Ob für Fitness oder Spaß, Rollerblading hat gravierende Vorteile. Sie erhalten eine höhere Herzfrequenz für Cardio-Aktivitäten, verbringen Zeit im Freien und finden möglicherweise ein neues Hobby. Natürlich gibt es keine Stützräder für Rollerblades. Sie müssen langsam anfangen und Ihre Technik üben, bevor Sie durch den Stadtpark gleiten.
Rüsten
Ihr erstes Anliegen sind die Rollerblades. Sie sollten eng anliegen und Ihre Knöchel gemäß der Texas A & M Agrilife Extension unterstützen. Wenn sich Ihre Knöchel nicht gestützt anfühlen, versuchen Sie es mit einer kleineren Größe oder schnüren Sie Ihre Rollerblades enger. Sie benötigen außerdem einen Helm sowie Knie- und Ellbogenschützer. Gehen Sie nicht auf die Klingen, bevor Sie den Helm auf die richtige Passform getestet haben. Ein richtig sitzender Helm sitzt genau auf dem Kopf, bewegt sich nicht hin und her oder hin und her und hat keinen Durchhang im Chipriemen.
Balance gewinnen
Die erste Fähigkeit, die Sie zum Inlineskaten benötigen, ist das Balancieren. Wenn Sie schon einmal Schlittschuh gefahren sind, wissen Sie, dass das Balancieren auf einem so dünnen Streifen schwierig ist. Um sich zu orientieren, versuchen Sie zunächst, mit Ihren Messern auf einem Rasenstück zu gehen. Gras bietet genug Traktion, damit Sie nicht anfangen zu rollen. Dies ist der beste Weg, um Ihr Gleichgewicht zu trainieren, bevor Sie anfangen. Wenn es kein Gras gibt, üben Sie auf Kies.
Beginnen
Wenn Sie sich beim Balancieren wohl fühlen, suchen Sie nach einem glatten, flachen Stück Boden, auf dem Sie das Gleiten üben können. Wenn Sie mit dem Inlineskaten beginnen, sollten Ihre Bewegungen ruhig und lang sein. Wenn Sie einen Fuß nach vorne setzen, drücken Sie ihn zum Gleiten zurück, bevor Sie die andere Klinge abwechselnd von Fuß zu Fuß auf den Boden legen. Gehen Sie zunächst langsam, um Ihre Fähigkeiten zu testen, und nehmen Sie dann Fahrt auf.
Kurzer Halt
Während es in Ordnung ist, auf ein Stück Gras zu hüpfen, um anzuhalten, sind die meisten Rollenmessersätze mit einer Gummistopperbremse auf der Rückseite eines Messers ausgestattet. Wenn Sie zum Anhalten bereit sind, verlagern Sie Ihr Gewicht ohne Anschlag auf den Fuß. Bringen Sie Ihren Bremsfuß so herum, dass er hinter Ihrem Non-Stopper und senkrecht dazu ist. Drücken Sie dann vorsichtig auf den Stopper, um die Bremse zu betätigen. Die T-Form Ihrer Füße sollte Ihnen zusätzliche Stabilität geben, wenn Sie langsam anhalten. Üben Sie das Anhalten auf einer ebenen Fläche, bevor Sie versuchen, auf einem anderen Gelände anzuhalten. Wenn Sie keine Fersenbremse haben, üben Sie Druck über die gesamte Länge des Messers aus und ziehen Sie den hinteren Fuß bis zum Anschlag.
Lerne zu drehen
Das Drehen, um die Richtung zu wechseln oder Hindernissen auszuweichen, erfordert die parallele Technik. Sobald Sie eine gewisse Vorwärtsbewegung haben, scheren Sie das Bein entgegen der Vorwärtsdrehungsrichtung. Wenn Sie zum Beispiel nach links abbiegen, scheren Sie Ihren rechten Fuß über und vor den linken. Biegen Sie das entsprechende Bein in die Kurve, während Ihr rechtes Bein in seine Ausgangsposition aus- und zurückschwenkt, um die Richtungsänderung zu stabilisieren. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie eine Drehung beschleunigen, indem Sie Ihren Oberkörper drehen, während sich Ihre Scherenbeine bewegen.
