Leinsamen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig wegen seiner abführenden Eigenschaften verwendet wird. Gemahlene Leinsamen enthalten lösliche Ballaststoffe, die die Regelmäßigkeit des Darms verbessern können. Bei Einnahme von überschüssigem gemahlenem Leinsamen kann es jedoch zu Verstopfung kommen. In einigen Fällen ist die Verstopfung stark genug, um den Darm oder Darm zu verstopfen. Leinsamen müssen mit Vorsicht eingenommen werden, um diese unangenehme Nebenwirkung zu vermeiden.
Was ist Leinsamen?
Leinsamen sind winzige, dunkle Samen, die etwa die Größe eines Sesams haben. Sie können sie oft ganz in Mehrkornbrot oder in bestimmten Getreidesorten finden. Leinsamen können ganz oder gemahlen gekauft werden und sind auch als rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Da Sie sie ohne Rezept kaufen können, sind Leinsamen eine beliebte natürliche Quelle für Ballaststoffe. Laut Medline Plus ist dies die am häufigsten gemeldete Verwendung. Wie jede Ergänzung können gemahlene Leinsamen jedoch unangenehme Nebenwirkungen verursachen, einschließlich schwerer Verstopfung.
Darmverschluss
Verstopfung tritt auf, wenn der Stuhl zu verdichtet oder zu fest ist, um leicht durch den Darm und aus dem Körper heraus zu gelangen. Bei schwerer Verstopfung kann der Stuhl ganz aufhören, sich zu bewegen, und es kann zu einer Verstopfung kommen. Medline Plus berichtet, dass gemahlene Leinsamen das Volumen des Stuhls erhöhen, was normalerweise die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs verbessert. Wenn sie jedoch übermäßig eingenommen werden, können sie zu einer ausreichenden Masse führen, um den Darm insgesamt zu verstopfen. Gemahlene Leinsamen können auch einen Zustand namens Ileus verursachen, der eine Blockade weiter oben im Darm darstellt. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin sind Darm- und Darmverstopfungen, die durch Flachsergänzungsmittel jeglicher Art verursacht werden, selten. Es kann hilfreich sein, viel Wasser zu trinken und die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.
Wer ist gefährdet?
Während die Risiken gering sind, sollten einige Menschen, die ein höheres Risiko für Darmverschluss haben, faserreiche Leinsamenpräparate vermeiden. Personen, die bereits einen Ileus oder eine Darmobstruktion haben, sollten keinen gemahlenen Leinsamen verwenden, es sei denn, dies wird von ihrem Arzt empfohlen. Darüber hinaus haben einige Menschen von Natur aus einen engen Darm, wodurch sie anfälliger für Darmverschluss sind als die durchschnittliche Person. Diese Personen sollten auch die meisten Leinsamenpräparate meiden. Natural Standard berichtet, dass Flachsöl für diese Populationen im Allgemeinen immer noch sicher ist und Omega-3-Vorteile bietet, ohne die Darm- oder Darmfunktion zu beeinträchtigen.
Vorsichtsmaßnahmen
Die meisten Menschen können Leinsamen sicher einnehmen, indem sie einige Vorsichtsmaßnahmen befolgen. Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel, einschließlich Leinsamen, verwenden. Es kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Blutdruck und bestimmten Psychopharmaka. Überschreiten Sie als nächstes nicht die empfohlene Tagesdosis. Während Ihr Arzt spezifischere Richtlinien vorlegen kann, berichtet National Standard, dass die meisten Dosierungen zwischen 10 und 250 mg pro Tag liegen. Trinken Sie zum Schluss viel Wasser und überwachen Sie Ihren Stuhlgang. Wenn Sie aufgeblähter werden, beim Versuch, den Stuhl zu passieren, vermehrt Bauchkrämpfe oder Schmerzen auftreten, brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
