrungsquellen für Tryptophan
Während 5-HTP in keinem Lebensmittel verfügbar ist, enthalten verschiedene Lebensmittel Tryptophan, die Aminosäure, die Ihr Körper zur Herstellung von 5-HTP verwendet. Theoretisch könnte der Verzehr von Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten, dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen und die Stimmung während der Schwangerschaft zu verbessern, ohne das Risiko einer Nahrungsergänzung einzugehen. Zu den Lebensmitteln mit Tryptophan gehören Truthahn, Huhn, Milch, Rüben- und Kohlgemüse, Kartoffeln, Kürbis, Sonnenblumenkerne und Seetang. Der Verzehr von Seetang in Form von ungekochtem Sushi wird jedoch nicht empfohlen, da rohe Meeresfrüchte in Sushi Parasiten enthalten können, die die Schwangerschaft bedrohen können.
