Ihre Nasennebenhöhlen scheiden Schleim aus, der die Luftkanäle frei und geschmiert hält. Verstopfungen der Nasennebenhöhlen können jedoch zu Infektionen führen und zu erheblichen Beschwerden führen. Eine gute allgemeine Gesundheit ist der Schlüssel zur Gesundheit der Nasennebenhöhlen, und es gibt eine Handvoll Vitamine, die bei der Vermeidung von Infektionen eine Rolle spielen.
Vitamin A
Vitamin A ist reich an Carotinoiden und spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des körpereigenen Immunsystems, das nach Angaben des Office of Dietary Supplements, einer Abteilung der National Institutes of Health, Infektionen durch Bakterien, Viren und andere invasive Erreger abwehrt. Das Vitamin fördert auch die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten, die beide als Barrieren gegen Infektionen dienen. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Rind- oder Hühnerleber, Karotten, Spinat, Grünkohl, Melone und Gemüsesuppe. Der von der Bundesregierung empfohlene tägliche Vitamin-A-Wert beträgt 5.000 IE und kann aus Nahrungsquellen, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Kombination aus beiden bezogen werden. Paul Barney, Autor des "Doctor's Guide to Natural Medicine", empfiehlt eine tägliche Dosis von 25.000 IE, wenn eine Infektion der Nasennebenhöhlen vorliegt. Schwangere sollten jedoch nicht mehr als 10.000 IE täglich einnehmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob eine Selbstbehandlung mit Vitamin A für Sie geeignet ist.
Vitamin C
Vitamin C kann eine wichtige Rolle sowohl bei der Vorbeugung von Infektionen als auch bei der Abwehr von Infektionen spielen. Jordan S. Josephson, Autor von "Sinus Relief Now", weist darauf hin, dass das Vitamin ein starkes Antioxidans ist, das dabei hilft, die Schäden durch freie Radikale, die mit einer Vielzahl von Krankheiten verbunden sind, zu begrenzen. Die Erkältung, eine Virusinfektion, bildet oft die Grundlage für eine Nasennebenhöhlenentzündung. Deshalb ist es wichtig, alles zu tun, um eine Erkältung zu vermeiden. Deborah Rosin, Autorin von "The Sinus Sourcebook", empfiehlt Menschen, die anfällig für Erkältungen sind, täglich eine Dosis von 1.000 mg Vitamin C zur Vorbeugung einzunehmen und diese Dosis auf 2.000 mg zu verdoppeln, wenn sich eine Erkältung entwickelt. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine erhöhte Dosis dieses oder eines anderen Vitamins einnehmen.
Vitamin E
Vitamin E, ein starkes Antioxidans, stimuliert die Immunantwort des Körpers und hilft ihm, eine Vielzahl von Infektionen abzuwehren, einschließlich derer, die auf die Nasennebenhöhlen abzielen. Einer der wichtigsten Vorteile des Vitamins für die Nasennebenhöhlen ist laut Paul Bedson, Autor von "The Complete Family Guide to Natural Healing", die Verbesserung der Durchblutung des Nasennebenhöhlengewebes. Diese Eigenschaft hilft dem Sinusgewebe, sich nach einer Infektion schneller und vollständiger selbst zu reparieren. Bedson empfiehlt täglich 400 bis 1.000 IE Vitamin E, wobei die höheren Mengen für Infektionsperioden reserviert sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Selbstbehandlung beginnen.
