Angst im Sport ist in Wettkampfsportumgebungen am verbreitetsten und kann auch als Wettbewerbsstress bezeichnet werden. Mangelnder Konsens macht es schwierig, Angst und Stress im Sport klar zu definieren, aber eine Definition, die der sportpsychologische Berater Dr. Graham Jones im Buch "Sportpsychologie: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe" vorgeschlagen hat, ist, dass sie "das Ergebnis von" ist eine Interaktion zwischen dem Individuum und der Umwelt… eine emotionale Antwort auf die Anforderungen, die die Umwelt an das Individuum stellt."
Stress
Nicht jeder Wettkampfstress ist schlecht und nicht alle Wettkampfsportler leiden unter Angstzuständen. Die Belastungen des Wettbewerbs können von einem Wettbewerber als positiv oder negativ wahrgenommen werden. Positiver Stress wird als ein wichtiges Element der Vorbereitung eines Athleten angesehen, das die Sinne stärkt und dazu führt, dass er sich sowohl physisch als auch mental "psychisch" anfühlt.
Laut der Drive-Theorie kann ein körperlich versierter Athlet einen psychologischen Vorteil gegenüber Wettbewerbern erzielen, indem er die Kraft des positiven Stresses nutzt. Umgekehrt kann negativer Stress das Gefühl von Selbstzweifeln fördern, was sich direkt auf die Fähigkeit eines Athleten auswirkt, mit den regelmäßigen Belastungen eines Wettbewerbsumfelds umzugehen, was letztendlich zu einem Leistungsabfall führt.
Typen
Angst hat zwei Haupttypen:
Zustandsangst ist vergänglich und nur für die jeweilige Situation eines Athleten spezifisch.
Die Angst vor Merkmalen ist allgemeiner und anhaltender und spricht für eine Veranlagung zur Angst in allen Lebensbereichen, nicht nur im Sport.
Symptome
Die Angstsymptome sind für jeden Athleten unterschiedlich und individuell, können jedoch im Allgemeinen auf drei Ebenen erkannt werden:
Kognitive Symptome beziehen sich auf Denkprozesse wie Angst, Unentschlossenheit, Konzentrationsschwäche, Vertrauensverlust und defätistisches Selbstgespräch.
Zu den somatischen (körperlichen) Symptomen gehören Muskelverspannungen, feuchte Hände und Füße, erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Schmetterlinge im Magen.
Verhaltenssymptome beziehen sich auf Verhaltensmuster, einschließlich Haltungsstörungen, Fingernagelbeißen, Vermeidung von Augenkontakt und nicht charakteristischen Anzeigen von introvertiertem oder extrovertiertem Verhalten.
Ursachen
Der Wettbewerbsdruck wird negativ und kann zu Angstsymptomen führen, wenn ein Athlet erkennt, dass das, was von ihm verlangt wird, seine Fähigkeiten übersteigt. Angst ist oft mit einer Angst vor dem Scheitern verbunden, und die Wahrnehmung seiner Fähigkeiten durch einen Athleten kann auf einer früheren Leistung, seiner Überzeugung vom Gegner oder der wahrgenommenen Bedeutung des Wettbewerbs beruhen. Seine Wahrnehmung kann auch von Ereignis zu Ereignis sehr unterschiedlich sein, abhängig von seinem wahrgenommenen Zustand der physischen und mentalen Vorbereitung in jedem Fall.
Auswirkungen
Ein Athlet, der unter Angstsymptomen leidet, wird unweigerlich untererfüllt sein. Die physischen und psychischen Auswirkungen wirken sich negativ auf die Leistung aus, und eine anhaltende Exposition kann zu Burnout führen, was häufig auf wachsende Unzufriedenheitsgefühle zurückzuführen ist und zu einer Entscheidung führen kann, den Sport vollständig zu verlassen. Die Ergebnisse einer 2009 in der Online-Sportpsychologie-Zeitschrift Athletic Insight veröffentlichten Studie belegen die Korrelation zwischen Angst vor Wettkampfmerkmalen und Burnout bei jungen Athleten.
