Während vorgeburtliche Vitamine für schwangere Frauen und diejenigen, die schwanger werden möchten, entwickelt wurden, enthalten die Nahrungsergänzungsmittel wichtige Vitamine und Nährstoffe, die für manche Männer hilfreich sein können. Männer können von einer regelmäßigen Multivitaminpräparation profitieren, aber der Gehalt einiger Nährstoffe in vorgeburtlichen Vitaminen kann für einen Teil der männlichen Bevölkerung Probleme verursachen. Vorgeburtliche Vitamine können jedoch Männern mit geringen Mengen oder einem Mangel an bestimmten Nährstoffen helfen. Besprechen Sie die potenziellen Vorteile und Risiken der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
Kalzium
Calcium hält die Knochen stark und gesund, was für Frauen aufgrund des Osteoporoserisikos eine wichtige Rolle spielt. Calcium ist auch für Männer wichtig. Vorgeburtliche Vitamine enthalten normalerweise 200 bis 300 mg Kalzium, was Männern und Frauen hilft, die empfohlene Tagesdosis zu erreichen. Männer bis zum Alter von 71 Jahren sollten zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsquellen mindestens 1.000 mg Kalzium pro Tag anstreben. Nach 71 ist die empfohlene Mindestmenge 1.200 mg pro Tag. Männer, die Kalziumpräparate einnehmen, können jedoch auch ihre kardiovaskuläre Gesundheit gefährden, da Kalziumpräparate laut Harvard Health Publications mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind.
Eisen
Vorgeburtliche Vitamine enthalten oft mehr Eisen als andere Multivitaminpräparate, da schwangere Frauen mehr Eisen benötigen, um den Fötus zu unterstützen. Männer benötigen nur etwa 8 mg Eisen pro Tag, während schwangere Frauen 27 mg benötigen. Der Eisengehalt eines vorgeburtlichen Vitamins kann für die meisten Männer zu hoch sein und zu Magen-Darm-Problemen, Leberproblemen und einem gefährlich niedrigen Blutdruck führen. Es kann auch Leberschäden verursachen, da überschüssiges Eisen in der Leber gespeichert wird und sich schließlich auf toxische Werte ansammelt. Männer mit Anämie aufgrund von Herzerkrankungen, Nierenproblemen, Krebs oder anderen Erkrankungen benötigen möglicherweise eine zusätzliche Eisenergänzung, und ein Arzt kann dies tun empfehlen ein vorgeburtliches Vitamin, um in diesen Fällen zu helfen.
Folsäure
Folsäure ist wichtig für schwangere Frauen, da sie den Fötus vor Geburtsfehlern des Neuralrohrs schützt. Vorgeburtliche Vitamine enthalten normalerweise etwa 1.000 µg Folsäure, die empfohlene Tagesmenge für schwangere Frauen. Die meisten Männer brauchen keine zusätzliche Folsäure, weil sie genug über Nahrungsquellen bekommen. Ihre empfohlene Tagesmenge beträgt nur 400 µg. In der Tat kann übermäßige Folsäure für Männer gefährlich sein. Eine Studie von Forschern der University of Southern California aus dem Jahr 2009 ergab, dass Männer, die täglich Folsäure zu sich nahmen, das doppelte Risiko für Prostatakrebs hatten als Männer, die diese Ergänzung nicht einnahmen. Die wenigen Männer, die nicht genug Folsäure in ihrer Ernährung haben, können aufgefordert werden, ein vorgeburtliches Vitamin oder ein anderes Folsäurepräparat einzunehmen, um das Problem zu beheben.
Andere Überlegungen
Die meisten Männer brauchen einfach kein vorgeburtliches Vitamin, um die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die ihr Körper benötigt. Während ein vorgeburtliches Vitamin normalerweise keine Probleme verursacht, wenn es zur Not verwendet wird, wenn keine anderen Vitamine vorhanden sind, ist es für Männer am besten, täglich ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das für alle Erwachsenen formuliert ist oder speziell auf Männer zugeschnitten ist. Männer mit besonderen Gesundheits- oder Ernährungsbedenken sollten mit ihren Ärzten über ein Multivitaminpräparat sprechen, um festzustellen, welche Vitamine und Mineralien für ihre Bedürfnisse am wichtigsten sind.
