Erdbeeren sind mit Antioxidantien und entzündungshemmenden Enzymen gefüllt und haben genug Ballaststoffe, um Ihre Verdauung zu fördern. Erdbeeren sind ein wesentlicher Bestandteil des Fat Resistance Diet-Programms und können für sich oder mit Müsli, Haferflocken und sogar Joghurt gegessen werden. Alles, was Sie tun müssen, ist eine clevere Wahl zu treffen, indem Sie die Frucht mit einem nicht fettenden Gericht kombinieren.
Bestandteile
Die Früchte sind auf natürliche Weise mit Mineralien und Vitaminen gefüllt, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Erdbeeren enthalten entzündungshemmende Enzyme und Antioxidantien, die die Hautalterung verlangsamen und den Stoffwechsel beschleunigen können, sodass der Körper Fett verbrennt, anstatt es zu speichern. Erdbeeren enthalten auch viel Vitamin C, das auch den Stoffwechsel ankurbelt. Abgesehen davon enthält die Frucht Magnesium, Kalium und andere Spurenelemente, die alle eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielen.
Gewichtsverlust
Laut der Fat Resistance Diet fördern Erdbeeren die Produktion der Hormone Adiponectin und Leptin, die beide fettverbrennende und metabolische Hormone sind. Dies führt zu einer höheren Stoffwechselrate und einem höheren Gewichtsverlust. Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und ausreichender Bewegung können Erdbeeren Ihnen helfen, Ihr Zielgewicht leicht zu erreichen. Entzündungshemmende Enzyme können innere Verletzungen oder sogar Gewebeschäden ausgleichen, sodass Sie die Übung ausführen können, die Sie benötigen, um abzunehmen und gesund zu bleiben.
Andere Vorteile
Abgesehen vom Gewichtsverlust sind Erdbeeren hilfreich bei der Kontrolle des Blutzuckers, indem sie den Abbau von Kohlenhydraten in Zucker verlangsamen. Sie gelten auch als "Gehirnnahrung" und fördern die Gesundheit des Gehirns.
Erdbeeren auswählen
Um den größtmöglichen Nutzen aus dieser Frucht zu ziehen, ist es wichtig, große rote Erdbeeren zu wählen, da diese mehr Vitamin C enthalten. Kaufen Sie Bio-Erdbeeren, auch wenn Sie gefrorene Alternativen kaufen. Bio-Erdbeeren bieten den maximalen Nutzen. Eine üppig rote Erdbeere ist auch reich an Antioxidantien.
Erdbeeren verwenden
Erdbeeren sind eine gute Nahrungsoption zur Gewichtsreduktion, solange Sie sie nicht zu Eiscreme oder Kuchen geben. Verwenden Sie sie stattdessen mit gesunden Nahrungsmitteln wie Smoothies, Joghurt und Haferflocken. Wenn Sie sich etwas Süßes für einen Snack wünschen, können Sie Erdbeeren mit einem fettarmen, geschlagenen Belag belegen.
