Bewegung ist vorteilhaft für die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, und der Körper reagiert in der Regel mit einer Erhöhung der Herzfrequenz, einer Erweiterung der Atmungsmuster und einer Erhöhung der Schweißmenge. Während dies normale Reaktionen auf körperliche Betätigung sind, ist ein plötzlicher Anstieg der Herzfrequenz oder unkontrollierbares Schwitzen nicht nur schädlich, sondern kann auch ein Zeichen für eine Krankheit oder eine zugrunde liegende Störung sein.
Schwitzen
Übermäßiges Schwitzen während des Trainings tritt auf, wenn der Körper versucht, die Temperatur zu regulieren. Wenn Sie trainieren, schlägt Ihr Herz schneller und Ihre Muskeln erzeugen Wärme, die Ihre innere Körpertemperatur erhöht. Ihr Körper versucht, sich abzukühlen, indem er Schweiß abgibt, der von der Hautoberfläche verdunstet. Einige Menschen schwitzen während des Trainings übermäßig, was als Hyperhidrose bekannt ist. Das autonome Nervensystem, das die Schweißdrüsen steuert, wird überaktiv und kann die Schweißmenge nicht mehr regulieren.
Pulsschlag
Wenn Sie trainieren, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, um auf den erweiterten Sauerstoffbedarf Ihres Körpers zu reagieren. Das Herz sendet Blut an die Lunge, um Sauerstoff aufzunehmen, und drückt es dann in Richtung des restlichen Körpers, einschließlich der Muskeln. Für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, wird das Herz konditioniert, um den Sauerstoffbedarf zu decken, und obwohl die Herzfrequenz während des Trainings steigt, erholt es sich auch schnell. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, kann es zu einem Anstieg der Herzfrequenz kommen, wenn Sie plötzlich versuchen, hochintensives Training durchzuführen.
Arrhythmie
Einige Herzrhythmusstörungen können zu einem plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz führen. Tachykardie ist eine Erkrankung, bei der die Herzfrequenz auf einen ungewöhnlich schnellen Rhythmus ansteigt, was mit einer Belastungsunverträglichkeit verbunden sein kann. Das Herz ist nicht in der Lage, Blut effektiv zu pumpen, weil es so schnell schlägt. Es kann auch zu Schwitzen, Schwindel oder Benommenheit kommen. Wenn Sie schwerwiegend sind, können Sie kurzatmig werden oder das Bewusstsein verlieren. Die Behandlung von Tachykardie erfordert eine genaue Diagnose und ein Verständnis der Ursache der Erkrankung. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen plötzlichen, schnellen Herzschlag oder Symptome von Herzklopfen bemerken.
Überlegungen
Die maximale Herzfrequenz ist die schnellste Zeit, die Ihr Herz in einer Minute schlagen kann. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen, indem Sie Ihr Alter von 220 abziehen. Obwohl Ihr Herz während des Trainings eine maximale Herzfrequenz erreichen kann, können Sie erschöpft sein, wenn Sie mit so hohen Werten fortfahren. Wenn Ihre Herzfrequenz plötzlich ansteigt, weil Sie nicht an regelmäßiges Training gewöhnt sind, dauert es länger, bis Ihr Herz seine normale, ruhende Aktivität wiedererlangt. Es kann auch zu übermäßigem Schwitzen kommen, da der Herzmuskel schnell arbeitet und es länger dauert, bis er wieder normal ist.
