Das Gefühl von Stiften und Nadeln in Ihrem linken Arm, medizinisch als Parästhesie bezeichnet, weist im Allgemeinen auf einen Mangel an Sauerstoffversorgung in der Region hin. Das Gefühl kann ausgelöst werden, indem eine Position einige Minuten lang gehalten wird oder Druck auf den Bereich ausgeübt wird, wodurch die ordnungsgemäße Zirkulation von sauerstofftragendem Blut bis zur Extremität behindert wird. Es kann auch auf schwerwiegendere Probleme wie Diabetes hinweisen.
Bestimmte Übungen können Ihnen helfen, Ihre normale Kraft und Funktion wieder aufzunehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer genauen Diagnose, wenn Sie diese Symptome haben.
Akupressur für den Kreislauf
Akupressur kann die Durchblutung Ihres linken Arms verbessern. Diese Behandlung, bei der an bestimmten Stellen des Körpers Druck ausgeübt wird, um Schmerzen zu lindern, hilft, Blockaden in den Blutgefäßen oder Arterien, die in den Bereich führen, zu lindern. Laut Dr. Ben Kim, einem ganzheitlichen Heilungsspezialisten, der Druck auf das Perikard-3 oder PC-3 ausübt, ist der Druckpunkt eine hervorragende Möglichkeit, die Durchblutung Ihres linken Arms zu fördern.
Um den PC-3 zu finden, beugen Sie Ihren linken Arm leicht und spüren Sie, wie die Sehne Ihres Bizepsmuskels aufspringt. Direkt an der Innenseite der Bizepssehne und etwa so breit wie ein Finger über Ihrer Ellenbogenfalte befindet sich Ihre Arteria brachialis. Dieser Punkt ist der PC-3.
Übe eine gute Haltung
Verbessern Sie Ihre Haltung im Stehen, Sitzen oder Heben, um sicherzustellen, dass das Blut richtig auf Ihren linken Arm verteilt wird. Eine geduckte Position verlangsamt die Bewegung von Blut zu Ihren Extremitäten. Halten Sie stattdessen Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet und Ihre Schultern zurück.
Ihre Arme sollten bequem an Ihren Seiten hängen und Sie sollten Ihr Kinn beim Gehen hochhalten. Schauen Sie auch geradeaus, anstatt die ganze Zeit auf Ihre Zehen zu schauen.
Halten Sie beim Heben von Gegenständen den Rücken gerade und die Füße flach auf dem Boden. Ihre Rückenmuskulatur ist nicht Ihre stärkste Muskulatur. Lassen Sie also Ihre Bein- und Oberschenkelmuskulatur die Arbeit erledigen.
Schaffen Sie eine Stützbasis, indem Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen mit einem Fuß etwa einen halben Schritt vor dem anderen stehen. Indem Sie das Gewicht der Last den richtigen Muskeln zuordnen und die richtige Haltung beibehalten, können Sie eine Beeinträchtigung der Durchblutung und Belastung Ihrer Arme und Ihres Rückens vermeiden.
Stretching für Stifte und Nadeln im linken Arm
Das Strecken Ihrer Arme, Schultern und Ihres Rumpfes kann auch die Durchblutung Ihrer Extremitäten und Ihres gesamten Körpers verbessern und dazu beitragen, Stifte und Nadeln im linken Arm zu reduzieren. Um eine Dehnübung durchzuführen, die dazu beiträgt, dass der Sauerstoff zu Ihrem linken Arm fließt, stellen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und richten Sie sie an Ihren Schultern aus.
Greifen Sie langsam so hoch wie möglich und bringen Sie dann Ihre Arme allmählich wieder nach unten. Halten Sie diese Position für 20 bis 30 Sekunden. Dann abwechselnd so weit wie möglich nach rechts und dann nach links. Wiederholen Sie dies mehrmals an jedem Arm.
Bewegen Sie Ihre Muskeln
Rotationsübungen können auch die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt Ihres linken Arms steigern. Drehen Sie Ihren linken Arm, indem Sie ihn von Ihrer Seite ausstrecken und 15 Wiederholungen lang mit Ihrer Hand kreisende Bewegungen ausführen. Wiederholen Sie die Übung in umgekehrter Reihenfolge.
Behalten Sie während dieser Übung eine leichte Biegung Ihrer Ellbogen bei. Biegen Sie dann Ihre Bizeps-, Trizeps- und Schultermuskeln für drei Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen und spüren Sie, wie das Blut in die Muskeln pumpt.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen müssen
Wenn das Gefühl von Stiften und Nadeln von Brust- und Kieferschmerzen begleitet wird, sollten Sie sofort in die Notaufnahme gehen, da diese Symptome auf einen bevorstehenden Herzinfarkt oder Schlaganfall hinweisen können.
In einigen Fällen kann das Gefühl von Stiften und Nadeln in Ihrem linken Arm durch ein zugrunde liegendes Problem wie Trauma oder Verletzung, Diabetes, Brachialneuralgie, eine Herzerkrankung, Multiple Sklerose oder Nervenschäden verursacht werden.
In diesen Fällen kann die Behandlung drastischere Maßnahmen wie Chemotherapie, Operation oder Medikamente erfordern. Achten Sie auf schwerwiegende Symptome wie Wochen oder Monate andauernde Kribbeln oder zunehmende Schmerzen und Beschwerden in der Umgebung.
