Wenn Ihre täglichen Aktivitäten durch beschädigte Knie beeinträchtigt werden, häufig aufgrund von Verletzungen oder verschiedenen Formen von Arthritis, können Sie sich für einen vollständigen Knieersatz (TKR) entscheiden. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) erklärt, dass der Chirurg während dieser Operation beschädigten Knorpel und Knochen vom Knie entfernt und neue Gelenkoberflächen aus Metall und Kunststoff positioniert, um seine Ausrichtung und Funktion wiederherzustellen.
Manchmal werden beide Knie gleichzeitig ersetzt. Obwohl die Erholungszeit nach dem chirurgischen Eingriff zwischen drei und sechs Wochen liegt, kann die vollständige Rehabilitation mehrere Monate dauern. Fahrradfahren ist eine der empfohlenen Aktivitäten, die nach einem vollständigen Knieersatz durchgeführt werden sollten.
Radfahren nach Knieendoprothese
Das Radfahren nach einem vollständigen Knieersatz kann die Bewegungsfreiheit verbessern. Diese Übung wird häufig bereits in der ersten Woche nach der Operation in die Physiotherapie nach TKR einbezogen.
Der Sitz kann frühzeitig angehoben werden, um das erforderliche Biegen zu begrenzen. Möglicherweise können Sie zunächst nur teilweise Umdrehungen ausführen, was normal ist. Wenn sich die Bewegung verbessert, kann der Sitz allmählich abgesenkt werden.
Das Radfahren für die Bewegungsreichweite erfolgt langsam, wobei oben eine Pause eingelegt wird, um sich zu beugen, und unten eine Pause, um sich in die Streckung zu dehnen - eine Position mit geradem Knie. Während der Bewegungsbereichsphase gibt es keinen zusätzlichen Widerstand auf dem Fahrrad.
Etwas Intensität hinzufügen
Begeisterte Sportler können es gewohnt sein, mäßig bis hochintensiv zu trainieren. Bei Patienten, die sich kürzlich einem vollständigen Knieersatz unterzogen haben, ist es jedoch wichtig, zunächst keine Überanstrengung vorzunehmen. Bei einem stationären Fahrrad sollten Sie in einer Höhe sitzen, in der Ihr Fuß nur das Pedal berührt und Ihr Knie leicht gebeugt ist. In Bezug auf die Intensität empfiehlt das AAOS, dass der Widerstand zunächst auf "leicht" und auf "schwer" eingestellt wird, wenn Ihre Stärke und Ihr Komfortniveau zunehmen.
Nehme es mit nach draußen
Besprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, ob Sie im Freien Rad fahren möchten. Obwohl das Radfahren im Freien mit dem Fahren mit einem Standrad vergleichbar sein kann, gibt es zusätzliche Faktoren, wie das Fahrradmodell und eine Änderung des Geländes, die Sie berücksichtigen sollten. Ihr Therapeut empfiehlt möglicherweise einen bestimmten Fahrradtyp oder eine maximale Ausrüstung. Es kann auch empfohlen werden, auf glattem Gelände wie Asphalt zu bleiben, um eine übermäßige Belastung des Knies beim Radfahren zu vermeiden.
Steigern Sie die Herzgesundheit
Fahrradfahren nach einer Knieendoprothese bietet mehr als nur eine verbesserte Funktion und Wartung des Gelenks. Fahrradfahren ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training, das bei der Gewichtskontrolle hilft. Radfahren hilft auch dabei, die Ausdauer wiederherzustellen, die in der Regel durch eine Operation negativ beeinflusst wird.
Da übermäßiges Körpergewicht die Knie beim Stehen oder Gehen zusätzlich belasten kann, kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts beim Radfahren von Vorteil sein. Für Menschen mit Knieprothesen bietet das Radfahren auch eine sichere Alternative zum Laufen und Joggen. Beides sind Aktivitäten mit hohem Einfluss, die die Integrität des neuen Knies beeinträchtigen können.
