Können Sie nach einer Operation schwimmen?

Verletzungen Ihres vorderen Kreuzbandes (ACL) gehören zu den verheerendsten Verletzungen im Sport. Die Operation zur Reparatur Ihrer ACL ist ebenfalls traumatisch. Die meisten Athleten benötigen bis zu einem Jahr, um sich vollständig zu erholen. Nach einer ACL-Operation können Sie schwimmen, um wieder Sport zu treiben, da Sie so Ihre Bewegungsfreiheit wiedererlangen können, ohne Ihr Knie zu stark zu belasten. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder Sporttrainer, bevor Sie das Training nach der Operation wieder aufnehmen.

Das vordere Kriechen ist der erste Schlaganfall, zu dem nach einer ACL-Operation zurückgekehrt wird.

Schritt 1

Warten Sie, bis Ihre Inzisionsstelle vollständig verheilt ist, bevor Sie versuchen zu schwimmen. Wahrscheinlich müssen Sie Ihre Nähte zwischen sieben und 14 Tagen nach der Operation entfernen, aber manchmal müssen Sie mindestens drei Wochen warten, bevor Ihre Inzisionsstelle nass wird. Bis zu diesem Zeitpunkt haben Sie technisch gesehen immer noch eine offene Wunde, und die Poolchemikalien oder Fremdpartikel aus einem anderen Gewässer können in Ihre Inzisionsstelle gelangen und eine Infektion verursachen. Laut dem Gesundheitszentrum der Universität von Connecticut können Sie nach etwa drei Wochen mit dem Schwimmen beginnen. Ihr Arzt empfiehlt jedoch möglicherweise, zwischen zwei und fünf Monaten zu warten.

Schritt 2

Verwenden Sie nur den vorderen Kriechhub, um zu beginnen, nachdem Sie die Freigabe von Ihrem Arzt erhalten haben. Wenn Sie Ihr Band zu stark belasten, kann dies zu Rückschlägen bei Ihrer Rehabilitation oder sogar zu weiteren Schäden an Ihrer ACL führen. Das vordere Kriechen konzentriert sich überwiegend auf den Oberkörper, mit nur einem leichten Flattern für Stabilität. Wenn Sie diesen Schlaganfall ohne Schmerzen ausführen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Sporttrainer, um zu Schlaganfällen zu gelangen, bei denen Sie einen Peitschentritt benötigen würden, z. B. beim Schmetterlings- oder Brustschlag.

Schritt 3

Verwenden Sie bei Bedarf ein Schwimmgerät unter Ihren Beinen. Dies hilft, Ihre Beine an der Wasseroberfläche zu halten, so dass Sie mit Ihrem Oberkörper schwimmen können, ohne dass Ihre Beine im Wasser versinken. Dies entlastet auch Ihre Beine und ermöglicht Ihnen das Schwimmen, ohne Ihre ACL zu belasten.