Intermittierendes Fasten, das Ihrem Verdauungssystem eine Pause gibt, kann Ihren Stoffwechsel anregen, um Fett zu verbrennen und beim Abnehmen zu helfen. Der Schlüssel ist, das Fasten mit einer gesunden Ernährung und Bewegung in Einklang zu bringen und es nicht auf die Spitze zu treiben. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein Fasten versuchen.
Beseitigt Abfälle
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" stellt fest, dass eine der Möglichkeiten, wie das Fasten Ihren Stoffwechsel verbessert, darin besteht, Ihrem Körper dabei zu helfen, Abfälle und Toxine zu beseitigen, die sich beim normalen Essen und Trinken ansammeln. Durch die Reinigung Ihrer inneren Organe steigern Sie Ihren Stoffwechsel.
Aktiviert das menschliche Wachstumshormon
Laut der Website Lean Look sind intermittierende 24-Stunden-Fasten besonders vorteilhaft, da Ihr Körper nach etwa 18-stündigem Fasten menschliches Wachstumshormon freisetzt, das es dem Körper ermöglicht, Fett zu verbrennen und Muskeln aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass Sie sechs Stunden beschleunigte Fettverbrennung haben.
Reguliert die Verdauung
Wenn Ihre Verdauung träge ist, beeinträchtigt dies Ihre Fähigkeit, Ihre Nahrung zu metabolisieren und Fett zu verbrennen. "Fasten: Die ultimative Diät" stellt fest, dass intermittierendes Fasten Ihre Verdauung regulieren und eine gesunde Darmfunktion fördern kann, wodurch Ihre Stoffwechselfunktion verbessert wird.
Trainiert Ihren Körper, um Fett zu verbrennen
"Perfect Health for Kids" berichtet, dass das Fasten Ihren Körper in den Fettverbrennungsstoffwechsel zwingt, indem er ihm vorübergehend den Zucker entzieht, den er normalerweise als Brennstoff verbrennen würde. Dies verbrennt nicht nur kurzfristig Fett, während Sie fasten, sondern setzt Ihren Körper zurück, um während des normalen Essens mehr Fett als Kraftstoff zu verbrennen.
Reguliert den Blutzucker
Sie könnten das Nichtessen mit einem Gefühl intensiven Hungers in Verbindung bringen, aber intermittierendes Fasten kann den gegenteiligen Effekt haben, bemerkt "Perfekte Gesundheit für Kinder". Der Hunger wird hauptsächlich durch einen Rückgang des Blutzuckers verursacht. Wenn Sie jedoch fasten, verbrennt Ihr Körper gleichmäßig Fett, sodass Sie sich nicht ausgehungert fühlen.
Verbessert die Essgewohnheiten
Laut "Fasting: The Ultimate Diet" helfen regelmäßige Fasten dabei, Ihre Einstellung zum Essen zu ändern. Anstatt davon abhängig zu sein, können Sie Klarheit über Ihre Ernährung gewinnen und bestimmen, was Ihr Körper wirklich für eine optimale Funktion benötigt. Richtig essen regt den Stoffwechsel an.
Verlangsamt das Altern
Wenn Sie Ihrem Körper eine Pause von der normalen Verdauung gönnen, kann das Fasten laut "Fasten: Die ultimative Diät" den Alterungsprozess verlangsamen. Dies ist wichtig, da eine der Hauptwirkungen des Alterns ein langsamerer Stoffwechsel ist. Je jünger Ihr Körper ist, desto schneller und effizienter ist das Fettverbrennungspotential Ihres Stoffwechsels.
