Die Haut schützt die inneren Organe und scheidet schädliche Giftstoffe aus den Poren aus. Hautausschläge auf der Oberfläche können laut der Mayo Clinic-Website auf eine tiefere Erkrankung, eine allergische Reaktion auf Berührungen oder eine Reaktion auf Viren, Pilze oder Parasiten hinweisen. Zu den Symptomen eines Hautausschlags zählen Rötung, Schuppenbildung, Beulen, schmerzhafte Reizung und Farbveränderungen. Eine Verbesserung Ihrer Nährstoffaufnahme kann das Problem effektiv behandeln, da Mängel Hautausschläge verursachen können.
Vitamin A
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Phyllis A. Balch, Autorin von "Prescription for Nutritional Healing", repariert Vitamin A Hautgewebe und reduziert Reaktionen auf Toxine, Maßnahmen, die Hautausschläge verhindern oder behandeln können. Die Beta-Carotin-Form des Vitamins wird bevorzugt. Wenn Ihre Leberfunktion beeinträchtigt ist, verwenden Sie stattdessen Vitamin A. Nahrungsquellen für Vitamin A sind Leber, gelbes Obst und Gemüse, Brokkoli, Karotten, Knoblauch, Süßkartoffeln und Mangold. Zu den Vitamin A-haltigen Kräutern gehören Luzerne, Cayennepfeffer, Rotklee und gelbes Dock.
Vitamin C
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das für das Wachstum und die Reparatur von Hautgewebe verantwortlich ist. Das Vitamin kann laut Balch auch das Immunsystem unterstützen, das notwendig ist, um auf Krankheitserreger zu reagieren, die Hautausschläge verursachen können. Vitamin C wirkt gut zusammen mit Vitamin E und Betacaroten, um freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, und sollte nach Möglichkeit zusammen eingenommen werden. Nahrungsmittelquellen für Vitamin C sind Beeren, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Erdbeeren, Radieschen, Gemüsepaprika und Rosenkohl.
Vitamin E
Ein Mangel an Vitamin E ist laut Balch häufig, da Nahrungsquellen des Nährstoffs relativ selten sind. Dieses antioxidative Vitamin reduziert laut Balch Giftstoffe im Körper, die Hautausschläge heilen können. Vitamin E kann auch Hautirritationen heilen, indem es das Blut verdünnt, um die Durchblutung der Hautoberfläche mit Nährstoffen und Sauerstoff zu verbessern. Nahrungsquellen für Vitamin E sind Oliven- und Rapsöl, Hülsenfrüchte, Nüsse und grünes Blattgemüse. Kräuter, die Vitamin E enthalten, sind Luzerne, Löwenzahn, Brennnessel und Hagebutten.
