Die von Dr. Peter D'Adamo entwickelte Blutgruppendiät basiert auf dem Konzept, dass Menschen bestimmte Lebensmittel je nach Blutgruppe zu sich nehmen oder meiden sollten. Typ-O-Blut ist das häufigste auf dem Planeten, was bedeutet, dass die meisten Menschen diesen speziellen Ernährungsplan befolgen sollten. Menschen mit Typ-O-Blut sollten sich darauf konzentrieren, hauptsächlich Proteine sowie Obst und Gemüse zu essen. Eine Diät, die reich an diesen Produkten ist, fördert nicht nur die Gesundheit, sondern hilft auch beim Abnehmen.
Körner
Menschen mit Blutgruppe O sollten Körner möglichst meiden. Dies schließt alles ein, was aus Mais und Weizen hergestellt wird, wie Brot und Getreide. Mais und Weizen sind auch in einer Reihe anderer Produkte enthalten, darunter Saucen, Suppen und sogar Gemüsekonserven. Laut dem Naturheilkundler Dr. Michael Lam stört Gluten den effizienten Einsatz von Insulin. Da Menschen vom Typ O aufgrund einer langsameren Stoffwechselrate wahrscheinlich an Gewicht zunehmen, ist die Vermeidung von Insulinspitzen für die Aufrechterhaltung oder das Abnehmen von Gewicht von entscheidender Bedeutung. Typ Os sollte auch alle Formen von Backwaren und Zuckerwaren vermeiden.
Bohnen und Hülsenfrüchte
Typ Os sollte Bohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte vermeiden. Laut Dr. Lam "verlangsamen" insbesondere Kidneybohnen und Linsen die Muskeln, wodurch sie weniger für körperliche Aktivität geeignet sind. Sprossen und bestimmte Gemüsesorten der Brassica-Familie, wie Blumenkohl, wirken sich ebenfalls negativ auf Menschen vom Typ O aus. Typ Os kann Essener- und Hesekielbrot essen, das aus gekeimten Körnern hergestellt wird.
Milchprodukte
Laut der Heilpraktikerin Dorota Wroblewska, ND, BHSc, waren unsere frühesten Vorfahren vom Typ O, was bedeutet, dass eine Diät zum Jagen und Sammeln am besten geeignet ist. Da Milchprodukte erst viel später Bestandteil unserer täglichen Ernährung wurden, ist es am besten, sie zu meiden. Beschränken Sie die Aufnahme von Milchprodukten und Eiern auf ein Minimum. Wenn Sie sie essen, achten Sie darauf, dass sie voll und fettfrei sind, da fettarme Milchprodukte in der Regel Zucker enthalten, um den Fettmangel auszugleichen.
