Menschen, die vorhaben, viel Gewicht zu verlieren, sind möglicherweise besorgt darüber, wie sie danach aussehen werden. Wird ihre Haut sackartig wie ihre alten "fetten Kleider"? Unter normalen Umständen schrumpft lose Haut, wenn Sie die Pfunde fallen lassen. Bei starkem Gewichtsverlust ist es jedoch schwieriger, die Haut zu straffen. Mit einem vernünftigen Diät- und Bewegungsplan und realistischen Erwartungen können Sie Ihrer Haut helfen, sich an Ihre neue Körperform anzupassen. Außerdem ist ein wenig schlaffe Haut ein geringeres Problem als die schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen des Tragens zusätzlicher Pfunde.
Verstehen Sie Ihre Haut
Langsamer Gewichtsverlust ist besser
Je länger sich Ihre Haut an Veränderungen in Ihrem Körper anpassen muss, desto wahrscheinlicher ist dies. Wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie viel Gewicht zu sich nehmen, bleibt Ihrer Haut bei einer langsamen und gleichmäßigen Abnahmerate mehr Zeit, um zu reagieren und zu straffen, während das zugrunde liegende Fett verbrannt wird. Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie es verlieren, desto weniger kann sich Ihre Haut anpassen.
Andere Faktoren
Unsere Haut verliert mit zunehmendem Alter an Elastizität, sodass Menschen in den Vierzigern Probleme mit loser Haut haben als Menschen in den Zwanzigern. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das darunter liegende Gewebe schädigen und die Hautelastizität verringern. Rauchen und ungesunde Ernährung, einschließlich Crash-Diäten, können es auch schwieriger machen, die Haut nach einem Gewichtsverlust zu straffen. Manchmal sind wir einfach Opfer unserer Genetik, und manche Menschen haben eine Haut, die weniger elastisch als der Durchschnitt ist.
Was kannst du tun um zu helfen?
Bleiben Sie während Ihres Gewichtsverlustprogramms gut mit Feuchtigkeit versorgt, damit sich Ihre Gewebe am besten anpassen können. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lotionen, damit Ihre schlaffe Haut ihre Elastizität behält. Übung kann ein wenig helfen, indem sie Muskeln aufbaut, um die Erschlaffung von überschüssiger Haut auszugleichen, aber sie strafft die Haut nicht direkt. Möglicherweise können Sie nicht genügend Muskeln aufbauen, um das verlorene Fettvolumen zu ersetzen. Schließlich können Sie helfen, indem Sie geduldig sind und feststellen, dass es Monate dauern kann, bis sich Ihre schlaffe Haut festzieht.
Chirurgie - ein letzter Ausweg
Laut Go Ask Alice, einer Gesundheitsressource der Columbia University, empfehlen Gesundheitsdienstleister, mindestens zwei Jahre zu warten, bis sich ihre schlaffe Haut auf natürliche Weise festgezogen hat, bevor über chirurgische Möglichkeiten nachgedacht wird. In einigen Fällen, insbesondere nach einem schnellen Gewichtsverlust oder einer Schwangerschaft, ist die Haut so stark geschädigt, dass sie sich nicht mehr von selbst erholen kann. In diesen Fällen kann eine Operation überschüssiges Gewebe entfernen und die Haut straffen.
