Nach Weihnachten ist Halloween der beliebteste Feiertag des Jahres. Warum? Ein Wort: Süßigkeiten! Laut IBISWorld geben Amerikaner mehr als 2 Milliarden Dollar für Halloween-Leckereien aus. Ungefähr drei Viertel der US-Haushalte werden Süßigkeiten (oder andere Leckereien) an Piraten und Prinzessinnen in Pintgröße verteilen, und rund 72 Prozent der Jung und Alt sagen, Schokolade sei ihr Lieblings-Halloween-Leckerbissen aller Zeiten. Probieren Sie dieses Jahr diese 10 Kobold- und Ghul-Leckereien - und ein paar Tricks -, die (ernährungsphysiologisch) nicht beängstigend sind.
Nach Weihnachten ist Halloween der beliebteste Feiertag des Jahres. Warum? Ein Wort: Süßigkeiten! Laut IBISWorld geben Amerikaner mehr als 2 Milliarden Dollar für Halloween-Leckereien aus. Ungefähr drei Viertel der US-Haushalte werden Süßigkeiten (oder andere Leckereien) an Piraten und Prinzessinnen in Pintgröße verteilen, und rund 72 Prozent der Jung und Alt sagen, Schokolade sei ihr Lieblings-Halloween-Leckerbissen aller Zeiten. Probieren Sie dieses Jahr diese 10 Kobold- und Ghul-Leckereien - und ein paar Tricks -, die (ernährungsphysiologisch) nicht beängstigend sind.
1. Zaubertrank Brezeln
Geben Sie Ihren Ghulen und Jungen aus der Nachbarschaft eine herzhafte, fettfreie, zuckerfreie Leckerei mit Snack-Packs mit Kürbismotiven von Snyder's of Hanover. Sie werden keine Leckerbissen für Kinder mit Zuckerzusatz beladen und mit nur 50 Kalorien pro Packung sind sie ideal für kleine Bäuche. Ghoulishly Great Facts: Snyder's of Hanover Halloween-Snack-Packs (Packung mit einer halben Unze) 50 Kalorien, null Gramm Fett und null Gramm Zucker.
Geben Sie Ihren Ghulen und Jungen aus der Nachbarschaft eine herzhafte, fettfreie, zuckerfreie Leckerei mit Snack-Packs mit Kürbismotiven von Snyder's of Hanover. Sie werden keine Leckerbissen für Kinder mit Zuckerzusatz beladen und mit nur 50 Kalorien pro Packung sind sie ideal für kleine Bäuche. Ghoulishly Great Facts: Snyder's of Hanover Halloween-Snack-Packs (Packung mit einer halben Unze) 50 Kalorien, null Gramm Fett und null Gramm Zucker.
2. Nicht so beängstigende Snackbars
Verteilen Sie anstelle von Müsli- oder Energieriegeln KIND-Riegel, die aus gesunden Zutaten wie Nüssen, Vollkornprodukten und getrockneten Früchten hergestellt werden und Eiweiß, Ballaststoffe und ungesättigte Fette enthalten. Süßes oder Saures wird von einem Riegel in voller Größe begeistert sein, und Sie können sich über die essentiellen Nährstoffe, die sie liefern, wohl fühlen. Sie werden nicht den gesamten Zucker und die künstlichen Zutaten enthalten, die üblicherweise in Energieriegeln enthalten sind. Ghoulishly Great Facts: KIND Dark Chocolate Cinnamon Pecan (ein Riegel) 200 Kalorien, 16 Gramm Fett und fünf Gramm Zucker.
Verteilen Sie anstelle von Müsli- oder Energieriegeln KIND-Riegel, die aus gesunden Zutaten wie Nüssen, Vollkornprodukten und getrockneten Früchten hergestellt werden und Eiweiß, Ballaststoffe und ungesättigte Fette enthalten. Süßes oder Saures wird von einem Riegel in voller Größe begeistert sein, und Sie können sich über die essentiellen Nährstoffe, die sie liefern, wohl fühlen. Sie werden nicht den gesamten Zucker und die künstlichen Zutaten enthalten, die üblicherweise in Energieriegeln enthalten sind. Ghoulishly Great Facts: KIND Dark Chocolate Cinnamon Pecan (ein Riegel) 200 Kalorien, 16 Gramm Fett und fünf Gramm Zucker.
3. Grabsteintricks
Werfen Sie lustige Spielzeugtricks mit gesünderen Leckereien ein und lassen Sie Kinder sowohl eine essbare als auch eine nicht essbare Wahl treffen - oder die Option von zwei Tricks als Anreiz. Eine Studie der Yale University ergab, dass Kinder genauso begeistert von einem Spielzeug sind wie von Süßigkeiten. Ghoulishly Great Ideas: Gruselige Aufkleber, gruselige Schulsachen (Radiergummis und Bleistifte), Armbänder, Aufkleber, temporäre Tätowierungen, Hüpfbälle und Leuchtstäbe.
Werfen Sie lustige Spielzeugtricks mit gesünderen Leckereien ein und lassen Sie Kinder sowohl eine essbare als auch eine nicht essbare Wahl treffen - oder die Option von zwei Tricks als Anreiz. Eine Studie der Yale University ergab, dass Kinder genauso begeistert von einem Spielzeug sind wie von Süßigkeiten. Ghoulishly Great Ideas: Gruselige Aufkleber, gruselige Schulsachen (Radiergummis und Bleistifte), Armbänder, Aufkleber, temporäre Tätowierungen, Hüpfbälle und Leuchtstäbe.
4. Erschreckende Fruchtleder
Kiddos sind es gewohnt, an Halloween süße Leckereien zu erhalten, aber das bedeutet nicht, dass sie voller fragwürdiger Zutaten sein müssen. Stretch Island Fruit Leathers werden aus Fruchtpürees hergestellt (und das war's). Jeder Streifen hat eine viertel Tasse Obst. Sie sind in süßen und säuerlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Herbstapfel, reichlich Aprikose, gereifte Himbeere, Erntetraube und Obstgartenkirsche. Ghoulishly Great Facts: Stretch Island Fruit Co. Fruchtleder (ein Streifen) etwa 50 Kalorien, ein Gramm Ballaststoffe und null Gramm Fett.
Bildnachweis: Stretch Island Fruit Co.Kiddos sind es gewohnt, an Halloween süße Leckereien zu erhalten, aber das bedeutet nicht, dass sie voller fragwürdiger Zutaten sein müssen. Stretch Island Fruit Leathers werden aus Fruchtpürees hergestellt (und das war's). Jeder Streifen hat eine viertel Tasse Obst. Sie sind in süßen und säuerlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Herbstapfel, reichlich Aprikose, gereifte Himbeere, Erntetraube und Obstgartenkirsche. Ghoulishly Great Facts: Stretch Island Fruit Co. Fruchtleder (ein Streifen) etwa 50 Kalorien, ein Gramm Ballaststoffe und null Gramm Fett.
5. Larabar Mini Monster
Mit Aromen wie Cherry Pie, Cashewkeks und Apfelkuchen eignen sich diese Mini-Knabbereien perfekt für Halloween-Handouts. Köstlich (und doch natürlich) süß, man würde nie wissen, dass diese nur aus getrockneten Früchten und Nüssen hergestellt werden. Jeder Riegel hat 100 Kalorien oder weniger, was ihn zu einem idealen Snack für kleine Geister und Kobolde macht.
Bildnachweis: LarabarMit Aromen wie Cherry Pie, Cashewkeks und Apfelkuchen eignen sich diese Mini-Knabbereien perfekt für Halloween-Handouts. Köstlich (und doch natürlich) süß, man würde nie wissen, dass diese nur aus getrockneten Früchten und Nüssen hergestellt werden. Jeder Riegel hat 100 Kalorien oder weniger, was ihn zu einem idealen Snack für kleine Geister und Kobolde macht.
6. Bloodcurdling Bunny Grahams
Annies Bunny Graham Friends Snack-Packs eignen sich perfekt für kleine Hände und sind köstliche Honig-, Schokoladensplitter- und Schokoladen-Grahams mit einem knusprigen Crunch aus acht Gramm Vollkornprodukten und zwei Gramm Protein pro Packung. Ghoulishly Great Facts: Annies Bunny Graham Friends (1 Unze Packung) 130 Kalorien, 4, 5 Gramm Fett (null Gramm gesättigtes Fett) und sechs Gramm Zucker.
Bildnachweis: Annie'sAnnies Bunny Graham Friends Snack-Packs eignen sich perfekt für kleine Hände und sind köstliche Honig-, Schokoladensplitter- und Schokoladen-Grahams mit einem knusprigen Crunch aus acht Gramm Vollkornprodukten und zwei Gramm Protein pro Packung. Ghoulishly Great Facts: Annies Bunny Graham Friends (1 Unze Packung) 130 Kalorien, 4, 5 Gramm Fett (null Gramm gesättigtes Fett) und sechs Gramm Zucker.
7. Leckereien für Spielzeug und Schätze
Nachdem Kinder die Möglichkeit haben, Bilanz zu ziehen und all ihre Halloween-Leckereien zu genießen, bieten einige Eltern ein Inzahlungnahmeprogramm an, das die Option beinhaltet, einen Teil ihrer Süßigkeiten für Geld, Spielzeug oder andere Dinge, die ihr Kind wirklich möchte, zurück zu verkaufen. Zum Beispiel könnte man sagen, dass alle 10 oder 20 aufgegebenen Teile einem neuen Spielzeug entsprechen. Als zusätzlichen Bonus können Sie eine Veranstaltung erstellen, indem Sie die zusätzlichen Süßigkeiten verpacken und in ein örtliches Kinderkrankenhaus, ein Obdachlosenheim oder eine Lebensmittelküche bringen. Ghoulishly Great Bonus: Kinder dazu zu bringen, etwas zurückzugeben, kann eine großartige Lektion fürs Leben sein.
Bildnachweis: Demand StudiosNachdem Kinder die Möglichkeit haben, Bilanz zu ziehen und all ihre Halloween-Leckereien zu genießen, bieten einige Eltern ein Inzahlungnahmeprogramm an, das die Option beinhaltet, einen Teil ihrer Süßigkeiten für Geld, Spielzeug oder andere Dinge, die ihr Kind wirklich möchte, zurück zu verkaufen. Zum Beispiel könnte man sagen, dass alle 10 oder 20 aufgegebenen Teile einem neuen Spielzeug entsprechen. Als zusätzlichen Bonus können Sie eine Veranstaltung erstellen, indem Sie die zusätzlichen Süßigkeiten verpacken und in ein örtliches Kinderkrankenhaus, ein Obdachlosenheim oder eine Lebensmittelküche bringen. Ghoulishly Great Bonus: Kinder dazu zu bringen, etwas zurückzugeben, kann eine großartige Lektion fürs Leben sein.
8. Im Dunkeln… Schokolade
Dunkle Schokolade enthält natürlich vorteilhaftere Antioxidantien und weniger zugesetzten Zucker - deshalb hat sie einen stärkeren Geschmack und ist weniger süß als Milchschokolade. Während die überwiegende Mehrheit der Miniatur- und Spaßpralinen aus Milchschokolade hergestellt wird, gibt es für Kenner einige dunkle Optionen. Zum Beispiel ist der vom GM-Projekt für gefährdete Arten verifizierte Insektenbeißer mit dunkler Schokolade eine der besten Empfehlungen. Ghoulishly Great Facts: Gefährdete Arten Dark Chocolate Bug Bites (ein Stück) 50 Kalorien, 2, 5 Gramm gesättigtes Fett und 2, 5 Gramm Zucker.
Dunkle Schokolade enthält natürlich vorteilhaftere Antioxidantien und weniger zugesetzten Zucker - deshalb hat sie einen stärkeren Geschmack und ist weniger süß als Milchschokolade. Während die überwiegende Mehrheit der Miniatur- und Spaßpralinen aus Milchschokolade hergestellt wird, gibt es für Kenner einige dunkle Optionen. Zum Beispiel ist der vom GM-Projekt für gefährdete Arten verifizierte Insektenbeißer mit dunkler Schokolade eine der besten Empfehlungen. Ghoulishly Great Facts: Gefährdete Arten Dark Chocolate Bug Bites (ein Stück) 50 Kalorien, 2, 5 Gramm gesättigtes Fett und 2, 5 Gramm Zucker.
9. Snack-Packs mit „Nature's Candy“
Mit kleinen Schachteln Rosinen für kleine Süßes oder Saures kann man nichts falsch machen. Die halben Unzen Kisten haben ungefähr 50 Kalorien und keinen zugesetzten Zucker. Die traditionellen Schachteln in Snackgröße sind eine Unze und haben etwa 100 Kalorien. Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität von Toronto, dass Kinder sich bei ihrer nächsten Mahlzeit voller fühlten und weniger Kalorien aßen, wenn sie Rosinen aßen, im Vergleich zu anderen beliebten Snacks. Ghoulishly Great Facts: Sun-Maid Rosinen (halbe Unze Box) 45 Kalorien, 10 Gramm Zucker und ohne Zuckerzusatz.
Mit kleinen Schachteln Rosinen für kleine Süßes oder Saures kann man nichts falsch machen. Die halben Unzen Kisten haben ungefähr 50 Kalorien und keinen zugesetzten Zucker. Die traditionellen Schachteln in Snackgröße sind eine Unze und haben etwa 100 Kalorien. Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität von Toronto, dass Kinder sich bei ihrer nächsten Mahlzeit voller fühlten und weniger Kalorien aßen, wenn sie Rosinen aßen, im Vergleich zu anderen beliebten Snacks. Ghoulishly Great Facts: Sun-Maid Rosinen (halbe Unze Box) 45 Kalorien, 10 Gramm Zucker und ohne Zuckerzusatz.
10. Haunted Hersheys Küsse
Hershey's Kisses sind aufgrund ihrer geringen Portionsgröße eine großartige Option für Halloween. Wählen Sie Küsse mit Mandeln, da Sie neben der Schokolade auch die in Mandeln enthaltenen Nährstoffe erhalten. Ghoulishly Great Facts: Hershey's Kisses (ein Stück) 22 Kalorien, ein Gramm Fett und 2, 5 Gramm Zucker.
Hershey's Kisses sind aufgrund ihrer geringen Portionsgröße eine großartige Option für Halloween. Wählen Sie Küsse mit Mandeln, da Sie neben der Schokolade auch die in Mandeln enthaltenen Nährstoffe erhalten. Ghoulishly Great Facts: Hershey's Kisses (ein Stück) 22 Kalorien, ein Gramm Fett und 2, 5 Gramm Zucker.
Was denkst du?
Was verteilst du zu Halloween? Versuchen Sie, gesündere Optionen anzubieten? Wenn ja, welche sind Ihre Favoriten?
Bildnachweis: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesWas verteilst du zu Halloween? Versuchen Sie, gesündere Optionen anzubieten? Wenn ja, welche sind Ihre Favoriten?
