Vitamine in der B-Komplex-Familie sind nicht nur für das Wachstum und die Entwicklung vieler Körperfunktionen wichtig, sondern können auch eine wirksame Schmerzlinderung bewirken. Bei Einnahme mit Vitamin B sind kleinere Dosen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) zur Schmerzbehandlung erforderlich. Es hat sich gezeigt, dass Vitamin B die Dauer schmerzhafter Symptome verkürzt, die mit Erkrankungen wie Nervenschäden, Rückenschmerzen und Menstruationsbeschwerden verbunden sind.
Identifizierung von B-Vitaminen
Der Vitamin B-Komplex enthält acht verschiedene Vitamine: B-1 - Thiamin; B-2 - Riboflavin; B-3 - Niacin; B-5 - Pantathoeninsäure; B-6 - Pyridoxin; B-7 - Biotin; B-9 - Folsäure; B-12 - Cyanocobalamin. Wasserlösliche Vitamine des B-Komplexes unterstützen den Stoffwechsel, fördern den Haut- und Muskeltonus, unterstützen das Immun- und Nervensystem und sind für das Zellwachstum und die Zellteilung unerlässlich.
Rückenschmerzen
Chronische Schmerzen können durch beschädigte oder verletzte Nervenfasern auftreten, die falsche Signale an Schmerzzentren im Körper senden. B-Vitamine können verschiedene chronisch langfristige schmerzhafte Zustände klinisch behandeln, indem sie einen wichtigen Signalweg innerhalb der Nervenzellen hemmen. Studien am Parker College Research Institute in Dallas, Texas, die in der Mai 2003-Ausgabe von "Psychology Today" veröffentlicht wurden, zeigten, dass eine Kombination von B-Vitaminen chronische Rückenschmerzen in 30 bis 60 Minuten linderte und 6 bis 12 Stunden dauerte. Der Forscher Xuejun Song, MD, PhD, schätzt, dass Dosen von 200 bis 500 Milligramm notwendig sind, um die schmerzlindernden Vorteile zu erzielen.
Nervenschäden
Neuropathie oder Nervenschäden können zu abnormalen Nervenempfindungen in Armen und Beinen führen. Vitamin B-Komplex kann bei der Heilung von Neuropathie wirksam sein. Forschungen an der Universität der Philippinen untersuchten die Auswirkungen von Vitamin B auf die Behandlung von Nervenschäden anhand verschiedener Studien, Referenzdaten und Studien, in denen Vitamin B mit Placebo und anderen Behandlungen verglichen wurde. Obwohl ein geringer Nutzen aus einem Derivat von Vitamin B-1, Thiamin, resultierte, zeigten höhere Dosen des Vitamin B-Komplexes Hinweise auf eine signifikante kurzfristige Verringerung der Schmerzen und eine Verbesserung der Taubheit und des Schmerzes, wobei nur wenige geringfügige Nebenwirkungen berichtet wurden veröffentlicht im Jahr 2008 in der "Cochrane Database of Systemic Reviews".
Menstruationsbeschwerden
Das National Women's Hospital in Neuseeland untersuchte Alternativen zur konventionellen Medizin und die Verwendung von Nahrungsmitteln zur Linderung schmerzhafter Menstruationsbeschwerden. Studien zeigten, dass 100 Milligramm Vitamin B-1, das täglich eingenommen wird, eine wirksame Behandlung für Schmerzen im Zusammenhang mit der Menstruation darstellt, wie 2001 in der "Cochrane Database of Systemic Reviews" veröffentlicht. Die November-Dezember 2006-Ausgabe des "Journal of Midwifery and Women's Health" "berichtet, dass Vitamin B-6 auch bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms wirksam ist.
Toxizität und Mängel
Eine hohe Aufnahme von Vitamin B-6, normalerweise aus Nahrungsergänzungsmitteln, kann zu Nervenschäden an Armen und Beinen führen. Der Tageswert für Vitamin B-6 beträgt 2 Milligramm pro Tag. Das Office of Dietary Supplements der National Institutes of Health berichtet über sensorische Neuropathie in Dosen von weniger als 500 Milligramm pro Tag. Übermäßige Dosen von B-Vitaminen können Durchfall, Leberprobleme und unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Laut der Website des Human Performance Resource Centers kann eine übermäßige Langzeitaufnahme sogar zu einem Herzinfarkt führen. Vitamin B-Mangel kann sich auch auf Schmerzen aufgrund von Nervenschäden auswirken. Merck Manuals berichtet, dass ein Vitamin-B-12-Mangel eine Neuropathie verursachen kann, insbesondere bei älteren Menschen, Demenzkranken oder Vegetariern.
