Ingwer-Kauartikel werden aus echten Ingwerwurzelstücken hergestellt, was bedeutet, dass sie die natürlichen Wirkstoffe enthalten. Ingwer hat zwar mehrere Vorteile, ist jedoch am besten für seine Fähigkeit bekannt, Übelkeit zu lindern.
Laut einem von Foods im Juni 2019 veröffentlichten Artikel hat Ingwer viele verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften, darunter antimikrobielle, krebsbekämpfende, gegen Fettleibigkeit, Antinausea, entzündungshemmende, neuroprotektive, antioxidative, antiemetische sowie kardiovaskuläre und respiratorische Schutzeigenschaften.
Ingwer kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Gedächtnisprobleme zu bekämpfen, die häufig beim Altern auftreten. Dies geht aus einem Artikel hervor, der im April 2019 von Acta Agriculturae Scandinavica, Abschnitt B - Boden- und Pflanzenwissenschaften, veröffentlicht wurde .
: Was sind die Vorteile von Ingwer für einen flachen Bauch?
Was sind Ingwer kaut?
Ein grundlegendes Ingwer-Kauen besteht aus einer Scheibe Ingwerwurzel, die zum Erweichen in Wasser gekocht und dann mit Zucker überzogen wird. Sie können auch Ingwer-Kauen finden, das mit einer Vielzahl von Zutaten wie Kaffee, Äpfeln und Erdnüssen aromatisiert ist.
Überprüfen Sie das Etikett auf den Kauen, die Sie kaufen, um festzustellen, wie viel Zucker sie enthalten. Nach Angaben des USDA enthalten Ingwer-Kauartikel ungefähr drei Gramm Zucker pro Stück.
Neben dem Kauen von Ingwer umfassen andere übliche Formen von Ingwer flüssige Extrakte, Tee, Tabletten und Kapseln.
Linderung Ihrer Übelkeit
Aktuelle wissenschaftliche Forschungen unterstützen den Rat der alten Schule, Ingwer gegen Magenverstimmung einzunehmen. Seine Fähigkeit, Übelkeit zu lindern, wird auf die Art und Weise zurückgeführt, wie es Darmgas ausstößt und die Bewegung von Nahrungsmitteln aus dem Magen beschleunigt, so die von Herbal Medicine zitierte Studie. Ingwer lindert Übelkeit bei schwangeren Frauen erheblich. Dies geht aus einer Studie hervor, die in der März-Ausgabe 2014 des Nutrition Journal veröffentlicht wurde.
Antioxidative Eigenschaften und Krebsprävention
Instabile Atome im Körper, sogenannte freie Radikale, tragen zur Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten bei. Antioxidantien, wie sie in Ingwer enthalten sind, verringern oder verhindern sogar die zerstörerischen Wirkungen freier Radikale im Körper.
Die antioxidative Kapazität der Ingwerwurzel wird nur von Granatapfel und einigen Beeren übertroffen. Während die Forscher nicht genau untersucht haben, wie es funktioniert, zeigen die von Herbal Medicine zitierten Studien, dass Ingwer Entzündungen reduziert und Schmerzen lindern kann. Diese Eigenschaften tragen auch zu seinem Potenzial bei, Krebs vorzubeugen.
Laut einem Artikel von Gastroenterology Research and Practice vom März 2015 haben sich Ingwer und seine Bestandteile als wirksam gegen Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber-, Darmkrebs und Cholangiokarzinom - Gallengangskrebs erwiesen. Der Artikel besagt auch, dass Ingwer zur Behandlung von durch Chemotherapie verursachter Übelkeit wirksam ist.
Ingwer Sicherheitsinformationen
Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit gilt Ingwer als Gewürz im Allgemeinen als sicher. Ingwer hat Vorteile und Nebenwirkungen. Einige der negativen Nebenwirkungen von Ingwer sind Sodbrennen, Gas, Blähungen und Übelkeit.
Seien Sie vorsichtig mit der Anzahl der Ingwer-Kauartikel, die Sie essen, da Sie die Menge der darin enthaltenen bioaktiven Substanzen nicht kennen. Da Ingwer-Kauartikel als Süßigkeiten verkauft werden, tragen sie das Standard-Nährwertkennzeichen, auf dem Kalorien und Nährstoffe angegeben sind, die Wirkstoffe jedoch nicht aufgeführt sind.
