B-Vitamine aus Nahrungsquellen bieten zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Leber- und Nervensystemfunktion sowie gesunde Haut, Haare und Augen. Da B-Vitamine auch Ihren Stoffwechsel beeinflussen, kann die Einnahme von überschüssigen Vitaminen in einem B-Komplex-Präparat Ihr Verdauungssystem stören und Veränderungen im Stuhl verursachen. Gelber Stuhl kann auch auf Leberprobleme hinweisen, eine der Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Vitamin B. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Stuhlfarbe
Wenn Ihr Stuhl einen Braunton hat, müssen Sie sich laut Michael Picco, einem Gastroenterologen, der Patientenfragen bei MayoClinic.com beantwortet, wahrscheinlich keine Sorgen machen. Änderungen in Ihrer Ernährung, einschließlich der Einnahme von Vitamin B-Komplex, können die Farbe und Konsistenz Ihres Stuhls verändern. Die Menge an Galle in Ihrem Stuhl beeinflusst auch die Farbe. Wenn der Stuhl schnell durch Ihren Verdauungstrakt geht, nimmt er nicht viel Galle auf. Ihr Stuhl wird möglicherweise leichter und lockerer. Mehrere B-Vitamine können Durchfall verursachen.
B-3 und Leberschäden
Wenn das Vitamin B-Komplex-Präparat, das Sie einnehmen, Niacin enthält, überprüfen Sie auf dem Etikett die Menge dieses Vitamins - B-3. Die empfohlene Nahrungsaufnahme von Niacin liegt zwischen 14 mg und 16 mg pro Tag. Wenn Sie mehr als 100 mg Niacin täglich einnehmen, können Nebenwirkungen Durchfall und Erbrechen sein. Die Einnahme von Niacin in großen Mengen kann auch Leberschäden verursachen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Vitamin B-3 eingenommen haben, lassen Sie Ihre Leber regelmäßig überprüfen, auch wenn Ihr Stuhl nicht gelb geworden ist.
Vitamin B-5
Überlegungen
Morbus Crohn und andere Darmerkrankungen können gelben Stuhl und Durchfall verursachen. Die Einnahme von B-Komplex-Präparaten führt neben Leberschäden zu weiteren Nebenwirkungen. Einige sind eher geringfügig - Veränderung der Urinfarbe und -ausscheidung, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Magenverstimmung -, aber schwerwiegende Nebenwirkungen sind Gicht, Magengeschwüre und Sehverlust. Die meisten Menschen bekommen genug Vitamin B aus ihrer Ernährung. Bitten Sie Ihren Arzt, die Ursache Ihres gelben Stuhls zu untersuchen.
