Sie nehmen sich die mutige Mühe, ein Yoga-Studio zu betreten und eine Yogamatte auszulegen - entweder eine, die Sie in Ihrem Schrank versteckt gefunden haben, oder eine, die Sie ausgeliehen haben. Sie setzen sich und warten, bis der Unterricht beginnt. Aber dann dämmert es Ihnen, wenn andere hereinkommen und ihre Matten auf eine bestimmte Weise auslegen - Sie wissen nicht einmal, ob Sie die Matte mit dem Gesicht nach oben oder unten legen?
Es ist fast wie der Albtraum, wenn Sie Ihre Kleidung rückwärts tragen oder zwei verschiedene Schuhe anziehen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Matte richtig legen sollen, sehen Sie aus wie der Yoga-Neuling, der Sie sind. Die Verwendung der falschen Seite der Matte kann auch sehr reale Auswirkungen auf Ihre Praxis haben. Anstatt eine klebrige Oberfläche anzubieten, auf der Sie einen Halt finden, rutschen Sie in Positionen, die Sie nie beabsichtigt hatten.
Ein paar Hinweise sagen Ihnen, welche Seite "oben" ist, wenn es um eine Matte geht. Wenn Sie eine brandneue Matte haben, wissen Sie, dass sie aufgrund der damit beschichteten Konservierungsstoffe möglicherweise etwas rutscht - auch wenn Sie die richtige Seite wählen. So verhindern Sie, dass sie sich im Regal verschlechtert. Ein guter Spritz mit ätherischen Ölen, weißem Essig und Wasser und verschiedenen Verwendungszwecken wird ihn tragen.
Nubbier Seite
Die meisten klebrigen Matten haben kleine Noppen in der Textur, die Sie an Ort und Stelle halten, wenn Sie unter anderem in Tree und Crescent Longe balancieren. Dies ist die Seite, die Ihren Füßen zugewandt sein sollte. Diese Unebenheiten treten jedoch normalerweise nur bei Matten aus PVC auf, einer vinylartigen Substanz. Die meisten Matten, auf die Sie stoßen, bestehen aus diesem Material. Wenn Sie sich jedoch für ein Material aus natürlichem Material wie Jute oder Baumwolle entscheiden, müssen Sie sich auf einen anderen Hinweis für die Oberseite verlassen.
Wenn beide Seiten Ihrer Matte holprig sind, suchen Sie nach der Seite mit den stärkeren Unebenheiten, da dies wahrscheinlich die Seite ist, die nach oben zeigen sollte.
Die Ausnahme von dieser Regel bilden Matten mit einer mikrofaserartigen, handtuchartigen Seite und einer klassischen nubbigen, gummiartigen Seite. Diese sind so konzipiert, dass sie mit der Handtuchseite nach oben geübt werden können. Möglicherweise müssen Sie sie mit etwas Wasser spritzen, um den Griff zu aktivieren. Wenn Sie das Handtuch mit der Handtuchseite nach unten auf etwas anderes als einen Teppich legen, rutschen Sie und die Matte wird sich beim Üben unkontrolliert dehnen. Sie können eine solche Matte für einen heißen Yoga-Kurs auswählen.
Glänzendere Seite
Einige Yogamatten aus einer Kombination von Polyurethan, Gummi und Latex haben keine Noppen - das Material selbst ist griffig. Normalerweise haben diese Matten eine glänzendere Seite, die zum Üben offen sein sollte.
Einige Firmen, zum Beispiel Lululemon, bieten eine Wendematte an, die je nach Praxis auf beiden Seiten verwendet werden kann. Einer bietet mehr Schweißableitungsmöglichkeiten für eine heiße Klasse und der andere etwas mehr Komfort für eine sanftere Sitzung. Sie können den Verkäufer fragen oder einfach mit der Seite experimentieren, die Sie für Ihren Übungsstil bevorzugen.
Seite mit dem Logo oder Tag
Wenn Sie eine Yogamatte von Markenherstellern haben, suchen Sie nach dem Etikett oder Logo, um die Seite anzuzeigen, die nach oben zeigen soll. Normalerweise ist es ein kleines Quadrat aus Stoff oder ein Stempel in einer Ecke der Matte.
Andere Yogamatten haben ein helles Design oder Muster auf der Oberfläche, das zeigt, welche Seite nach oben zeigen sollte.
Abgenutzte Seite
Wenn Sie eine Matte aus einem Studio ausleihen, ist dies wahrscheinlich nicht das erste Mal. Wenn Sie auf die Oberfläche der Matte schauen, werden Sie möglicherweise abgenutzte Stellen bemerken, an denen sich die Füße und Hände der Menschen gerieben haben. Diese "Abnutzung" sagt Ihnen, welche Seite am besten offen ist und gibt Ihnen einen Griff.
