Eine klebrige Matte soll genau das sein - klebrig. Dies hilft Ihnen, in Position zu bleiben, aber manchmal ist die Wende nicht für verschwitzte Hände und Füße geeignet. Wenig ist frustrierender als Ausrutschen und Rutschen während Ihrer Yoga-Praxis.
Wenn Sie an einer fließenden Klasse interessiert sind, insbesondere an einer Klasse mit wenig Hitze, wird es schwierig sein, Ihre Schweißdrüsen auszuschalten. Verwenden Sie stattdessen Zubehör, um einen Teil des Schweißes zu absorbieren, damit Sie Down Dog und Warrior mit sicherem Vertrauen ausbalancieren können.
Was ist mit diesen verschwitzten Ziffern los?
Normalerweise schwitzen Sie etwas mehr durch Hände und Füße, wenn Sie in einem heißen Raum üben oder einem besonders strengen Fluss ausgesetzt sind. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Schwitzen abnormal ist, können Sie an einer blasseren Hyperhidrose leiden. Das Zentrum für Hyperhidrose berichtet, dass 1 bis 2 Prozent der Bevölkerung von der Krankheit betroffen sind. Wenn Ihre verschwitzten Hände und Füße mehr als Ihre Yoga-Praxis beeinträchtigen und Ihre tägliche Funktion beeinträchtigen, suchen Sie einen Arzt auf, um medizinische Lösungen für das Problem zu besprechen.
Schweißabsorbierende Handtücher
Manchmal schwitzt man so viel, dass man sich nicht allein auf eine klebrige Matte verlassen kann. Verwenden Sie ein Yogatuch, um Ihrer Praxis eine zusätzliche Absorptionsschicht hinzuzufügen. Diese speziell angefertigten Handtücher sind aus schweißableitendem Stoff gefertigt, der auch bei Nässe griffig bleibt. Auf einer Seite befinden sich nubbige Teile, die Ihre Matte festhalten, sodass sie im Gegensatz zu einem Badetuch beim Stehen stehen bleiben.
Um ein Yogatuch zu verwenden, legen Sie es über Ihre Matte und spritzen Sie es mit Wasser, um den Griff für Ihre Hände und Füße zu initiieren. Selbst wenn Sie schwitzen, sollte es Sie in Ihren Posen fest halten.
Wenn Sie lieber kein Handtuch in voller Größe verwenden möchten, halten Sie ein kleineres handgroßes Handtuch oben auf Ihrer Matte gefaltet. Diese Mikrofasertücher bestehen aus dem gleichen Dochtwirkungsstoff wie die großen, sind jedoch weder so teuer noch umständlich zu tragen. Verwenden Sie es, um verschwitzte Füße und Hände zwischen Körperhaltungen oder Flüssen abzuwischen.
Yoga Handschuhe und Socken
Das Tragen von Winterhandschuhen und rutschigen Socken kann Ihren Schweiß eindämmen, verhindert jedoch nicht das Verrutschen auf der Matte. Außerdem machen sie dich nur heißer und schweißtreibender!
Viele Hersteller stellen jedoch Yoga-spezifische Handschuhe und Socken her, die perfekt sind, wenn Sie übermäßig durch Hände und Füße schwitzen. Sie bestehen normalerweise aus einem dünnen Stoff, der zusätzlichen Schweiß absorbiert und an den Druckpunkten an Zehen, Sohlen, Handflächen und Fingern winzige Noppen aus PVC (oder Vinyl) aufweist. Du trägst sie während des Trainings; Sie sind so griffig, dass manche Leute finden, dass sie ohne Matte auf einem nackten Holzboden üben können.
Die richtige Matte
Yogamatten gibt es in verschiedenen Ausführungen aus verschiedenen Materialien. Einige der am häufigsten vorkommenden bestehen aus PVC, was besonders beim ersten Abrollen sehr rutschig sein kann. Die Hersteller beschichten sie mit einem Konservierungsmittel, um zu verhindern, dass sie sich in den Regalen zersetzen. Diese Behandlung macht sie jedoch rutschig, wenn sie mit dem geringsten Hauch von Schweiß präsentiert werden. Daher ist es wichtig, Ihre Yogamatte vor dem ersten Gebrauch gründlich zu reinigen, um die Oberfläche dieses Konservierungsmittels zu zerstören. Manchmal reicht ein Spritz mit Wasser in Kombination mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Einige Matten müssen mit einer Salzwasserbehandlung etwas aufgeraut werden.
Wenn Ihre verschwitzten Hände PVC zu rutschig machen, unabhängig davon, wie stark die Matte gebrochen ist, wählen Sie eine Matte aus einem anderen Material. Matten aus Naturkautschuk oder Jade bieten oft eine etwas griffigere Oberfläche und bekämpfen verschwitzte Hände und Füße.
