Wie viele Dinge im Leben ist das Trinken von Alkohol in Maßen in Ordnung. Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die Ihr Körper bildet, und Sie können es auch von der Nahrung erhalten. Es gibt hochdichtes Lipoprotein und niedrigdichtes Lipoprotein - oder "gutes" und "schlechtes" Cholesterin. HDL-Cholesterin transportiert Cholesterin in die Leber und LDL-Cholesterin in die Arterien, wo es das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Rotwein enthält Eigenschaften, die Ihren Cholesterinspiegel senken können, aber mehr als ein bis zwei Gläser pro Tag können den gegenteiligen Effekt haben.
Alkoholratschläge
Saponin Vorteile
Wein enthält Pflanzenstoffe namens Saponine. Saponine wirken in Ihrem Körper genauso wie cholesterinsenkende Medikamente. Gallensäuren ermöglichen es normalerweise, dass Cholesterin von Ihrem Körper resorbiert wird. Saponine binden Gallensäuren und Cholesterin zusammen und verhindern die erneute Resorption von Cholesterin, indem sie sicherstellen, dass es aus Ihrem Körper ausgeschieden wird. Rotwein hat die drei- bis zehnfache Menge dieser Pflanzenverbindung im Vergleich zu anderen Weinen.
Antioxidative Eigenschaften
Die zur Weinherstellung verwendeten Trauben enthalten ein Polyphenol namens Resveratrol. Laut einer 2008 in "Nutrition Research" veröffentlichten Studie senkt Resveratrol die Lipoproteine niedriger Dichte und verhindert, dass Ihre Blutplättchen zusammenkleben, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringert. Das Linus Pauling Institut gibt an, dass die Forschung widersprüchlich ist, ob Rotwein zum Schutz Ihres Herzens vorteilhafter ist als andere Formen von Alkohol. Das Institut berichtet auch, dass ein bis zwei Gläser Rotwein nicht genug Resveratrol liefern, um Ihr Herz zu schützen, da diese Verbindung schnell metabolisiert und aus Ihrem Körper ausgeschieden wird.
Wein Alternativen
Ihr Cholesterinspiegel hängt zum Teil von Ihren Genen, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht ab. Sie können jedoch auch andere Änderungen im Lebensstil vornehmen, um das schlechte Cholesterin zu senken und das gute Cholesterin zu erhöhen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, wie Tier- und Milchprodukte und gehärtete Öle. Gesättigtes Fett erhöht den LDL-Cholesterinspiegel. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute erhöht Übergewicht den LDL-Cholesterinspiegel, ein Gewichtsverlust kann ihn jedoch senken und gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Werden Sie aktiv, um beim Abnehmen zu helfen, denn regelmäßige körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihren Cholesterinspiegel aus.
