Sie wissen, dass Sie hydratisiert bleiben müssen, indem Sie jeden Tag viel Wasser trinken. Aber manchmal schmeckt es so… langweilig. Gibt es einfache Möglichkeiten, es interessant zu halten, ohne Zucker und Kalorien hinzuzufügen? Ja! Wir haben mit einer Reihe von Experten über ihre Lieblingsrezepte für infundiertes Wasser gesprochen. Diese erfrischenden Spa-Wasser-Ideen verhindern, dass Sie nach einem zuckerhaltigen, kalorienreichen Fruchtgetränk oder Soda greifen. Der Geschmack von Spa-Wasser ist süßlich subtil und bietet eine ansprechende Möglichkeit, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu beleben und hydratisiert zu bleiben. Lesen Sie weiter, um mehr über diese 12 Spa-Wasserrezepte zu erfahren und zu erfahren, welche Sie probieren möchten - Hot-Stone-Massage und flauschiger Spa-Bademantel optional.
Sie wissen, dass Sie hydratisiert bleiben müssen, indem Sie jeden Tag viel Wasser trinken. Aber manchmal schmeckt es so… langweilig. Gibt es einfache Möglichkeiten, es interessant zu halten, ohne Zucker und Kalorien hinzuzufügen? Ja! Wir haben mit einer Reihe von Experten über ihre Lieblingsrezepte für infundiertes Wasser gesprochen. Diese erfrischenden Spa-Wasser-Ideen verhindern, dass Sie nach einem zuckerhaltigen, kalorienreichen Fruchtgetränk oder Soda greifen. Der Geschmack von Spa-Wasser ist süßlich subtil und bietet eine ansprechende Möglichkeit, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu beleben und hydratisiert zu bleiben. Lesen Sie weiter, um mehr über diese 12 Spa-Wasserrezepte zu erfahren und zu erfahren, welche Sie probieren möchten - Hot-Stone-Massage und flauschiger Spa-Bademantel optional.
1. Eine Einführung in die Infusion von Wasser
Geschmäcker und Vorlieben sind persönlich, weshalb Sie in den folgenden Rezepten solche Unterschiede in den Zutatenmengen und Infusionszeiten feststellen. Experimentieren wird angeregt. Eine Regel ist jedoch immer, frische Produkte vor dem Gebrauch zu waschen. Sie sollten Ihr aufgegossenes Wasser auch gekühlt aufbewahren, um Verderb zu vermeiden. Sie können auch die Rinden von Zitrusfrüchten entfernen, aber wenn Sie die Rinden anlassen, erhält das Wasser tatsächlich mehr Zitrusgeschmack. Wenn die Rinden jedoch zu lange belassen werden, kann der Geschmack bitter werden. Was "zu lang" ist, ist subjektiv und Geschmackssache.
Geschmäcker und Vorlieben sind persönlich, weshalb Sie in den folgenden Rezepten solche Unterschiede in den Zutatenmengen und Infusionszeiten feststellen. Experimentieren wird angeregt. Eine Regel ist jedoch immer, frische Produkte vor dem Gebrauch zu waschen. Sie sollten Ihr aufgegossenes Wasser auch gekühlt aufbewahren, um Verderb zu vermeiden. Sie können auch die Rinden von Zitrusfrüchten entfernen, aber wenn Sie die Rinden anlassen, erhält das Wasser tatsächlich mehr Zitrusgeschmack. Wenn die Rinden jedoch zu lange belassen werden, kann der Geschmack bitter werden. Was "zu lang" ist, ist subjektiv und Geschmackssache.
2. Estragon-Gurken-Wasser
"Gurke ist ein Grundnahrungsmittel für Spa-Wasser", sagte Ashton Keefe, Inhaber von Ashton Keefe Culinary Lifestyle Services in New York. Die Leute übersehen oft grüne und köstliche Kräuter wie Estragon, sagt er, aber die beiden sind eine ideale Kombination für ein wirklich luxuriöses Spa-Wasser. "Estragon und Gurke fühlen sich wohlschmeckend und elegant an", erklärt Keefe. Für Keefes Estragon-Gurken-Wasser eine halbe Gurke in dünne Scheiben schneiden. Legen Sie ein Bündel frischen Estragons in einen großen Behälter und quetschen Sie ihn vorsichtig mit einem Spatel oder der Rückseite eines Holzlöffels, um seinen Geschmack freizusetzen. Fügen Sie die Gurkenscheiben hinzu. Gießen Sie drei Liter gefiltertes Wasser ein und kühlen Sie es vor dem Servieren im Kühlschrank ab. Estragon hat einige der höchsten Antioxidantien unter den Kräutern, fügt Keefe hinzu, was dieses Spa-Wasser erfrischend, köstlich und gesund macht.
"Gurke ist ein Grundnahrungsmittel für Spa-Wasser", sagte Ashton Keefe, Inhaber von Ashton Keefe Culinary Lifestyle Services in New York. Die Leute übersehen oft grüne und köstliche Kräuter wie Estragon, sagt er, aber die beiden sind eine ideale Kombination für ein wirklich luxuriöses Spa-Wasser. "Estragon und Gurke fühlen sich wohlschmeckend und elegant an", erklärt Keefe. Für Keefes Estragon-Gurken-Wasser eine halbe Gurke in dünne Scheiben schneiden. Legen Sie ein Bündel frischen Estragons in einen großen Behälter und quetschen Sie ihn vorsichtig mit einem Spatel oder der Rückseite eines Holzlöffels, um seinen Geschmack freizusetzen. Fügen Sie die Gurkenscheiben hinzu. Gießen Sie drei Liter gefiltertes Wasser ein und kühlen Sie es vor dem Servieren im Kühlschrank ab. Estragon hat einige der höchsten Antioxidantien unter den Kräutern, fügt Keefe hinzu, was dieses Spa-Wasser erfrischend, köstlich und gesund macht.
3. Wassermelonen-Gurken-Limettenwasser
Wassermelone und Gurke sind beide leichte, erfrischende Aromen, die sie perfekt für Spa-Wasser machen. "Wassermelone lässt das Wasser süß schmecken, mit einem rosa Farbton und vielen Antioxidantien", sagt Lori Kenyon Farley, Mitbegründerin von Ritual Wellness in Irvine, Kalifornien. "Dieses erfrischende Getränk wird Sie ausgeruht und strahlend fühlen lassen." Es wurde festgestellt, dass Wassermelonensaft bei der Muskelregeneration nach dem Training hilft, und Gurken sind eine gute Quelle für Vitamin K und helfen, Entzündungen zu reduzieren. Füllen Sie dazu einen Krug mit zwei Litern Wasser. Fügen Sie eine Tasse geschälte und gewürfelte Wassermelone, eine in Scheiben geschnittene große Gurke und eine in Scheiben geschnittene Limette hinzu. Lassen Sie die Mischung über Nacht sitzen. Dann die Wassermelonenstücke wegwerfen, aber die anderen Früchte belassen (obwohl Sie möglicherweise die Limette entfernen möchten, wenn Sie sie nicht sofort trinken, um Bitterkeit zu vermeiden). Wasser mit einer frischen Limettenscheibe servieren.
Wassermelone und Gurke sind beide leichte, erfrischende Aromen, die sie perfekt für Spa-Wasser machen. "Wassermelone lässt das Wasser süß schmecken, mit einem rosa Farbton und vielen Antioxidantien", sagt Lori Kenyon Farley, Mitbegründerin von Ritual Wellness in Irvine, Kalifornien. "Dieses erfrischende Getränk wird Sie ausgeruht und strahlend fühlen lassen." Es wurde festgestellt, dass Wassermelonensaft bei der Muskelregeneration nach dem Training hilft, und Gurken sind eine gute Quelle für Vitamin K und helfen, Entzündungen zu reduzieren. Füllen Sie dazu einen Krug mit zwei Litern Wasser. Fügen Sie eine Tasse geschälte und gewürfelte Wassermelone, eine in Scheiben geschnittene große Gurke und eine in Scheiben geschnittene Limette hinzu. Lassen Sie die Mischung über Nacht sitzen. Dann die Wassermelonenstücke wegwerfen, aber die anderen Früchte belassen (obwohl Sie möglicherweise die Limette entfernen möchten, wenn Sie sie nicht sofort trinken, um Bitterkeit zu vermeiden). Wasser mit einer frischen Limettenscheibe servieren.
4. Grapefruit-Basilikum-Spa-Wasser
"Süßes Basilikum passt wunderbar zu der weniger sauren Grapefruit für einen milderen Geschmack und eine mildere Zitrusessenz", erklärt Cheryl Najafi, Lifestyle- und Unterhaltungsexpertin bei Cherylstyle.com und Autorin von "Mother Daughter Dishes". Verwenden Sie einen Spatel oder die Rückseite eines großen Holzlöffels, um vier Zweige frisches Basilikum zu quetschen, um Grapefruit-Basilikum-Spa-Wasser zuzubereiten. Legen Sie das Basilikum in einen Krug, fügen Sie eine Gallone Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung etwa zwei Stunden ziehen. Als nächstes schneiden Sie eine Grapefruit in dicke runde Scheiben und werfen die Endstücke weg, um Bitterkeit zu vermeiden. Die Grapefruitscheiben und etwas Eis in den Krug geben und vor dem Servieren noch zwei Stunden kalt stellen.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand Media"Süßes Basilikum passt wunderbar zu der weniger sauren Grapefruit für einen milderen Geschmack und eine mildere Zitrusessenz", erklärt Cheryl Najafi, Lifestyle- und Unterhaltungsexpertin bei Cherylstyle.com und Autorin von "Mother Daughter Dishes". Verwenden Sie einen Spatel oder die Rückseite eines großen Holzlöffels, um vier Zweige frisches Basilikum zu quetschen, um Grapefruit-Basilikum-Spa-Wasser zuzubereiten. Legen Sie das Basilikum in einen Krug, fügen Sie eine Gallone Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung etwa zwei Stunden ziehen. Als nächstes schneiden Sie eine Grapefruit in dicke runde Scheiben und werfen die Endstücke weg, um Bitterkeit zu vermeiden. Die Grapefruitscheiben und etwas Eis in den Krug geben und vor dem Servieren noch zwei Stunden kalt stellen.
5. Das Delikatesse
Für Spa-Gäste des Hotel del Coronado in San Diego, Kalifornien, hat Spa-Supervisorin Janette Logan das Del-icious Spa-Wasser kreiert. "Die lokal geerntete Minze aus unserem Kräutergarten wird verwendet, um die Durchblutung zu erhöhen und Entzündungen zu lindern", sagt Logan. "Erdbeeren werden wegen ihres hohen Vitamingehalts und ihres angenehmen Geschmacks verwendet, während Gurken eine natürliche kühlende Eigenschaft haben." Zur Zubereitung eine Gurke in Scheiben schneiden, einen Apfel in Scheiben schneiden und 10 Erdbeeren vierteln. Legen Sie frische Minze in einen Behälter und mischen Sie sie leicht mit einem Spatel oder der Rückseite eines Holzlöffels, um ihren Geschmack freizusetzen. Fügen Sie die Zutaten zu 64 Unzen Wasser hinzu. Eine Stunde im Kühlschrank lagern und dann auf Eis servieren.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaFür Spa-Gäste des Hotel del Coronado in San Diego, Kalifornien, hat Spa-Supervisorin Janette Logan das Del-icious Spa-Wasser kreiert. "Die lokal geerntete Minze aus unserem Kräutergarten wird verwendet, um die Durchblutung zu erhöhen und Entzündungen zu lindern", sagt Logan. "Erdbeeren werden wegen ihres hohen Vitamingehalts und ihres angenehmen Geschmacks verwendet, während Gurken eine natürliche kühlende Eigenschaft haben." Zur Zubereitung eine Gurke in Scheiben schneiden, einen Apfel in Scheiben schneiden und 10 Erdbeeren vierteln. Legen Sie frische Minze in einen Behälter und mischen Sie sie leicht mit einem Spatel oder der Rückseite eines Holzlöffels, um ihren Geschmack freizusetzen. Fügen Sie die Zutaten zu 64 Unzen Wasser hinzu. Eine Stunde im Kühlschrank lagern und dann auf Eis servieren.
6. Zitronen-Rosmarin-Spa-Wasser
"Die Zitrone im Zitronen-Rosmarin-Spa-Wasser zieht den Geschmack des duftenden Rosmarins heraus und verstärkt ihn", sagt Najafi. Verwenden Sie einen Spatel oder die Rückseite eines großen Holzlöffels, um drei Rosmarinzweige zu verletzen, um Zitronen-Rosmarin-Spa-Wasser herzustellen. Stellen Sie den Rosmarin auf den Boden eines Kruges und fügen Sie eine Gallone Wasser hinzu; etwa zwei Stunden ziehen lassen. Schneiden Sie zwei Zitronen in dicke runde Scheiben und werfen Sie die Endstücke weg. Die Zitronenscheiben und etwas Eis in den Krug geben und vor dem Servieren noch zwei Stunden kalt stellen. Fügen Sie nach Bedarf Eis hinzu.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand Media"Die Zitrone im Zitronen-Rosmarin-Spa-Wasser zieht den Geschmack des duftenden Rosmarins heraus und verstärkt ihn", sagt Najafi. Verwenden Sie einen Spatel oder die Rückseite eines großen Holzlöffels, um drei Rosmarinzweige zu verletzen, um Zitronen-Rosmarin-Spa-Wasser herzustellen. Stellen Sie den Rosmarin auf den Boden eines Kruges und fügen Sie eine Gallone Wasser hinzu; etwa zwei Stunden ziehen lassen. Schneiden Sie zwei Zitronen in dicke runde Scheiben und werfen Sie die Endstücke weg. Die Zitronenscheiben und etwas Eis in den Krug geben und vor dem Servieren noch zwei Stunden kalt stellen. Fügen Sie nach Bedarf Eis hinzu.
7. Sweet Peppers Spa Wasser
Najafi wählte Paprika, um dieses Wasser zu würzen, weil sie "einen erfrischenden und unerwarteten Geschmack" bieten. Paprika verleiht dem Getränk nicht nur einen belebenden Geschmack, sondern ist auch mit wasserlöslichem Vitamin C gefüllt. Einer der vielen Vorteile dieses Vitamins ist seine Fähigkeit, als Antioxidans zu wirken und die Zellen Ihres Körpers vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Um das Spa-Wasser herzustellen, waschen, halbieren und entfernen Sie die Samen von zwei Tassen Paprika (grün, rot und gelb). Legen Sie die Paprika auf den Boden eines Kruges. Fügen Sie eine Gallone Wasser und etwas Eis hinzu. Vor dem Servieren vier Stunden kalt stellen.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaNajafi wählte Paprika, um dieses Wasser zu würzen, weil sie "einen erfrischenden und unerwarteten Geschmack" bieten. Paprika verleiht dem Getränk nicht nur einen belebenden Geschmack, sondern ist auch mit wasserlöslichem Vitamin C gefüllt. Einer der vielen Vorteile dieses Vitamins ist seine Fähigkeit, als Antioxidans zu wirken und die Zellen Ihres Körpers vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Um das Spa-Wasser herzustellen, waschen, halbieren und entfernen Sie die Samen von zwei Tassen Paprika (grün, rot und gelb). Legen Sie die Paprika auf den Boden eines Kruges. Fügen Sie eine Gallone Wasser und etwas Eis hinzu. Vor dem Servieren vier Stunden kalt stellen.
8. Ananas-Zitronen-Wasser
Obwohl Sie für diese Rezepte sicherlich Leitungswasser verwenden können, bevorzugt Keefe gefiltertes Wasser für ihr Spa-Wasser. Sie hat das Gefühl, dass "gefiltertes oder in Flaschen abgefülltes Wasser die saubersten Aromen der Zusätze ermöglicht" - wie die in ihrem Ananas-Zitronen-Wasser. "Ananas und Zitrone sorgen für einen süßen und sauren Geschmack, der erfrischend ist und hundertmal besser schmeckt als Wasser allein", sagt Keefe. Beide Früchte sind außerdem mit antioxidativem Vitamin C beladen. Kombinieren Sie dazu drei Liter gefiltertes Wasser, eine Tasse gewürfelte Ananas und eine dünn geschnittene Zitrone in einem Krug. Das Getränk vor dem Servieren im Kühlschrank kalt stellen.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaObwohl Sie für diese Rezepte sicherlich Leitungswasser verwenden können, bevorzugt Keefe gefiltertes Wasser für ihr Spa-Wasser. Sie hat das Gefühl, dass "gefiltertes oder in Flaschen abgefülltes Wasser die saubersten Aromen der Zusätze ermöglicht" - wie die in ihrem Ananas-Zitronen-Wasser. "Ananas und Zitrone sorgen für einen süßen und sauren Geschmack, der erfrischend ist und hundertmal besser schmeckt als Wasser allein", sagt Keefe. Beide Früchte sind außerdem mit antioxidativem Vitamin C beladen. Kombinieren Sie dazu drei Liter gefiltertes Wasser, eine Tasse gewürfelte Ananas und eine dünn geschnittene Zitrone in einem Krug. Das Getränk vor dem Servieren im Kühlschrank kalt stellen.
9. Melonen-infundiertes Spa-Wasser
"Melonen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C", sagt die registrierte Ernährungsberaterin Vandana Sheth. Vitamin C ist mehr als nur ein Antioxidans. Es hilft auch Ihrem Immunsystem, richtig zu arbeiten, um Ihren Körper vor Krankheiten zu schützen, und es verbessert die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Um eine Charge von Sheths mit Melonen angereichertem Spa-Wasser zu mischen, geben Sie eine viertel Tasse gewürfelte Honigtau-Melone, eine viertel Tasse gewürfelte Melone und eine viertel Tasse gewürfelte Wassermelone in einen großen Krug Wasser - etwa zwei bis drei Liter. Die Mischung einige Stunden im Kühlschrank kalt stellen und dann mit Eis servieren.
Verwandte: Treffen Sie die Frauen, die Gesundheit und Wellness verändern
Bildnachweis: Anne Dale / Demand Media"Melonen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C", sagt die registrierte Ernährungsberaterin Vandana Sheth. Vitamin C ist mehr als nur ein Antioxidans. Es hilft auch Ihrem Immunsystem, richtig zu arbeiten, um Ihren Körper vor Krankheiten zu schützen, und es verbessert die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Um eine Charge von Sheths mit Melonen angereichertem Spa-Wasser zu mischen, geben Sie eine viertel Tasse gewürfelte Honigtau-Melone, eine viertel Tasse gewürfelte Melone und eine viertel Tasse gewürfelte Wassermelone in einen großen Krug Wasser - etwa zwei bis drei Liter. Die Mischung einige Stunden im Kühlschrank kalt stellen und dann mit Eis servieren.
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10. Erdbeer-Kiwi-Wasser
Dieses Erdbeer-Kiwi-Wasserrezept von Farley ist ein zufriedenstellender Ersatz für süßere Getränke. "Der einzigartige würzige Geschmack der Kiwi ist der perfekte Kontrapunkt zum süßen Geschmack von Erdbeeren. So entsteht ein köstlicher Saft, der an Urlaub und Entspannung erinnert", sagt sie. Das Erdbeer-Kiwi-Wasser ist mit seinen roten und grünen Fruchtscheiben besonders schön und enthält auch eine gute Dosis Vitamin C. Zur Zubereitung einen Liter Erdbeeren in Scheiben schneiden und sechs Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Legen Sie die Erdbeeren, Kiwis und ein paar Zweige frische Minze in einen Krug und füllen Sie ihn mit etwa zwei bis drei Litern Wasser. Kühlen Sie das Wasser mindestens zwei Stunden lang, damit die Früchte hineingießen können. Mit einem Zweig frischer Minze auf Eis servieren.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaDieses Erdbeer-Kiwi-Wasserrezept von Farley ist ein zufriedenstellender Ersatz für süßere Getränke. "Der einzigartige würzige Geschmack der Kiwi ist der perfekte Kontrapunkt zum süßen Geschmack von Erdbeeren. So entsteht ein köstlicher Saft, der an Urlaub und Entspannung erinnert", sagt sie. Das Erdbeer-Kiwi-Wasser ist mit seinen roten und grünen Fruchtscheiben besonders schön und enthält auch eine gute Dosis Vitamin C. Zur Zubereitung einen Liter Erdbeeren in Scheiben schneiden und sechs Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Legen Sie die Erdbeeren, Kiwis und ein paar Zweige frische Minze in einen Krug und füllen Sie ihn mit etwa zwei bis drei Litern Wasser. Kühlen Sie das Wasser mindestens zwei Stunden lang, damit die Früchte hineingießen können. Mit einem Zweig frischer Minze auf Eis servieren.
11. Berry Bonanza Spa Wasser
Zusätzlich zu seinem köstlichen Geschmack "haben alle Beeren in diesem Rezept bekanntermaßen antioxidative Eigenschaften sowie Vitamine", sagt Sheth. Neben Vitamin C enthalten die Beeren auch Ellagitannine, eine natürliche, wasserlösliche organische Verbindung, die nachweislich bestimmte Krebsarten hemmt. Um Sheths Beeren-Bonanza-Spa-Wasser zuzubereiten, waschen und trocknen Sie eine viertel Tasse Himbeeren, eine viertel Tasse Blaubeeren und eine viertel Tasse Erdbeeren. Schneiden Sie die Beeren in große, grobe Stücke. Die Beeren in einen Krug Wasser geben und vor dem Servieren einige Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaZusätzlich zu seinem köstlichen Geschmack "haben alle Beeren in diesem Rezept bekanntermaßen antioxidative Eigenschaften sowie Vitamine", sagt Sheth. Neben Vitamin C enthalten die Beeren auch Ellagitannine, eine natürliche, wasserlösliche organische Verbindung, die nachweislich bestimmte Krebsarten hemmt. Um Sheths Beeren-Bonanza-Spa-Wasser zuzubereiten, waschen und trocknen Sie eine viertel Tasse Himbeeren, eine viertel Tasse Blaubeeren und eine viertel Tasse Erdbeeren. Schneiden Sie die Beeren in große, grobe Stücke. Die Beeren in einen Krug Wasser geben und vor dem Servieren einige Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen.
12. Gurken-Minze-Spa-Wasser
Das mit Gurken und Minze angereicherte Spa-Wasser von Sheth bietet die klassischen Aromen, die in Spas serviert werden, sowie einige gesundheitliche Vorteile. Minze enthält Rosmarinsäure, eine Substanz mit antioxidativen, antiviralen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkungen. Gurken sind eine gute Quelle für die Vitamine C und K. Um Gurken-Minz-Spa-Wasser herzustellen, waschen, trocknen und schneiden Sie eine Gurke in dünne Scheiben. Achten Sie darauf, die Haut an zu halten, da sich die meisten nützlichen Nährstoffe in diesem Teil des Gemüses befinden. Einen Zweig frischer Minzblätter waschen und trocknen, dann mit einem Spatel oder der Rückseite eines Holzlöffels leicht quetschen. Die Gurke und die Minze in einen Krug mit etwa zwei Litern Wasser geben. Kühlen Sie das Wasser im Kühlschrank ein bis zwei Stunden lang, damit die Aromen verschmelzen können.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaDas mit Gurken und Minze angereicherte Spa-Wasser von Sheth bietet die klassischen Aromen, die in Spas serviert werden, sowie einige gesundheitliche Vorteile. Minze enthält Rosmarinsäure, eine Substanz mit antioxidativen, antiviralen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkungen. Gurken sind eine gute Quelle für die Vitamine C und K. Um Gurken-Minz-Spa-Wasser herzustellen, waschen, trocknen und schneiden Sie eine Gurke in dünne Scheiben. Achten Sie darauf, die Haut an zu halten, da sich die meisten nützlichen Nährstoffe in diesem Teil des Gemüses befinden. Einen Zweig frischer Minzblätter waschen und trocknen, dann mit einem Spatel oder der Rückseite eines Holzlöffels leicht quetschen. Die Gurke und die Minze in einen Krug mit etwa zwei Litern Wasser geben. Kühlen Sie das Wasser im Kühlschrank ein bis zwei Stunden lang, damit die Aromen verschmelzen können.
13. Citrus Blend Spa Wasser
Die Orangen, Zitronen und Limetten im Spa-Wasserrezept der Zitrusmischung ergeben eine köstliche Mischung aus süß und sauer. Die Zitrusfrüchte bieten auch gesundheitliche Vorteile. "Alle Früchte in diesem Spa-Wasser sind als gute Vitamin C-Quellen bekannt", sagt Sheth. Während Sie nicht die vollen Vorteile der Früchte erhalten, die Sie zum Aufgießen Ihres Wassers verwenden, erhalten Sie dennoch einige der Nährstoffe. Um dieses Spa-Wasser aus einer Zitrusmischung herzustellen, waschen und trocknen Sie eine Orange, eine Zitrone und eine Limette. Schneiden Sie jede Frucht in dünne Scheiben und werfen Sie die Endstücke weg. Fügen Sie die Scheiben zu drei Litern Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung vor dem Servieren ein bis zwei Stunden im Kühlschrank ziehen.
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaDie Orangen, Zitronen und Limetten im Spa-Wasserrezept der Zitrusmischung ergeben eine köstliche Mischung aus süß und sauer. Die Zitrusfrüchte bieten auch gesundheitliche Vorteile. "Alle Früchte in diesem Spa-Wasser sind als gute Vitamin C-Quellen bekannt", sagt Sheth. Während Sie nicht die vollen Vorteile der Früchte erhalten, die Sie zum Aufgießen Ihres Wassers verwenden, erhalten Sie dennoch einige der Nährstoffe. Um dieses Spa-Wasser aus einer Zitrusmischung herzustellen, waschen und trocknen Sie eine Orange, eine Zitrone und eine Limette. Schneiden Sie jede Frucht in dünne Scheiben und werfen Sie die Endstücke weg. Fügen Sie die Scheiben zu drei Litern Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung vor dem Servieren ein bis zwei Stunden im Kühlschrank ziehen.
14. Was denkst DU?
Was halten Sie von diesen Spa-Wasser-Ideen? Planen Sie eines der Rezepte hier zu probieren? Haben Sie Ihre eigene Version von Spa-Wasser zu Hause? Was sind einige Ihrer Lieblingsgeschmackskombinationen? Teilen Sie Ihre Gedanken und Ideen unten!
Bildnachweis: Anne Dale / Demand MediaWas halten Sie von diesen Spa-Wasser-Ideen? Planen Sie eines der Rezepte hier zu probieren? Haben Sie Ihre eigene Version von Spa-Wasser zu Hause? Was sind einige Ihrer Lieblingsgeschmackskombinationen? Teilen Sie Ihre Gedanken und Ideen unten!
