Nach der Definition von Medline Plus ist Blutdruck "ein Maß für die Kraft, die auf die Wände der Arterien ausgeübt wird, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt." Die Stärke und das Volumen des Blutes sowie die Größe und Flexibilität der Arterien bestimmen Ihren Blutdruck. Die Menge an Muskeln, die Sie haben, kann auch eine Rolle bei Ihrem Blutdruck spielen.
Lesungen verstehen
Wenn Sie Ihren Blutdruck testen lassen, gibt es zwei Zahlen, eine obere und eine untere. Die höchste Zahl ist eine systolische Messung, bei der es sich um den Druck in Ihren Arterien handelt, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht. Die untere Zahl als diastolisches Maß, das den Druck in Ihren Arterien zwischen den Herzschlägen angibt.
Normale Lesung
Ihr Blutdruck ändert sich ständig, aber im Ruhezustand sollten Sie in der Regel eine systolische Zahl von weniger als oder nahe 120 haben. Ihre diastolische Zahl sollte unter oder nahe 80 liegen. Laut der American Heart Association kann dies ein Hauptrisikofaktor für Menschen über 50 sein.
Blutdruckregulation
Wenn Ihr Stresslevel steigt, steigt auch Ihr Blutdruck. Sobald Ihr Stresslevel wieder normal ist, tut Ihr Blutdruck dasselbe. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2004, der in "Science Daily" veröffentlicht wurde, stellten Forscher des Medical College of Georgia fest, dass Menschen mit mehr Muskeln den Blutdruck in Situationen mit hohem Stress besser regulieren als Menschen mit mehr Fett. Der Blutdruck magerer Menschen kehrt schneller zum Normalzustand zurück als fetter. (Siehe Referenz 3)
Hoher Blutdruck Link
Frühere Studien und die von MCG-Forschern durchgeführte Studie ergaben einen Zusammenhang zwischen fettfreier Körpermasse und hohem Blutdruck. Mit anderen Worten, Menschen mit schlankeren Körpermassen haben beim Training einen höheren Blutdruck. Laut Dr. Gregory Harshfield, einem Autor der MCG-Studie, ist dies jedoch nicht unbedingt eine schlechte Sache, da Ihr Blutdruck während der Belastungsphasen ansteigen sollte. (Siehe Referenz 3)
Natriumausscheidung
Forscher in der MCG-Studie fanden heraus, dass Menschen mit mehr Fett Schwierigkeiten hatten, Natrium auszuscheiden. Dies ist die Art und Weise, wie der Körper nach Stresssituationen zum normalen Blutdruck zurückkehrt. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit schlankeren Körpern durch die Ausscheidung von Natrium besser zum normalen Blutdruck zurückkehren können als Menschen mit mehr Fett.
