Die Zeichen sind offensichtlich. Sie wachen auf und erinnern sich nicht, wann Sie eingeschlafen sind. Die Höhen und Tiefen der letzten Nacht kehren in komischer Erleichterung zurück, und Sie stellen fest, dass Sie pochende Kopfschmerzen haben. Cottonmouth in vollem Gange, Sie springen ins Badezimmer, als die Übelkeit wie ein Feuerball auf nüchternen Magen schlägt. Und warum ist es draußen so hell? Vielleicht haben Sie letzte Nacht zu viel getrunken - ja, jetzt kommt alles zu Ihnen zurück. Es gibt keine offizielle Diagnose für einen Kater, daher gibt es keine offizielle Heilung. Aber hier sind 17 der besten Katermittel, die von der Wissenschaft bewiesen wurden, damit Sie sich besser fühlen.
Die Zeichen sind offensichtlich. Sie wachen auf und erinnern sich nicht, wann Sie eingeschlafen sind. Die Höhen und Tiefen der letzten Nacht kehren in komischer Erleichterung zurück, und Sie stellen fest, dass Sie pochende Kopfschmerzen haben. Cottonmouth in vollem Gange, Sie springen ins Badezimmer, als die Übelkeit wie ein Feuerball auf nüchternen Magen schlägt. Und warum ist es draußen so hell? Vielleicht haben Sie letzte Nacht zu viel getrunken - ja, jetzt kommt alles zu Ihnen zurück. Es gibt keine offizielle Diagnose für einen Kater, daher gibt es keine offizielle Heilung. Aber hier sind 17 der besten Katermittel, die von der Wissenschaft bewiesen wurden, damit Sie sich besser fühlen.
1. Kaktusextrakt
Kaktusextrakt, Opuntia ficus-indica oder Feigenkaktus genannt, kann helfen, einige Kater-Symptome wie Übelkeit, Appetitlosigkeit und Mundtrockenheit zu lindern. In einer kleinen Studie von 2004 mit 55 Personen traten bei Probanden, die zwei Stunden vor dem Trinken von fünf bis zehn Getränken ein Kaktusextraktpräparat einnahmen, 50 Prozent weniger schwere Kater-Symptome auf. Sie berichteten von weniger Mundtrockenheit, Übelkeit und Appetitverlust.
: Lernen Sie die Frauen kennen, die Gesundheit und Wohlbefinden verändern
Bildnachweis: Dorling Kindersley / Getty ImagesKaktusextrakt, Opuntia ficus-indica oder Feigenkaktus genannt, kann helfen, einige Kater-Symptome wie Übelkeit, Appetitlosigkeit und Mundtrockenheit zu lindern. In einer kleinen Studie von 2004 mit 55 Personen traten bei Probanden, die zwei Stunden vor dem Trinken von fünf bis zehn Getränken ein Kaktusextraktpräparat einnahmen, 50 Prozent weniger schwere Kater-Symptome auf. Sie berichteten von weniger Mundtrockenheit, Übelkeit und Appetitverlust.
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2. Grüner Saft Smoothie
Derek Castro, Mitinhaber der in San Francisco ansässigen Frischsaftfirma Sow, hat ein spezielles Saftrezept entwickelt, das er speziell entwickelt hat, um den Körper nach einer Nacht in der Stadt "wieder zu aktivieren". Hauptzutaten sind Apfel, Zitrone (einschließlich der Schale), Sellerie, Petersilie, Minze und Ingwer. Er wirft auch jeweils eine Handvoll Grünkohl und Spinat hinein. Zusätzlich zur Unterdrückung von Übelkeit mit Ingwer hat die Zubereitung entzündungshemmende, antihistaminische, vasodilatatorische und antioxidative Eigenschaften. Mit B-Vitaminen dank des Grünkohls bietet dieser süß-würzige grüne Saft "einen großen Auftrieb aus dem Schlamm", sagt Castro.
Bildnachweis: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, Mitinhaber der in San Francisco ansässigen Frischsaftfirma Sow, hat ein spezielles Saftrezept entwickelt, das er speziell entwickelt hat, um den Körper nach einer Nacht in der Stadt "wieder zu aktivieren". Hauptzutaten sind Apfel, Zitrone (einschließlich der Schale), Sellerie, Petersilie, Minze und Ingwer. Er wirft auch jeweils eine Handvoll Grünkohl und Spinat hinein. Zusätzlich zur Unterdrückung von Übelkeit mit Ingwer hat die Zubereitung entzündungshemmende, antihistaminische, vasodilatatorische und antioxidative Eigenschaften. Mit B-Vitaminen dank des Grünkohls bietet dieser süß-würzige grüne Saft "einen großen Auftrieb aus dem Schlamm", sagt Castro.
3. Vitamin B-Komplex
Ihr Körper löst Vitamine aus, während er Alkohol - insbesondere Vitamin B - metabolisiert. Schwere Dosen eines Vitamin B-Komplexes vor, während und nach dem Trinken können intensive Kater-Symptome lindern, indem sie Ihrem Körper helfen, seine Vitamin B-Versorgung wieder aufzufüllen. Eine Studie gab den Teilnehmern zu Beginn einer Party 1.200 Milligramm Vitamin B-6, drei Stunden später 400 Milligramm und am Ende der Party 400 Milligramm. Die Studienteilnehmer hatten etwa 50 Prozent weniger Kater-Symptome.
Bildnachweis: 20fifteen / iStock / Getty ImagesIhr Körper löst Vitamine aus, während er Alkohol - insbesondere Vitamin B - metabolisiert. Schwere Dosen eines Vitamin B-Komplexes vor, während und nach dem Trinken können intensive Kater-Symptome lindern, indem sie Ihrem Körper helfen, seine Vitamin B-Versorgung wieder aufzufüllen. Eine Studie gab den Teilnehmern zu Beginn einer Party 1.200 Milligramm Vitamin B-6, drei Stunden später 400 Milligramm und am Ende der Party 400 Milligramm. Die Studienteilnehmer hatten etwa 50 Prozent weniger Kater-Symptome.
4. Kokoswasser
Flüssigkeitszufuhr und Kalium: Diese beiden sind möglicherweise Ihre neuen besten Freunde, wenn es darum geht, sich von einem großen Abend zu erholen. Rehydrieren ist der Schlüssel zur Überwindung eines Katters, und Kalium kann durch häufiges Wasserlassen (und die unglückliche Situation des Erbrechens) verloren gehen. Kokoswasser ist sowohl feuchtigkeitsspendend als auch kaliumreich. Es ist auch leichter für Ihren Magen als andere sauerere Optionen wie Orangensaft.
Bildnachweis: Adobe / HofackerFlüssigkeitszufuhr und Kalium: Diese beiden sind möglicherweise Ihre neuen besten Freunde, wenn es darum geht, sich von einem großen Abend zu erholen. Rehydrieren ist der Schlüssel zur Überwindung eines Katters, und Kalium kann durch häufiges Wasserlassen (und die unglückliche Situation des Erbrechens) verloren gehen. Kokoswasser ist sowohl feuchtigkeitsspendend als auch kaliumreich. Es ist auch leichter für Ihren Magen als andere sauerere Optionen wie Orangensaft.
4. Mariendistel
Alkoholische Anfälle verursachen eine Kaskade von Symptomen, die von Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu Herzrasen, Schwitzen, Muskelkater und vielem mehr reichen, je nachdem, wer wie trinkt. Dieses uralte mediterrane Kraut, auch als Silybum Marianum bekannt, unterstützt die Leberfunktion und hilft, Giftstoffe abzuwehren. Es wird oft zur Behandlung von Hepatitis und Zirrhose eingenommen. "Grundsätzlich", sagt Ron Alvarado, CEO der Cocktail-Stärkungsfirma Ficks, "beruhigt es Ihre Leber und hilft ihr, in stressigen Zeiten zu funktionieren." Der Bestandteil des Arbeitspferdes ist Silymarin, das aus den Samen der Pflanze extrahiert und leicht in Tabletten- oder Kapselform gefunden werden kann. Fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.
Bildnachweis: Steve Gorton / Getty ImagesAlkoholische Anfälle verursachen eine Kaskade von Symptomen, die von Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu Herzrasen, Schwitzen, Muskelkater und vielem mehr reichen, je nachdem, wer wie trinkt. Dieses uralte mediterrane Kraut, auch als Silybum Marianum bekannt, unterstützt die Leberfunktion und hilft, Giftstoffe abzuwehren. Es wird oft zur Behandlung von Hepatitis und Zirrhose eingenommen. "Grundsätzlich", sagt Ron Alvarado, CEO der Cocktail-Stärkungsfirma Ficks, "beruhigt es Ihre Leber und hilft ihr, in stressigen Zeiten zu funktionieren." Der Bestandteil des Arbeitspferdes ist Silymarin, das aus den Samen der Pflanze extrahiert und leicht in Tabletten- oder Kapselform gefunden werden kann. Fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.
5. Ingwer
Alkohol veranlasst den Magen, Salzsäure zu überproduzieren, was am nächsten Tag zu dieser bekannten Übelkeit und Magenverstimmung führt. Als Ron Alvarado, CEO von Ficks, die Formel für seinen katerreduzierenden Cocktailverstärker entwickelte, war die Ingwerwurzel die erste Zutat auf seiner Liste. Dieses Küchengewürz ist ein altes asiatisches Heilmittel und beruhigt den Magen - egal ob es von Seekrankheit, Magenproblemen (Ginger Ale, irgendjemand?) Oder einer wilden Nacht auf einer Party betroffen ist. Nehmen Sie eine Ergänzung, sobald Sie wackelig aufwachen, oder befolgen Sie den Rat von Derek Castro, Mitbegründer von Sow Juice, und fügen Sie Ihrem morgendlichen grünen Saft oder Smoothie ein oder zwei Scheiben hinzu.
Bildnachweis: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlkohol veranlasst den Magen, Salzsäure zu überproduzieren, was am nächsten Tag zu dieser bekannten Übelkeit und Magenverstimmung führt. Als Ron Alvarado, CEO von Ficks, die Formel für seinen katerreduzierenden Cocktailverstärker entwickelte, war die Ingwerwurzel die erste Zutat auf seiner Liste. Dieses Küchengewürz ist ein altes asiatisches Heilmittel und beruhigt den Magen - egal ob es von Seekrankheit, Magenproblemen (Ginger Ale, irgendjemand?) Oder einer wilden Nacht auf einer Party betroffen ist. Nehmen Sie eine Ergänzung, sobald Sie wackelig aufwachen, oder befolgen Sie den Rat von Derek Castro, Mitbegründer von Sow Juice, und fügen Sie Ihrem morgendlichen grünen Saft oder Smoothie ein oder zwei Scheiben hinzu.
7. Kaffee
Dieser ist nicht so geschnitten und getrocknet. Alkohol stört den REM-Schlaf und lässt Sie am nächsten Tag müde werden, wodurch Sie nach der Kaffeekanne greifen können. Wenn Sie bereits ein Kaffeeliebhaber sind, ist dies möglicherweise in Ordnung, da Sie möglicherweise massive Kopfschmerzen haben, wenn Sie Ihr Morgenkoffein auslassen. Aber wenn eine Tasse Joe nicht Teil Ihres Am-Regimes ist, überspringen Sie sie. Kaffee ist ein natürliches Diuretikum und kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.
Bildnachweis: LennartK / iStock / Getty ImagesDieser ist nicht so geschnitten und getrocknet. Alkohol stört den REM-Schlaf und lässt Sie am nächsten Tag müde werden, wodurch Sie nach der Kaffeekanne greifen können. Wenn Sie bereits ein Kaffeeliebhaber sind, ist dies möglicherweise in Ordnung, da Sie möglicherweise massive Kopfschmerzen haben, wenn Sie Ihr Morgenkoffein auslassen. Aber wenn eine Tasse Joe nicht Teil Ihres Am-Regimes ist, überspringen Sie sie. Kaffee ist ein natürliches Diuretikum und kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.
8. LyteShow
Die dehydratisierende Wirkung von Alkohol kann letztendlich zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyten führen, sodass die Rehydratisierung mit einem mit Elektrolyt angereicherten Getränk schneller funktioniert als nur Wasser allein. Der ehemalige Kolumnist des Playboys, Dan Dunn, mag LyteShow, ein Elektrolyt nachfüllendes flüssiges Konzentrat, das speziell für aktive Menschen entwickelt wurde, die Alkohol trinken. Hauptbestandteile sind Magnesium, Natrium, Chlorid, Kalium, Zink und Zitronensäure. "Trinken Sie es, bevor Sie ausgehen und am Ende der Nacht", empfiehlt Dunn.
Bildnachweis: Foto mit freundlicher Genehmigung von LyteShowDie dehydratisierende Wirkung von Alkohol kann letztendlich zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyten führen, sodass die Rehydratisierung mit einem mit Elektrolyt angereicherten Getränk schneller funktioniert als nur Wasser allein. Der ehemalige Kolumnist des Playboys, Dan Dunn, mag LyteShow, ein Elektrolyt nachfüllendes flüssiges Konzentrat, das speziell für aktive Menschen entwickelt wurde, die Alkohol trinken. Hauptbestandteile sind Magnesium, Natrium, Chlorid, Kalium, Zink und Zitronensäure. "Trinken Sie es, bevor Sie ausgehen und am Ende der Nacht", empfiehlt Dunn.
9. Eier
Vielleicht sehnen Sie sich am nächsten Morgen nach einem großen, fettigen Frühstück, aber vergessen Sie den Speck und die Pommes und bleiben Sie nur bei den Eiern. Eier sind reich an einer Aminosäure namens Cystein, die Ihrer Leber hilft, Acetaldehyd, das giftige Nebenprodukt von Alkohol, loszuwerden. Und Eier sind magenschonend; Ihr Körper wird es Ihnen nach einer harten Nacht danken.
Bildnachweis: Adobe / HookmediaVielleicht sehnen Sie sich am nächsten Morgen nach einem großen, fettigen Frühstück, aber vergessen Sie den Speck und die Pommes und bleiben Sie nur bei den Eiern. Eier sind reich an einer Aminosäure namens Cystein, die Ihrer Leber hilft, Acetaldehyd, das giftige Nebenprodukt von Alkohol, loszuwerden. Und Eier sind magenschonend; Ihr Körper wird es Ihnen nach einer harten Nacht danken.
10. Miso-Suppe
Die meisten Suppen eignen sich dank ihres Wasser- und Salzgehalts hervorragend als Katerheilmittel. Wasser rehydriert Ihren Körper und das Natrium hilft Ihrem Körper, an diesem Wasser festzuhalten. Miso-Suppe geht die Extrameile. Miso wird aus fermentierten Sojabohnen hergestellt. Fermentierte Lebensmittel halten Ihren Darm gesund, was Ihr Magen nach starkem Alkoholkonsum gebrauchen könnte.
Bildnachweis: Adobe / Syda ProductionsDie meisten Suppen eignen sich dank ihres Wasser- und Salzgehalts hervorragend als Katerheilmittel. Wasser rehydriert Ihren Körper und das Natrium hilft Ihrem Körper, an diesem Wasser festzuhalten. Miso-Suppe geht die Extrameile. Miso wird aus fermentierten Sojabohnen hergestellt. Fermentierte Lebensmittel halten Ihren Darm gesund, was Ihr Magen nach starkem Alkoholkonsum gebrauchen könnte.
11. Wasser
Wenn Ihre Besuche im Badezimmer häufiger erscheinen, wenn Sie auf einer Biegung sind, ist es nicht Ihre Vorstellung: Sie treffen wirklich mehr auf das Klo als Sie es normalerweise tun. "Alkohol hemmt das Hormon, das die Nierenfunktion reguliert", erklärt Brenna Haysom, CEO von Blowfish. "Der Körper produziert also überschüssigen Urin, was zu Dehydration führt." Dadurch werden letztendlich wichtige Nährstoffe ausgelaugt, was einen Dominoeffekt auf die Fähigkeit des Körpers hat, sich zu erholen. Anzeichen von Dehydration reichen weit über einfachen Durst hinaus; Sie können Dehydration auch für diese typischen Kopfschmerzen, Schwäche und Schwindel danken.
Bildnachweis: Adobe / KannaponWenn Ihre Besuche im Badezimmer häufiger erscheinen, wenn Sie auf einer Biegung sind, ist es nicht Ihre Vorstellung: Sie treffen wirklich mehr auf das Klo als Sie es normalerweise tun. "Alkohol hemmt das Hormon, das die Nierenfunktion reguliert", erklärt Brenna Haysom, CEO von Blowfish. "Der Körper produziert also überschüssigen Urin, was zu Dehydration führt." Dadurch werden letztendlich wichtige Nährstoffe ausgelaugt, was einen Dominoeffekt auf die Fähigkeit des Körpers hat, sich zu erholen. Anzeichen von Dehydration reichen weit über einfachen Durst hinaus; Sie können Dehydration auch für diese typischen Kopfschmerzen, Schwäche und Schwindel danken.
12. Ficks
CEO Ron Alvarado und COO Matt McDonald kreierten leicht aromatisierte Cocktail-Stärkungsmittel Ficks, die zu Mixgetränken hinzugefügt werden sollen, um Kater vor dem Start zu vermeiden. Zu den Hauptzutaten gehören leberberuhigende Mariendistel; verdauungsfördernder Löwenzahnextrakt; Übelkeit beruhigende Ingwerwurzel; Elektrolyte Natrium und Kalium; ein Vitamin B-Komplex, der die Alkoholentgiftung unterstützt; und Aminosäuren, die bei der Entgiftung der Leber helfen.
Bildnachweis: Foto mit freundlicher Genehmigung von FicksCEO Ron Alvarado und COO Matt McDonald kreierten leicht aromatisierte Cocktail-Stärkungsmittel Ficks, die zu Mixgetränken hinzugefügt werden sollen, um Kater vor dem Start zu vermeiden. Zu den Hauptzutaten gehören leberberuhigende Mariendistel; verdauungsfördernder Löwenzahnextrakt; Übelkeit beruhigende Ingwerwurzel; Elektrolyte Natrium und Kalium; ein Vitamin B-Komplex, der die Alkoholentgiftung unterstützt; und Aminosäuren, die bei der Entgiftung der Leber helfen.
13. Blowfish Tablet
Sprudelnde Blowfish-Tabletten mit Zitronengeschmack lösen sich in Wasser auf und sollten am Morgen nach einer Nacht des Trinkens eingenommen werden. Hauptbestandteile sind Koffein und Aspirin. Das Koffein stärkt die entzündungshemmenden Eigenschaften der sprudelnden Aspirin-Tabletten, die ohne Reizung schnell durch den Magen gelangen, sagt CEO Brenna Haysom. Diese Abgabemethode bedeutet auch, dass sie etwa doppelt so schnell wie eine normale Pille in den Blutkreislauf gelangen. Es ist das einzige Katerprodukt mit einer Formulierung, die von der FDA als wirksam anerkannt wurde.
Bildnachweis: Fotos mit freundlicher Genehmigung von Blowfish TabletsSprudelnde Blowfish-Tabletten mit Zitronengeschmack lösen sich in Wasser auf und sollten am Morgen nach einer Nacht des Trinkens eingenommen werden. Hauptbestandteile sind Koffein und Aspirin. Das Koffein stärkt die entzündungshemmenden Eigenschaften der sprudelnden Aspirin-Tabletten, die ohne Reizung schnell durch den Magen gelangen, sagt CEO Brenna Haysom. Diese Abgabemethode bedeutet auch, dass sie etwa doppelt so schnell wie eine normale Pille in den Blutkreislauf gelangen. Es ist das einzige Katerprodukt mit einer Formulierung, die von der FDA als wirksam anerkannt wurde.
14. Bananen
Bananen sind Teil der BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast), die hilft, Magenverstimmung zu lindern, etwas, von dem Ihr Körper möglicherweise ein oder zwei Dinge weiß, wenn er einen Kater erträgt. Bananen sind langweilig, schont den Darm und enthalten viel Kalium, das Sie durch übermäßiges Urinieren und Erbrechen verlieren können - zwei unglückliche Folgen, wenn Sie zu viel trinken.
Bildnachweis: Adobe / Sean824Bananen sind Teil der BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast), die hilft, Magenverstimmung zu lindern, etwas, von dem Ihr Körper möglicherweise ein oder zwei Dinge weiß, wenn er einen Kater erträgt. Bananen sind langweilig, schont den Darm und enthalten viel Kalium, das Sie durch übermäßiges Urinieren und Erbrechen verlieren können - zwei unglückliche Folgen, wenn Sie zu viel trinken.
15. Spargel
Wenn Sie am nächsten Morgen Eier machen, werfen Sie etwas gehackten Spargel hinein. Obwohl diese grünen Stängel Ihrem Urin einen "unangenehmen" Geruch verleihen, schützen sie Ihre Leber auch vor Giftstoffen, die mit dem Alkoholkonsum verbunden sind, und lindern das eklige Katergefühl. Eine 2009 im Journal of Food Science veröffentlichte Studie ergab, dass auch die häufig geworfenen Teile - Blätter und Teile der jungen Triebe - helfen können.
Bildnachweis: Adobe / NitoWenn Sie am nächsten Morgen Eier machen, werfen Sie etwas gehackten Spargel hinein. Obwohl diese grünen Stängel Ihrem Urin einen "unangenehmen" Geruch verleihen, schützen sie Ihre Leber auch vor Giftstoffen, die mit dem Alkoholkonsum verbunden sind, und lindern das eklige Katergefühl. Eine 2009 im Journal of Food Science veröffentlichte Studie ergab, dass auch die häufig geworfenen Teile - Blätter und Teile der jungen Triebe - helfen können.
16. Koreanischer Birnensaft
Koreanischer Birnensaft wird verwendet, um einen Kater zu verhindern. Eine 2013 in Food and Chemical Toxicology veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken dieses Birnensafts bei Konzentrationsstörungen helfen und den Stoffwechsel von Alkohol unterstützen kann. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass koreanischer Birnensaft die Lichtempfindlichkeit verringert - Sie können also aufhören, sich hinter der Sonnenbrille zu verstecken.
Bildnachweis: Adobe / Elena SchweitzerKoreanischer Birnensaft wird verwendet, um einen Kater zu verhindern. Eine 2013 in Food and Chemical Toxicology veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken dieses Birnensafts bei Konzentrationsstörungen helfen und den Stoffwechsel von Alkohol unterstützen kann. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass koreanischer Birnensaft die Lichtempfindlichkeit verringert - Sie können also aufhören, sich hinter der Sonnenbrille zu verstecken.
17. Pedialyte
Was denkst du?
Bekommst du Kater? Was hilft Ihnen am besten, sich besser zu fühlen? Haben Sie eine der in dieser Diashow aufgeführten Methoden ausprobiert? Hinterlasse unten einen Kommentar und lass es uns wissen.
Bildnachweis: gpointstudio / iStock / Getty ImagesBekommst du Kater? Was hilft Ihnen am besten, sich besser zu fühlen? Haben Sie eine der in dieser Diashow aufgeführten Methoden ausprobiert? Hinterlasse unten einen Kommentar und lass es uns wissen.
