Die Grippe ist eine Atemwegserkrankung, die durch Influenzaviren verursacht wird. Laut den Centers for Disease Control and Prevention erkranken jedes Jahr fünf bis 20 Prozent der amerikanischen Bevölkerung an Grippe, während sich 200.000 Menschen aufgrund von Komplikationen aufgrund der Infektion im Krankenhaus befinden. Jedes Jahr werden Impfungen angeboten, um Sie vor Grippe zu schützen. Wenn Ihr Immunsystem jedoch versagt, können bestimmte Lebensmittel Ihnen helfen, die Grippe zu überwinden.
Probieren Sie die BRAT-Diät
Die BRAT-Diät ist eine Abkürzung für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. All dies ist eine gute Wahl, wenn Sie an Übelkeit, Magenverstimmung und / oder Durchfall leiden. Joanne Larsen von AsktheDietitian gibt an, dass diese Lebensmittel zusammen mit Getränken wie heißem Tee und Apfelsaft helfen, Durchfall zu kontrollieren. Sowohl Bananen als auch Äpfel sind Pektinquellen, eine lösliche Faser, die dazu beiträgt, dass wässrige Stühle fester werden.
Ersetzen Sie verlorene Körperflüssigkeiten
Erbrechen ist ein Symptom, das mit der Grippe einhergehen kann, obwohl es laut FluFacts.com bei Kindern häufiger auftritt als bei Erwachsenen. Um das Erbrechen zu bekämpfen, dürfen Sie nach dem letzten Vorfall mindestens eine Stunde lang nichts essen oder trinken. Trinken Sie zu diesem Zeitpunkt 2 Unzen Wasser oder eine Art kohlensäurehaltiges Zitronen-Limetten-Getränk, das flach ist. Wenn diese unten bleiben, probieren Sie alle 15 bis 20 Minuten weitere 2 Unzen eines der beiden Getränke. Fügen Sie nach einigen Stunden weitere Getränke wie Saft, heißen Tee, Fruchtsaft oder Getränke, Suppenbrühe und Wackelpudding hinzu. Diese helfen dabei, verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen, ohne den Magen zu stören.
Hühnersuppe auffüllen
Hühnersuppe heißt laut ivillage.co.uk Penicillin der Natur. Es kann helfen, verstopfte Nase zu beseitigen und ist eine einfache Möglichkeit, das Gemüse zu bekommen, das zur Stärkung Ihrer Immunität benötigt wird. Sie können Karotten, Kartoffeln und Kürbis hinzufügen. Fügen Sie für eine zusätzliche Steigerung der Heilkraft etwas Cayennepfeffer hinzu. Die Redakteure des Fitness-Magazins geben an, dass das Capsaicin im Pulver dazu beiträgt, den Schleim in Ihren Lungen und Nasenwegen zu verdünnen.
Greifen Sie nach der Ingwerwurzel
Laut ivillage.co.uk kann eine frische Ingwerwurzel dazu beitragen, sowohl das Fieber als auch den unaufhörlichen Husten, der häufig mit Grippe einhergeht, zu reduzieren. Um Ihren eigenen Ingwertee zuzubereiten, reiben Sie einfach zwei Esslöffel frischen Ingwer in einen Kaffeefilter und gießen Sie dann eine Tasse kochendes Wasser darüber. 10 Minuten ziehen lassen, dann nippen.
Versuchen Sie mehr Knoblauch
Knoblauch ist aus verschiedenen Gründen ein ausgezeichnetes abschwellendes Mittel und Mittel gegen Grippe. Erstens enthält es Alliin, das die Überlastung der Brust bekämpft. Zweitens ist es eine wunderbare Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, die freien Radikale in Ihrem Körper zu zerstören, die Ihre Zellen schädigen.
