B-50-Komplex-Vitamine enthalten verschiedene B-Vitamine. Je nach Komplex setzen sie sich in der Regel aus 50 µg oder 50 mg B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 und B-12 zusammen die American Cancer Society oder ACS. Die Rolle der B-Vitamine im Körper ist vielfältig und Mangelzustände können schwerwiegende Probleme verursachen. Hohe Dosen können jedoch auch nachteilig sein.
Vitamine B-1 und B-2
Vitamin B-1 oder Thiamin und Vitamin B-2 oder Riboflavin helfen dem Körper, Energie zu erzeugen. Jedes hilft auch beim Enzymstoffwechsel, um Muskeln, Nerven und das Herz zu beeinflussen, so das ACS. Laut Accu-Cell Nutrition gehören zu den Nebenwirkungen von Vitamin B-1 Herzklopfen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Hautausschläge. Zu den Nebenwirkungen von Vitamin B-2 gehören Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Anämie und Hypotonie.
Vitamine B-3 und B-4
Die Hauptfunktionen der Vitamine B-3 und B-4 bzw. von Niacin und Niacinamid liegen in der Energieerzeugung in Zellen. Sie sind wichtig für die Erhaltung der Gesundheit der Haut, des Verdauungs- und Nervensystems. Nebenwirkungen dieser Vitamine können laut Accu-Cell Nutrition Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Hyperglykämie, erhöhte Harnsäure, Gelbsucht, Schwitzen und Hautausschläge sein.
Vitamine B-5 und B-6
Vitamin B-5 oder Pantothensäure unterstützt das Wachstum und die Entwicklung des Körpers und kann bei der Bekämpfung von Anämie helfen. Zu den Nebenwirkungen von Vitamin B-5 zählen Ödeme, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Magen-Darm-Probleme, erhöhte Triglyceridwerte, Verkalkung, Depressionen und Dehydrierung.
Vitamin B-6 oder Pyridoxin hilft beim Eiweißstoffwechsel, erhält die Gesundheit der roten Blutkörperchen und hat verschiedene Funktionen bei der Aufrechterhaltung des Nerven- und Immunsystems. Es hilft auch bei der Herstellung der Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Zu den Nebenwirkungen von Vitamin B-6 zählen nach Angaben von Accu-Cell Nutrition Taubheitsgefühl in Händen oder Füßen, Depressionen, Selbstmordtendenz, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Hypoglykämie, Schilddrüsenprobleme und Rückgrat- oder Nervendegeneration.
Vitamine B-7 und B-9
Das ACS sagt, Vitamin B-7 oder Biotin hilft, Kohlenhydrate und Proteine abzubauen und hilft auch, Hormone herzustellen. Nebenwirkungen sind Hauterkrankungen, brüchige Nägel, Haarausfall, Anämie, Depressionen und Müdigkeit.
Vitamin B-9 oder Folsäure ist wichtig für die Synthese von DNA und für die Bildung roter Blutkörperchen. Die Nebenwirkungen von Vitamin B-9 können Nierenprobleme, Blähungen im Bauchraum, Übelkeit, Appetitverlust und erhöhter Cholesterinspiegel umfassen und laut Accu-Cell Nutrition eine Anämie maskieren, die durch Vitamin B-12-Mangel verursacht wird.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 oder Methylcobalamin ist seit langem auf seine Beziehung zu Alzheimer, Demenz und allgemeinem kognitiven Verfall untersucht worden, so die National Institutes of Health. Ein Mangel kann mit Gedächtnisproblemen und Psychosen zusammenhängen. Zu den Nebenwirkungen von Vitamin B-12 zählen vor allem neurologische Manifestationen wie Taubheitsgefühl oder Kribbeln im rechten Arm oder auf der rechten Seite des Gesichts, Angstzustände und Herzklopfen. Andere Nebenwirkungen sind Anämie im Zusammenhang mit übermäßigen Folsäure-, Schilddrüsen- und Sehnervenproblemen.
