Ein Speck-Ei-Käse-Sandwich enthält zwischen 450 und 600 Kalorien. Der Unterschied zwischen den beiden Kalorienwerten hängt von der Wahl des Brotes und des Käses ab. Je höher der Fettgehalt von Brot und Käse ist, desto höher ist der Kaloriengehalt.
Eier
Ein Speck-Ei-Käse-Sandwich enthält ein Ei. Ein einzelnes großes Ei enthält 72 Kalorien.
Speck
Zwei Scheiben gekochter Speck haben 84 Kalorien.
Käse
Die Kalorien aus dem Käse hängen von der Art des Käses ab, den Sie verwenden. Ein 1 Unze. Stück Colby-Käse enthält 112 Kalorien. Ein 1 Unze. Ein Stück amerikanischer Schmelzkäse enthält 94 Kalorien. Ein 1 Unze. Ein Stück fettfreier amerikanischer Schmelzkäse enthält 42 Kalorien.
Brot
Zwei Scheiben Vollkornbrot enthalten 138 Kalorien. Wenn Sie Weißbrot bevorzugen, enthalten zwei Scheiben 133 Kalorien. Wenn Sie Ihr Speckei-Käse-Sandwich auf einem großen Buttermilchkeks mögen, beträgt die Kalorienzahl für den Keks 281 Kalorien.
Butter
Sie müssen auch die Vorbereitung berücksichtigen. Die Eier werden in Butter gebraten und wenn Sie Ihr Sandwich grillen, können Sie auch Butter auf die Außenseiten des Brotes streichen. Die Gesamtmenge an Butter im Sandwich beträgt ungefähr 1 Esslöffel, was weitere 102 Kalorien hinzufügt.
