Sprudelwasser hat mit seinem erfrischenden Sprudeln bereits ein Bein auf normalem, altem stillem Wasser. Sprudelwasser hält Sie nicht nur hydratisiert, sondern kann aufgrund seines Mineralstoffgehalts auch gesundheitsfördernd wirken. Machen Sie ein Glas kaltes Sprudelwasser mit einem Spritzer frischem Zitronensaft und rösten Sie auf Ihre Gesundheit.
Nur die Grundlagen: Flüssigkeitszufuhr
Menschen empfinden den milden Geschmack von einfachem Wasser oft als unattraktiv und trinken daher möglicherweise nicht genug. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist jedoch der Schlüssel zu einer optimalen Gesundheit - und Wasser ist die perfekte Flüssigkeit für den allgemeinen Flüssigkeitsbedarf, da es kalorien- und zuckerfrei ist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Gesundheit, indem sie Ihrem Körper hilft, sich abzukühlen, Mund, Nase und Augen feucht zu halten, eine optimale Gelenk- und Muskelfunktion zu fördern, eine gesunde Haut zu erhalten, Ihren Körper von Toxinen zu reinigen und Ihr Blutvolumen für eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit zu senken. Wenn Sie sich einfach nicht dazu bringen können, genug klares Wasser zu trinken, kann sprudelndes Wasser Ihre Geschmacksknospen kitzeln und Ihnen helfen, mehr Wasser für eine bessere Gesundheit zu trinken.
Vorteile von Mineralwasser
Es wird aus gutem Grund "Mineralwasser" genannt: Kalzium gehört zu den vielen Vorteilen von Mineralwasser. Obwohl die Menge an Kalzium von Marke zu Marke unterschiedlich ist, enthalten einige Optionen bis zu 348 Milligramm Kalzium pro Liter. Das sind 44 Prozent des Tageswerts für Kalzium, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Kalzium ist vor allem für seine Rolle bei der Förderung der Knochenstärke bekannt. Es ist auch wichtig für die Muskelfunktion, einschließlich der Herzfunktion, sowie für die Signalübertragung, die Nervenübertragung und die Hormonsekretion. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann das Trinken von Mineralwasser Ihnen helfen, das Kalzium zu erhalten, das Sie für eine optimale Gesundheit benötigen.
Fügt mehr Magnesium hinzu
Magnesium spielt eine wichtige Rolle in vielen biologischen Funktionen, einschließlich der Synthese von Protein-, Muskel- und Nervenfunktionen sowie der Regulierung von Blutzucker und Blutdruck. Es ist auch für die Energieerzeugung notwendig. Laut einer Studie des American Journal of Clinical Nutrition erhalten viele Menschen nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung. Die Studie kam jedoch zu dem Schluss, dass Mineralwasser eine wertvolle Magnesiumquelle in einer natürlichen, kalorienfreien Verpackung darstellen kann. Sprudelndes Mineralwasser kann bis zu 108 Milligramm Magnesium pro Liter enthalten, was 29 Prozent des Tageswerts dieses Minerals entspricht.
Mineralwasser Gefahren
Sprudelndes Wasser, das aromatisiert ist, kann Zucker oder künstliche Süßstoffe enthalten. Das ist nicht das, was Sie wollen, wenn Sie nach einer guten Flüssigkeitszufuhr suchen. In einigen Mineralwässern fehlen möglicherweise auch die Mineralien, die für viele seiner gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind. Wenn Sie sich für ein Mineralwasser entscheiden, entscheiden Sie sich für eine Sorte, die reich an Mineralien ist und frei von Zucker und künstlichen Süßungsmitteln, Aromen und Farben ist. Fügen Sie Ihrem Mineralwasser frisches Obst hinzu, um eine natürliche Süße zu erhalten.
