Obwohl Nahrungsergänzungsmittel für den Fettabbau nicht erforderlich sind, können sie eine wirksame Ergänzung Ihres aktuellen Diät- und Trainingsprogramms sein. Nahrungsergänzungsmittel können Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Verfügbarkeit von gespeichertem Körperfett als Energie erhöhen. Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel für den Fettabbau vorteilhafter sind als andere. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion einnehmen.
Yohimbin
Yohimbin verbessert die Fähigkeit des Hormons Noradrenalin, sich an Beta-Rezeptoren Ihrer Fettzellen zu binden, was eine Kaskade von Ereignissen auslöst, die zum Abbau von Fettzellen führen. Tatsächlich stellten Wissenschaftler des Instituts für Sportmedizin in Serbien fest, dass Fußballspieler, die 21 Tage lang zweimal täglich 20 mg Yohimbin konsumierten, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, einen signifikanten Rückgang des Körperfetts verzeichneten. Die Ergebnisse wurden in der Oktober-Dezember-Ausgabe 2006 von "Research in Sports Medicine" veröffentlicht.
Bockshornklee
Bockshornklee ist ein Kraut, das zur Erhöhung der Insulinsekretion und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels verwendet wurde. Laut einer Studie, die von Forschern der Universität Mary Hardin-Baylor durchgeführt wurde, könnte dies auch Ihren Gewichtsverlust steigern. Die Probanden erhielten acht Wochen lang täglich 500 mg Bockshornklee oder ein Placebo, während sie ein Krafttraining durchführten. Am Ende der Studie, die in der Oktoberausgabe 2010 des "Journal of International Society of Sports Nutrition" veröffentlicht wurde, stellten Wissenschaftler fest, dass diejenigen in der Bockshornklee-Gruppe ihr Körperfett im Vergleich zu denen in der Placebo-Gruppe senkten. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Bockshornklee keine nachteiligen Auswirkungen auf die Nieren- oder Leberfunktion hat.
CLA
Konjugierte Linolsäure oder CLA ist eine natürliche Omega-6-Fettsäure, die in Grasfutter-Rindfleisch und Vollfett-Milchprodukten enthalten ist. CLA wird normalerweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, um die richtige Dosierung für die Ergebnisse des Fettabbaus zu erhalten. Forscher der Universität Kopenhagen in Dänemark entdeckten, dass Frauen nach der Menopause, die 16 Wochen lang täglich 5, 5 g CLA konsumierten, ihre Fettmasse im Vergleich zu Frauen, die Olivenöl einnahmen, reduzierten. Dies ergab eine Studie, die in der Juli-Ausgabe 2009 des "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde.
Molkeprotein
Molkeprotein ist eines der beiden Hauptproteine in der Milch, die den Gewichtsverlust steigern können. Forscher des Minnesota Applied Research Center wiesen die Probanden 12 Wochen lang zweimal täglich einer kalorienreduzierten Diät mit Molkenprotein oder einem Kontrollgetränk zu. Wissenschaftler berichteten in der März-Ausgabe 2008 von "Nutrition & Metabolism", dass diejenigen in der Molkeproteingruppe im Vergleich zu denen in der Kontrollgruppe eine Abnahme des Körperfetts verzeichneten.
