Sie können Stiche bekommen, wenn Sie eine schwere Verletzung haben, wie eine Stichwunde, oder wenn Sie operiert wurden. Halten Sie Ihre genähte Wunde sauber und angemessen bedeckt. Dies sind zwei der wichtigsten Möglichkeiten, um die Heilung zu fördern. Das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel zu Ihrer Ernährung kann auch eine schnellere Heilung fördern, indem es Ihrem Körper hilft, sich selbst zu heilen.
Lebensmittel mit Vitamin C.
Ihr Körper ist zur Wundheilung auf Vitamin C angewiesen, einschließlich Wunden, für die Nähte erforderlich sind, da es die Reparatur von Kollagen fördert. Kollagen ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Gewebes und für die richtige Wundheilung. Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die große Mengen an Vitamin C enthalten, zu Ihrer Ernährung kann dazu führen, dass Ihre genähte Wunde schneller heilt. Orangen und andere Zitrusfrüchte sind gesunde Quellen für dieses Vitamin, aber Paprika, Erdbeeren und tropische Früchte enthalten auch viel Vitamin C.
Lebensmittel mit Vitamin A oder Beta-Carotin
Vitamin A wirkt als Antioxidans zur Heilung von Haut und Hautzellen. Brigitte Mars und Chrystle Fiedler bemerken in ihrem Buch "The Country Almanac of Home Remedies", dass Lebensmittel mit Beta-Carotin ähnlich funktionieren, weil Ihr Körper diesen Nährstoff in Vitamin A umwandelt, um die Wundheilung zu fördern. Zu den Lebensmitteln, die Vitamin A enthalten, gehören angereicherte Milchprodukte und Leber. Zu den Lebensmitteln, die Beta-Carotin enthalten, gehören Karotten, Melone, Süßkartoffeln und Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Römersalat.
Lebensmittel mit Zink
Zink wirkt ähnlich wie Vitamin C, indem es Ihre Haut und Hautzellen dazu anregt, sich selbst zu reparieren, wodurch Ihre genähte Wunde richtig und schneller heilen kann. Zink ermöglicht es Ihrem Gewebe auch, schneller zu heilen. Die Aufnahme von Zink in Ihre Wundheilungsdiät stärkt auch Ihr Immunsystem, was zur Abwehr von Infektionen beitragen kann. Wenn Sie Meeresfrüchte, rotes Fleisch und angereichertes Getreide essen, erhalten Sie mehr Zink in Ihrer Ernährung.
Lebensmittel mit Protein
Lebensmittel, die Protein enthalten, können dazu beitragen, dass Ihre genähte Wunde richtig heilt, da dieser Nährstoff für Wachstum und Entwicklung unerlässlich ist. Die Cleveland Clinic berichtet, dass Lebensmittel mit Protein als "Kraftnahrungsmittel" zur Verbesserung der Wundheilung gelten. Die Klinik stellt außerdem fest, dass der Verzehr von zwei bis drei Portionen die optimale Menge ist, um die ordnungsgemäße Heilung Ihrer genähten Wunde zu fördern. Mageres Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen und Pute sind gesunde Wege, um Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Andere proteinreiche Lebensmittel sind Fisch, Nüsse, Bohnen, Samen und Milchprodukte.
